Давайте сегодня откроем массажный салон на дому. Освоим самые важные виды массажа.
Если вы чувствуете себя разбитой несчастной у вас пропал интерес к жизни, работе вам необходимо освоить массаж стоп, расслабляющий массаж шеи. Это очень сильное средство для улучшения самочувствие и настроения.
Массаж процедура нужная и необходимая, она позволяет расслаблять мышцы, напряжение которых может привести к различным заболеваниям, но неправильно сделанный массаж усугубит ситуацию, поэтому обращайтесь пожалуйста к специалистам и профессионалам.
Сегодня я хочу обратиться к простым и на мой взгляд очень важным видам массажа.
Как сделать массаж стоп?
1) Сядьте по- турецки подтяните к себе одну стопу и начинайте энергично растирать ее подушечками пальцев, затем ребром ладони, кулаками, возьмите карандаш попробуйте его резиновым наконечником, затем жесткой щеткой, щетина желательно должна быть натуральный. Очень нежно погладьте ножки. Нужно чередовать поглаживание, растирание , массирование подошвы, затем помассируйте тыльную сторону стопы, нужно чтоб она слегка покраснела и согрелась.
2) Поглаживать, растирать, надавливать подушечками пальцев нужно от пятки к пальчикам, а затем обратном направлении.
3) Потяните за каждый пальчик, затем сожмите стопу руками.
4) Погладьте стопу, вращать ей нужно 10- 15 раз по часовой стрелке и столько же раз против часовой стрелки.
5) Когда вы принимаете душ жесткой щеткой или мочалкой растирайте пятки интенсивно пока не почувствуете жжение. Лучше конечно делать такой массаж с утра он обеспечит вам бодрость на целый день.
Расслабляющий массаж шеи
Если вы не умеете расслабляться, никакие косметические процедуры и пластическая хирургия вам не поможет. Если мышцы напряжены, то это может вызвать:
- головную боль;
- нарушение осанки;
- остеохондроз;
- появление нежелательных морщин в уголках глаз, на лбу, около рта.
Давайте учиться расслабляться.
1) Садимся на стул, голову отводим назад, плечи опускаем и подушечками пальцев, очень мягко начинаем гладить
боковые поверхности шеи, от нижней челюсти к ключицам.
2) Кончики среднего и большого пальцев правой руки нужно поставить на точку, находящуюся сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую руку просто положить на лоб. Очень медленно, нежно нужно растирать эти участки двигаясь по часовой стрелке, увеличивая и уменьшая нажим.
3) Пальцами правой руки массируем затылок на границе роста волос, несколько минут по часовой стрелке, затем растирайте затылок делая движения вверх вниз, тоже несколько минут.
4) Подушечками пальцев нужно провести по левой и правой сторонам шеи слегка вдоль позвонков от затылка к плечам. Примерно минуту интенсивно разминайте эту зону. Закончите массаж легкими, воздушными, нежными поглаживаниями.
Точки красоты на лице
Каждой женщине хочется быть молодой и красивой. Давайте познакомимся с некоторыми приемами, которые обязательно помогут почувствовать себя неповторимой.
1) Если хотите, чтобы появился блеск в глаза, сильно зажмурьте глаза, а затем откройте и сразу посмотрите на яркий свет или обыкновенную электрическую лампочку.
2) Хотите избавиться от морщин около бровей — массируйте точку, которую можно найти на расстоянии примерно двух пальцев над основаниями наших бровей. Чтобы убрать морщины у крыльев носа — нужно массировать точку, находящуюся в углублении между основанием носа и лобной костью, а также, найдите и разминайте точки, которые можно без труда найти, они расположены на 1см от ноздрей.
3) Разминайте точки, которые находятся примерно на расстоянии 1,5см от уголков губ и под ноздрями на середине расстояния между носом и верхней губой — и вы предотвратите морщины около рта.
4) Мешки под глазами вещь неприятная, давайте попробуем от них избавиться - нужно делать массаж точек, которые находятся у внутренних уголков глаз, повыше места откуда стекают слезки.
Следует заметить , на все точки красоты, неотразимости нужно надавливать мягко, при этом делая круговые движения кончиками указательных пальцев, примерно от 2х до 5 минут.
Вывод: эти несложные приемы помогут предотвратить морщины, улучшат настроение и общее самочувствие. Рекомендации достаточно простые и интересные. Будьте неотразимы!
