10 самых полезных продуктов красоты и молодости

{lang: 'ru'}

Чтобы быть молодой и красивой, что только женщины не используют: крема,тоники, маски, лосьоны. Все это придает женщине ухоженность и привлекательность, отдаляя старение кожи.

Морщинки вокруг глаз, ломкие ногти, тусклые волосы — все это сигналы того, что не все в организме в порядке. Сегодня поговорим о 10 самых полезных продуктов красоты и молодости. Они, безусловно, не разгладят полностью наши морщины, но уберегут от появления новых.

Продукты для  молодости и красоты, безусловно обладают омолаживающим эффектом, но не смотря на это полностью разгладить ваши морщины, конечно, не смогут, поэтому ведите активный образ жизни, делайте гимнастику, йогу для лица, занимайтесь тибетской гимнастикой и вы обязательно омолодитесь и оздоровитесь.

Помидор, рыба, морковь, черника, брокколи — продукты для молодости

1) Помидор. Весь секрет в  ликопене, веществе снижающем    развитие сердечных  заболеваний и даже спасающем от некоторых видов рака. Это полезное вещество  усваивается из термообработанных томатов, поэтому кушайте и   свежие   Продукты молодостипомидорки и томатные соусы.

2) Лосось, сардины, тунец насыщенны омега 3 жирными кислотами, которые очень полезны для сердца и сосудов, помогают подкреплять остроту мышления. Мясо этих чудесных рыб помогает противостоять агрессии и стрессам.

3) Морковь и тыква обогащены  бета каротином и протеином, который всем известно защищает нашу кожу от ультрафиолета и что очень важно препятствует появлению морщин.

Морковка содержит практически все  витамины В1 В2, В6, В12, D, E, C,  K, P, PP, H. Рекомендуется кушать этот прекрасный полезный корнеплод в сыром виде. Ваш организм насытится  фалкаринолом, веществом который препятствует появлению раковых опухолей.

4) Красный виноград  и черника прекрасные продукты для сохранения, улучшения зрения и улучшения памяти. В них содержится краситель антоциан. Этот краситель поглощается клетками головного мозга и наш жизненно важный орган начинает работать намного лучше.

Запомните в мороженном виде черника и  виноград  красный не теряет своих великолепных полезных свойств.

5) Брокколи и брюссельская капуста. В этих овощах есть сульфорафан,  вырабатывающий  энзимы,  а эти вещества выводят все вредное из организма. В  замороженной брокколи этого полезного вещества меньше,  поэтому лучше наслаждайтесь вкусом сырой капусты или приготовьте на пару.

В брокколи очень много витаминов В1,В2,  С, Р, РР,В6, Е.

Овес, шпинат, яблоки, молоко, оливки — продукты, которые продлевают молодость

1) Овес, бобовые, ячмень содержат наши любимые растворимые волокна,  которые снижают холестерин и не дают прогрессировать сердечно- сосудистым заболеваниям. В них содержится огромное количество калия, поэтому употребление овса и ячменя  препятствуют скачкам артериального давления.

Необходимо отметить важную вещь: бобовые темного цвета намного полезнее, так как  в них ценных веществ больше, чем Продукты молодостисветлых.

2) Листовая капуста и шпинат присутствуют в рейтинге самых полезных и правильных  продуктов.

Хлорофилл, который там содержится очень близок  по составу и количеству в нем железа к  гемоглобину  крови,  поэтому обязательно кушайте  этот овощ при малокровии.

В богатый состав шпината входят:

  • углеводы;
  • каротин;
  • белки (они также входят в состав шпината);
  • витамины — С,В1, В2, В6, В12 Р, РР, Е, D,К;
  • минеральные соли калия, фосфора, кальция, железа, магния, натрия.

3) Яблоки не только налаживают пищеварение, но и содержат огромное количество,  укрепляющих наш иммунитет   антиоксидантов и витаминов. Это например кверцетин, который имеет важное значение, так как препятствует возникновению различных возрастных заболеваний,  например болезни Паркинсона и  Альцгеймера.

4) Обезжиренное молоко обогащено кальцием, витамином D, которые очень нужны для здоровья мышц и  наших костей. Если вдруг вы не переносите  лактозу, то есть молочный сахар, соевое молоко прекрасно заменит коровье.  Соевое молоко  также обогащено и  кальцием и витамином D.

Опять же это чудо продукт не дает  развиваться  раковым клеткам,   поможет  облегчить  предменструальный синдром, снижает холестерин.

5) Оливки и авокадо — насыщенны  жирными кислотами, которые нужны для лучшего усвоения пигментов  оранжевого цвета. В этих продуктах  содержатся жиры и витамин D, поэтому они  просто необходимы и  важны для здоровья кожи и волос.

Обязательно включите в вое питание эти полезные, ценные продукты питания, они не только оздоровят и обогатят витаминами ваш организм, но и помогут надолго сохранить молодость.

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы