Природные помощники

Мы живем и не догадываемся, что вокруг нас много природных помощников для здоровья. Например, травы. Лекарственные растения помогут уменьшить симптомы болезни, облегчить состояние, избежать отдаленных последствий КОВИДа. Но это только вспомогательные средства! Их необходимо применять при соблюдении важных правил безопасности.

Кроме трав, помогающих укрепить здоровье можно выделить: лечебный мед, дыхательную гимнастику, эфирные масла, настои, витаминные чаи. Давайте разберем наших помощников, которые помогут нам укрепить здоровье.

Травы — природные помощники

Запомните правила, которые необходимо выполнять.

Соблюдать схемы и приемы дозировок. Целебные травы — только вспомогательные средства, которые требуют осторожности. Их надо пить по определенным правилам, а не пить настои и отвары как попало. Особенно если вы используете растения с токсическим действием. Когда в рецепте написано «пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды», пить нужно именно так, а не по кружке, надеясь, что так быстрее выздоровеешь.

Регулярность и непрерывность. При хронических заболеваниях недостаточно однократного приема. Серьезные болезни требуют длительного, чаще всего непрерывного многолетнего лечения. Чтобы избежать привыкания, необходимо периодически (каждые 3-4 недели) менять состав сбора на схожий по фармакологическим свойствам.

Качество лекарственного сырья. Приобретайте сырье в аптеке, обязательно обращайте внимание на срок годности, соблюдение условий хранения и герметичность упаковки.

Учитывайте противопоказания и побочные эффекты. Безопасных целебных трав без них просто не бывает! Достаточно открыть любой справочник по фитотерапии, чтобы в этом убедиться. Информация также всегда указана на упаковках. Если сведений нет, обязательно посмотрите в справочнике. Даже безобидные травы солодка, ромашка и мята обладают противопоказаниями. Солодка может вызвать нарушение пищеварения и противопоказана при диабете, ромашка нарушает всасывание железа и может привести к тахикардии, мята при передозировке вызывает аллергию, может стать причиной недержания мочи.

При коронавирусной инфекции нельзя принимать таблетки или использовать целебные растения, подавляющие кашель. Это чревато застоем мокроты и еще большими нарушениями работы легких.

Лучшие отхаркивающие средства из природных помощников

Кроме таблеток, при кашле помогут и лекарственные растения с отхаркивающим эффектом. Желательно при их употреблении посоветоваться с доктором. Но: ни одно из растений не борется с вирусом, они только облегчают симптомы.

1. Алтей. Для приготовления отвара 2 ст. л. сырья залить стаканом горячей воды, кипятить 30 минут на медленном огне, охладить, процедить, сырье отжать. Пить по 1/3-½ стакана 3-4 раза в день во время еды в горячем виде. В аптеках можно купить сироп алтея. Его принимают по 1 ст. л. 5 раз в день курсом в 10-15 дней.
2. Анис обыкновенный. 2 ч.л. семян залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Выпить глотками в течение дня. Для приготовления настойки 200 г семян засыпать в литровую бутылку, залить водкой до горлышка. Настаивать неделю в темном теплом месте. Пить по 5-10 капель, разведенных в небольшом количестве воды, 2-3 раза в день.
3. Букавица. 1 ст. л. измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа под крышкой, процедить. Пить по 1/3 стакана трижды в день перед едой. При сухом кашле сушеные листья измельчить в порошок, смешать с равным количеством меда. Пить по одной чайной ложке через каждые 2 часа.
4. Редька. Возьмите крупную редьку, срежьте сверху примерно верхнюю часть, а в нижней сделайте углубление, вынув мякоть из середины ножом. Налейте туда меда, прикройте срезанной верхушкой и оставьте на день. На следующий день лекарство уже будет готово. Пить его надо по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Можно сделать свежевыжатый сок и смешать 1 часть сока с 2 частями меда. Употреблять по той же схеме.
5. Солодка голая. 1 столовую ложку корня залить стаканом горячей воды, выдержать на водяной бане 15-20 минут, настаивать 40 минут. Процедить, довести объем теплой водой до первоначального. Пить по 1 ст. л. 4-5 раз в день. Курс — 10 дней. Солодка способствует выведению калия из организма, поэтому ее применение исключается при приеме мочегонных средств.

Промывания для носа — природный помощник

Промывания очищают слизистую от вирусов, от слизи, снимают отек. Для них применяются теплые соляные растворы (лучше подойдет морская соль), также настои трав — ромашки, мать-и-мачехи, шалфея, хвоща, календулы.

Есть несколько техник промывания. Если с первого раза у вас ничего не получилось, не отказывайтесь от этой полезной процедуры. На второй, третий раз вы освоите одну из методик.

1. Джала нети — промывание по методике индийских йогов. Используется подсоленная кипяченая вода (1 ч. л. соли на 250 мл воды), подогретая до температуры тела. Вливается вода в нос с помощью специального сосуда, который можно заменить обычным заварочным чайником. Надо плотно вставить в ноздрю носик чайника с приготовленной водой и склонить голову таким образом, чтобы вода вытекала через другую, свободную ноздрю. Эту воду, когда она проходит через дыхательные пути, нужно понемногу втягивать в рот и сплевывать.
2. Подсоленную воду или целебный настой налить в широкую миску. Нос опустить в подготовленную воду и начать втягивать ее через обе ноздри. Начинающие могут промывать ноздри по очереди, закрывая одну пальцем, а вторую оставляя свободной.
3. Методика Проетца. Промывание осуществляется с помощью простого приспособления, доступного в аптеке. Он представляет собой пластиковый флакон с крышкой,как спринцовка. Выполняется процедура в положении лежа на спине. В одну ноздрю нагнетается раствор, а из другой ноздри промывающая жидкость удаляется с помощью отсоса. При этом постоянно необходимо повторять вслух звук «ку-ку», это предотвращает попадание жидкости в горло.
4. Можно вводить жидкость в нос и с помощью обычной спринцовки, или шприца, но старайтесь не травмировать слизистую.

Галотерапия — природный помощник

Галотерапия — использование с лечебными и профилактическими целями обычной каменной соли. Это древний метод.

Аэрозоль хлорида натрия — мельчайшие частички соли, распыленные в воздухе, — воздействуют на дыхательные пути по нескольким направлениям.

• Пары соли нормализуют функции бронхов — способствуют лучшему очищению вдыхаемого воздуха.
• Процедура вдыхания солевого аэрозоля нормализует микрофлору дыхательных путей.
• Улучшается дренажная функция дыхательных путей, облегчается отхождение мокроты, снижается ее вязкость, облегчается кашель.

Галотерапию используют:

• При лечении обструктивных болезней легких
• Бронхиальной астмы
• Для профилактики всех болезней органов дыхания
• Активизации защитных сил организма.
• При гриппе, острых бронхитах, пневмонии, хронических болезнях верхних путей.

Галокамеры представляют собой помещения, стены которой покрыты кристаллами соли. В ней есть возможность менять и выбирать оптимальную концентрацию соли при разных заболеваниях и возрастных группах. Метод доступен, его стоимость не так велика. Дома провести полноценный сеанс галотерапии нереально, но можно использовать целебные свойства соли, проводя солевые ингаляции. Они могут быть влажными, когда соль разводится в горячей воде. Можно устроить и сухую солевую ингаляцию.

Насыпьте в большую сковороду обычную каменную соль так, чтобы она покрывала дно слоем толщиной 1-2 см. спрысните ее водой — это увеличит концентрацию солевых частиц в воздухе. Нагрейте соль на плите, после чего вдыхайте теплый воздух, наклонившись над сковородой. Продолжительность — 5-10 минут.

Дыхательная гимнастика — природный помощник

В течение 2-3 минут дышите следующим образом — долго, медленно совершая вдох, а затем — обычный выдох в нормальном темпе. При этом нужно обратить внимание, за счет чего осуществляется дыхание. Лучше всего половину упражнения выполнить, используя брюшное дыхание, а вторую половину — грудное (чтобы живот в акте дыхания не участвовал).

Дренажные упражнения

1. Лягте на спину, обхватив руками колени. Начните качаться, перекатываясь вперед-назад. Сделать 8-10 раз.
2. Лягте, вытянувшись, на спину, ноги на полу. Перекатывайтесь с боку на бок сперва в одну (несколько раз), затем в другую сторону. Всего требуется 6-8 повторов.
3. Встаньте, руки прямые, сцеплены в замок над головой. Во время упражнения наклоняйтесь корпусом вперед и назад, не разжимая рук, словно колете дрова. Выполнить 6-8 повторов.

Достоинства этих упражнений в том, что их можно выполнять даже при слабости, так как они не требуют сильно напряжения.

Медовая аптека — природный помощник

Мед — отличное профилактическое и лечебное средство при вирусных заболеваниях. В Германии проводилось исследование, которое показало, что натуральный мед при гриппе действует в несколько раз эффективнее, чем назначаемые стандартные медикаменты!

Большая часть полезных свойств в меде, природном помощнике, сохраняется только если он не подвергался нагреванию. При температуре 40-42° мед перестает быть лекарством. Поэтому мед в горячем чае — это не лекарство. Самый лучший и простой вариант — съедать по несколько ложек меда, запивая теплой водой.

1. Измельчите свежие или сушеные лепестки розы (или варенье из лепестков роз) и смешайте их с таким же количеством меда. Смесь долго держите во рту в перерывах между едой, медленно рассасывайте и проглатывайте.
2. Измельчите 1 лист алоэ, 1/3 лимона с цедрой, горсть грецких орехов. Добавьте полстакана меда, можно добавить измельченные сухофрукты или ягоды. Все тщательно смешайте. Съедайте по 1 ч.л. 3-4 раза в день.
3. В литровую банку положите 100-150 г мелко нарезанного лука, добавьте 100 г меда и залейте хорошим виноградным вином. Дайте настояться 2 недели, профильтруйте и употребляйте по 3-4 ст.л. в день до полного выздоровления.
4. Натрите на терке половину стакана очищенного имбиря, добавьте до полного стакана мед и нагрейте, не давая закипеть. На чашку чая кладите 1-2 ч.л. смеси.
5. Свежие или замороженные ягоды калины или черной смородины раздавите и смешайте с медом в равных частях. Разбавьте эту смесь теплой кипяченой водой и принимайте внутрь по полстакана 2-3 раза в день после еды.

Зачем нужны сорбенты?

Все вирусные заболевания всегда сопровождаются сильнейшей интоксикацией организма. Поэтому рекомендуется обильное питье — оно помогает быстрее избавиться от ядов. Можно подключить еще один метод, который поможет эффективнее провести детоксикацию. Это употребление энтеросорбентов. Эти средства выводят из организма токсины и вредные продукты обмена веществ через желудочно-кишечный тракт. В первую очередь их, конечно, назначают при пищевых отравлениях и кишечных инфекциях. Но благодаря им можно снизить симптомы общей интоксикации, уменьшить нагрузку на почки, предотвратить осложнения.

В аптеках можно купить несколько видов энтеросорбентов — созданных на основе древесного лигнина, соединений кремния, каолина.

Самый простой и доступный — активированный уголь. Пейте по 1-2 таблетке 3-4 раза в день, запивая водой.

Хорошей сорбирующей способностью обладает глина — белая (каолин) или синяя. Для приема внутрь приобретайте ее в аптеке. Глину принимайте по схеме: 1 ч.л. на стакан теплой воды. Выпить в несколько приемов в течение часа.

Способствуют выведению токсинов и пшеничные отруби. Посыпайте ими блюда, но не больше 1 ч.л. за раз, так как в больших количествах отруби могут вызвать запор и тем самым усилить интоксикацию.

Хотя сами по себе сорбенты нейтральны и не оказывают на организм никакого действия, принимать их нужно с осторожностью и не превышать рекомендованные дозы. Потому что наряду с токсинами они поглощают и выводят из организма и полезные вещества — витамины, микроэлементы. Не принимайте сорбенты одновременно с лекарствами, а также за полчаса до них и в течение часа после, иначе они просто выведут лекарственное вещество, и оно не принесет никакой пользы.

Противовирусные ароматы и целебный дым

Противовирусными свойствами обладают эфирные масла многих растений. Среди них хвойные (сосна, пихта, кипарис, можжевельник, кедр), лаванда, эвкалипт, чайное дерево, лимон, туя, герань. Сильными фитонцидами являются летучие вещества лука и чеснока. Из домашних растений прекрасными очистителями считаются хлорофитум, пеларгония, туя, бегония, лимонное дерево. Поэтому в помещениях, где стоят эти комнатные растения, концентрация микробов значительно меньше. Но ни одно из этих масел не дает стопроцентной защиты, поэтому использование не отменяет других профилактических и лечебных мер.

Как можно использовать уникальные свойства целебных растений и их масел?

1. Можно распространять в воздухе с помощью ароматической лампы. Только в емкость наливайте не чистое масло, а смешивайте его с водой.
2. Можно сделать подушечки-саше, набив их лекарственными травами (хвоя сосны, шалфей, душица, мята, лаванда), капнуть несколько капель масла и развесить или разложить в помещении. Вы можете носить с собой в кармане или сумке аромамедальон, небольшой флакон или просто носовой платок с несколькими каплями антивирусного масла.
3. Добавьте несколько капель масла в воду, смочите в ней полотенца и развесьте их на батареях. Так вы не только увлажните воздух, но и наполните его приятным уничтожаемым вирусы ароматом.

При применении масел обращайте внимание на свою реакцию. Если аромат вызывает головную боль, кашель, заложенность носа, исключите его.

Целебный дым

Весной и летом, когда мы вдыхаем целебные запахи деревьев и трав, простудные заболевания случаются гораздо реже. Ведь природные запахи снижают количество и активность вредных микроорганизмов в воздухе.

Многие засушенные с лета или приобретённые в аптеке лесные травы — полынь, чабрец, душицу, мяту, ромашку — можно смешивать по щепотке-другой, класть в пепельницу и поджигать.

Растение положите небольшой горкой на чугунную сковородку или на противень и подожгите. Ветки хвойных растений могут быть свежими или, если они сорваны давно, слегка сыроватыми, чтобы они не горели, а дымили. На комнату 17-20 кв. м достаточно трех-пяти небольших веточек. Чтобы не устроить пожар, на сковороду или противень нужна подставка, например, цветочный горшок.

Следите, чтобы не было пламени, а запах ароматного дымка наполнял комнату в умеренных количествах.

При бронхолегочных заболеваниях хорошо действует сосновый и анисовый, эвкалиптовый и лимонный, мятный и лавандовый дым.

От хронического переутомления и нервного истощения поможет дым от подожженных листочков мяты, лимона или лимонника.

Секрет тибетских мудрецов

В горах Тибета жили и до сих пор живут мудрецы, которым известны особые секреты здоровья. Вот что написано в старинной тибетской рукописи: «Те, кто вступает в контакт с инфекционными больными, пренебрегая мерами защиты, похожи на воинов, которые бросаются в битву голыми».

Многие тибетские врачи и те, кто следует разработанным ими правилам предупреждения инфекционных заболеваний, не боятся никаких эпидемий. Что это за правила?

1. «Следует окуривать себя и других дымом, который получают при сжигании специальных пилюль, или пить воду, настоянную на этих пилюлях, а также принимать такие пилюли внутрь». В состав этих пилюль входили всего лишь камфара, сандал, гвоздичное дерево и много пряностей, среди которых шафран, кардамон, мускатный орех, мускус и аир. Мы тоже можем почаще использовать их, чтобы не заболеть.
2. «Всегда имей при себе мускус, серу, аир, чеснок». Все это во время эпидемии тибетские врачи рекомендуют постоянно носить на шее в тряпичном мешочке. Конечно, мы не можем буквально последовать такому совету. Зато каждый из нас может сделать дома чесночную ингаляцию и почаще употреблять в пищу чеснок.
3. «Когда ты голоден или боишься, остерегайся запаха болезни. Сытость и меры защиты порождают смелость: только в таком состоянии смотри на больного. И пусть болезни полыхают как пламя — тебе вреда не будет». Современная западная медицина тоже считает полноценное питание очень важным для профилактики ОРВИ. А в народе не зря говорят: «чего боишься, то с тобой и будет».

Природный помощник — лекарство из шиповника

Плоды шиповника используют как источник витамина С — его здесь действительно много. Но в шиповнике содержится не только аскорбинка, но и витамины группы В, витамин Е, витамин Р, каротин.

При ослабленной иммунной системе в качестве общеукрепляющего средства, повышающего сопротивляемость организма к местным и общим инфекциям, принимают настой, сироп и экстракт шиповника. Что еще можно приготовить с сушеными плодами?

1. Настой из плодов шиповника. 1 ст. л. неочищенных плодов шиповника измельчить, поместить в фарфоровый или эмалированный сосуд, залить 0,5 л кипящей воды, закрыть крышкой и поставить на водяную баню. Через 15 минут снять и оставить настаиваться в течение суток. Потом процедить и пить по половине стакана настоя дважды в день в течение нескольких месяцев. Настой из очищенных плодов готовиться также, но кипятить его достаточно 7-10 минут и настаивать 2-3 часа. К настою можно добавить мед, сахар, фруктовый сок. Хранить настой в холодильнике не более 2 дней.
2. Спиртовая настойка шиповника. Для приготовления домашней спиртовой настойки шиповника, нужно взять 5 ст. л. плодов (можно с листьями) и 0,4 л водки. Плоды и листья шиповника измельчить, положить в стеклянную посуду и залить водкой. Банку плотно закрыть и настаивать 3 недели в темном месте. Потом процедить через несколько слоев марли. Пить по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой в течение месяца.
3. Напиток из шиповника. 3 ст. л. высушенных плодов шиповника измельчить, заварить стаканом кипятка, прокипятить 2-3 минуты и налить в термос для настаивания. Через 3-4 часа процедить и пить по ½ стакана трижды в день в течение нескольких месяцев.

Поливитаминные чаи как природный помощник здоровью.

Смешать по 3 части плодов шиповника, моркови и листьев крапивы и 1 часть ягод смородины или рябины. 4 ч. л. смеси залить 2 стаканами кипятка и держать теплым в течение часа, потом процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день в течение месяца. Готовить чай надо только в эмалированной или стеклянной посуде.

Взять в равных частях плоды шиповника и плоды рябины. 1 ст. л. смеси заварить в 2 стаканах кипятка, прокипятить 10 минут, настаивать 4-5 часов. Процедить и выпить в 2-3 приема. Курс — 1-3 месяца.

Взять 3 части плодов шиповника, 1 часть плодов малины и 2 части листьев крапивы. Плоды шиповника измельчить, смешать с остальными компонентами. 1 ст. л. сбора залить 2 стаканами кипятка, посуду плотно закрыть и дать смеси настояться в течение 15 минут. Принимать по стакану 2 раза в день. Курс — 1-3 месяца.

Доктор чеснок как природный помощник здоровью

Чеснок может помочь в борьбе с инфекцией. Он содержит минеральные вещества, углеводы, инулин, полисахариды. Самым главным свойством принято считать его бактерицидное действие. Он также укрепляет сопротивляемость организма вирусным и простудным заболеваниям.

Как его можно использовать?

Для профилактики добавляйте измельченный чеснок в пищу. Например, приготовьте салат. Натрите на терке яблоко, добавьте чеснок и мед.

Горячее блюдо приправлять чесноком нужно если оно уже готово, чтобы нагревание не разрушило фитонциды.

1. При начинающемся кашле в течение продолжительного времени (1-2 часа) держите во рту дольку чеснока. Если вы надкусите ее и будете рассасывать, то усилите профилактическое и лечебное действие.
2. Делайте ингаляции паров чеснока при удушливом кашле. Многократное вдыхание летучих фитонцидов чеснока — не только профилактика, эта процедура помогает даже при лечении болезни.
3. Будет полезно, даже если вы просто расставите дома тарелочки с нарезанным чесноком. Чеснок убьет большую часть вирусов в помещении.
4. Приготовьте противовирусные капли. На водяной бане простерилизуйте в течение 30 минут 1 стакан растительного масла. Для этого поставьте стеклянную банку с маслом в кастрюлю с водой. После того как вода закипит, оставить кастрюлю на маленьком огне на полчаса.когда масло остынет, добавьте в него 3 очищенные и мелко нарезанные дольки чеснока. Размешайте смесь и дайте ей 2 часа настояться, процедите и перелейте в стеклянные флакончики.
5. Можете отжать сок зубчика чеснока. Развести сок 1/3-¼ стаканом теплой кипяченой воды. Хорошо размешать и закапывать в нос.
6. Для лечения хронического бронхита, бронхиальной астмы, простудных заболеваний, кашля приготовьте мазь. Разотрите зубчик чеснока в кашицу. Смешайте его с 4 ст. л. топленого сала или сливочного масла. Такой мазью натирайте грудь и плечи.

Важно! Чеснок в свежем виде нельзя употреблять внутрь, если язва желудка в стадии обострения, воспаления почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), гепатит.