Натуральные средства могут пригодиться как для профилактики болезни, так и для ее лечения. С их помощью можно удерживать начинающуюся простуду. Предлагаю топ лучших домашних средств от простуды.
Бузина черная — лучшее домашнее средство от простуды
Чем раньше начать прием этого средства, тем выше будет его эффективность в лечении простуды. А значит, лучше запастись впрок. Вряд ли бузина растет у вас в огороде, поэтому лучше приобрести ее в капсулах или каплях в аптеке. Применять по 700-900 мг в день, разделив на три-четыре приема, с появления первых симптомов до их полного исчезновения.
Эхинацея — лучшее домашнее средство от простуды
Больше подойдет для предотвращения простуды, чем для ее лечения. Принимать по 900-1500 мг порошка в капсулах в день, разделив на три приема (с промежутком три-четыре часа), или столько же в каплях/растворе, разделив на три-пять приемов, на протяжении всего сезона респираторных инфекций (в средней полосе — с октября по март).
Важно! Эхинацею нельзя использовать во время приема любых средств, подавляющих иммунитет).
Имбирь — лучшее домашнее средство от простуды
Устраняет тошноту (особенно актуально при беременности), снижает сахар в крови (а значит, полезен сладкоежкам, диабетикам, при инсулинрезистентности.).
Обладает противовоспалительными свойствами. А также способствует расширению артерий и сосудов, что облегчает дыхание, когда заложен нос. Однако данных о том, что имбирь лечит простудные заболевания нет. Он лишь устраняет последствия.
Применять ежедневно (на выбор)
В смузи (2-5 см корня на порцию). Начинайте с минимума, со временем вам захочется его больше.
В чай, нарезать имбирь ломтиками, положить в термос с разными травами и залить водой 80-90 градусов, чтобы не убить полезные эфирные масла.
В составе сока (противопоказан при язве желудка и гастритах в активной форме).
Ограничений в приеме препаратов имбиря нет, и все же он требует благоразумия.
Цинк — лучшее домашнее средство от простуды
Цинк (и продукты м ним) стимулирует работу иммунитета и помогает предотвратить простуду или ускорить ее лечение. Препятствует быстрому распространению вирусов, тем самым уменьшая фронт работ иммунитета.
Более того, если оперативно начать прием цинка, вполне реально и вовсе остановить простуду.
Применять ежедневно, с появлением первых симптомов до полного их исчезновения.
На заметку. Принимать по 75 мг zinc lozenges в день, лучше в первой половине дня, через один-два часа после еды. Или по 50 мг других форм цинка в день.
Важно! Не стоит принимать микроэлемент, если вы пьете препараты для диабетиков, снижающие сахар в крови. Цинк может также снижать его уровень благодаря увеличению чувствительности клеток к инсулину.
Продукты, богатые цинком: устрицы, крабовое масло, какао, печенка, сердце, говядина, кунжут и лен, семена чиа, кедровые орешки, кешью, финики, подсолнечные семечки раки, сыры, икра.
