Работа сосудов головного мозга

От состояния нервной системы зависит не только наше душевное спокойствие. Еще и память, восприятие, мышление, речь, творческие способности. То, насколько мы работоспособны и как быстро устаем, можем ли сопротивляться стрессам, хорошее ли у нас чаще всего настроение — все это определяется здоровьем головного мозга. А мозг — часть нервной системы. Неполадки в его работе сразу же сказываются на всем организме и на качестве нашей жизни.

Конечно, каждому хочется сохранить невредимой эту важнейшую систему. Но знаем ли мы, что для нее полезно, а что вредно? Как в трудные моменты оставаться спокойными и ясно мыслить? Как предотвратить нарушения мозгового кровообращения, и что делать, если они уже возникли? Можно ли избежать неврологических заболеваний? Давайте разбираться.

Враги нормальной работы головного мозга

Несмотря на огромный запас прочности, который природа обеспечила нашему головному мозгу, он является очень уязвимым органом. На его работе сразу же сказываются любые нарушения во внутренних органах, он постоянно подвержен негативным влияниям окружающей среды и тем рискам, которым мы подвергаем его сами, ведя нездоровый образ жизни.

Если некоторые факторы мы не можем устранить, например, генетические нарушения или врожденные заболевания, свести к минимуму воздействие других мы просто обязаны.

Работа головного мозга
Что улучшает работу головного мозга?

Что является основными врагами нормальной работы головного мозга?

  1. Сердечно-сосудистые нарушения, к которым относятся атеросклероз, гипертония, заболевания сердца. На обеспечение работы мозга требуется примерно 20% всей крови, циркулирующей по сосудам. Любые неполадки в сосудах незамедлительно приводят к кислородному и энергетическому голоданию мозга. Гипертоническая болезнь к тому же является основным фактором риска развития инсультов, при которых происходит быстрое отмирание большого числа нейронов. При атеросклерозе происходит закупорка сосудов головного мозга, и целые его участки остаются без нормального кровоснабжения, в результате чего нарушается работа мозга, ухудшается память и появляются другие симптомы расстройств. Поэтому очень важно держать под контролем свое артериальное давление и лечить атеросклероз. Прежде всего — соблюдать диету, принимать назначение врачом лекарства и призвать на помощь средства народной медицины.
  2. Вредные привычки. Алкоголь и курение влияют на тонус сосудов головного мозга и свойства крови, что приводит к гипоксии. Но помимо этого, этиловый спирт и вещества, содержащиеся в табачном дыме, обладают токсичным свойством и действуют непосредственно на кору головного мозга.
  3. Сахарный диабет. При этом заболевании мозг подвергается сразу нескольким рискам. Во-первых, страдают сосуды. Есть исследования, подтверждающие, что сахарный диабет является дополнительным фактором, способствующим возникновению инсульта. Во-вторых, ухудшается питание мозга из-за нарушения в обмене сахаров, ведь именно глюкоза является основным источником энергии для нейронов. В то же время при слишком высоком ее уровне в крови глюкоза обладает токсичным действием. При диабете часто страдают почки, что сказывается на работе кровеносной системы. Максимально уменьшить эти негативные последствия для головного мозга позволяют постоянный контроль уровня сахара в крови, следование диете, своевременная профилактика осложнения диабета.
  4. Ожирение. Ещё один враг головного мозга. Здесь возникает цепная реакция: избыточный вес повышает риск развития сахарного диабета и сосудистых заболеваний, которые, в свою очередь, приводят к нарушениям в работе мозга.
  5. Стрессы. Прямое следствие любого стресса — повышение артериального давления. Если нервные нагрузки постоянные, развивается хроническая гипертония. Кроме того, при стрессах нарушается гормональный баланс. К стрессам можно отнести также хроническое недосыпание, которое сильно влияет на память и интеллектуальные способности.
  6. Травмы. Для головного мозга опасны не только травмы головы, но и повреждения позвоночника, особенно шейного отдела. Травмы чреваты повреждением кровеносных сосудов, нервных волокон, а также непосредственно самих тканей головного мозга. При любых травмах очень важно правильно и быстро оказать первую помощь и обязательно обратиться за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму их последствия.
  7. Дефицит кислорода. Острый недостаток кислорода (гипоксия) возникает при инсульте, аневризмах, отравлении угарным газом и других опасных для жизни состояниях. Но не менее вредно для нормальной работы и хроническое кислородное голодание. Оно появляется при длительном нахождении в замкнутых душных помещениях, злостном курении, жизни в задымленных городах и отсутствии прогулок на свежем воздухе. Чтобы сохранить здоровье мозга, регулярно бывайте в парках, гуляйте по лесу, выполняйте упражнения дыхательной гимнастики.
  8. Неправильное питание. Мозг очень чувствителен к дефициту одних веществ и переизбытку других. Хотя источником энергии для него является глюкоза, это не значит, что нужно есть как можно больше сладостей. Чтобы не возникло резких скачков уровня глюкозы в крови, необходимо употреблять большее сложных углеводов, к которым относятся крупы, хлеб, овощи, фрукты. Мозгу нужны также жиры, прежде всего ненасыщенные. Их источники — растительные масла, рыба, семечки, орехи. И, конечно, с пищей должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Головной мозг категорически не любит строгих диет и голодания, так и обжорства. В обоих случаях возникают серьезные нарушения в его работе.
  9. Гиподинамия. Недостаток двигательной активности является фактором риска развития таких заболеваний, как гипертония, ожирение, сахарный диабет. К тому же при гиподинамии происходят нарушения кровообращения в верхних отделах позвоночника, мозг испытывает кислородное голодание. Даже обычная утренняя гимнастика продолжительностью 15-20 мин положительно сказывается на мозговой деятельности.
  10. Умственная лень. В головном мозге ежесекундно образуются новые связи между нейронами, что повышает его работоспособность, увеличивает пластичность клеток и предотвращает развитие различных нарушений памяти. Необходимо постоянно тренировать мозг. Осваивая новые виды деятельности, получая новую информацию. Замечено, что возрастные ухудшения в работе мозга меньше проявляются у тех, кто постоянно нагружал свой мозг работой.

Основные симптомы неполадок в работе головного мозга

  1. Головная боль — достаточно общий симптом. Она может возникать при самых различных заболеваниях, а иногда и у абсолютно здорового человека, например, при перенапряжении или стрессе. Насторожить вас должны боли, которые возникают часто или, наоборот, появляются внезапно, без видимых причин, если они очень интенсивные и не снимаются обычными лекарствами, если сопровождаются другими симптомами — головокружением, рвотой, сердцебиением, сильным повышением температуры.
  2. Шум в голове. Может сигнализировать и нарушениях мозгового кровообращения, гипертонии.
  3. Головокружения, «мушки» перед глазами могут быть связаны с сосудистыми нарушениями, но они могут сообщать и о травмах головного мозга.
  4. Хроническая бессонница очень вредна для головного мозга и одновременно она является важным симптомом каких-то нарушений, происходящих в этом органе. Если бессонница не связана с нервными переживаниями или нарушением режима, не назначайте себе самостоятельно снотворные средства, а обратитесь за помощью к доктору.
  5. Нарушения чувствительности в каких-то участках тела могут сигнализировать о том, что возникли неполадки в работе отделов мозга, отвечающих за эти области.
  6. Снижение зрения, слуха, обоняния, вкусовые нарушения далеко не всегда связаны непосредственно с глазами, ушами, носом или языком. При отсутствии заболеваний этих органов (глаукомы, отита, глоссита) такие симптомы указывают на проблемы именно с головным мозгом.
  7. Очень важный и серьезный симптом — речевые нарушения. Например, речь сразу же нарушается при инсульте, это один из основных его признаков.
  8. Ухудшение памяти, забывчивость, вопреки распространённому мнению, не являются возрастными проявлениями, а напрямую сигнализируют о неполадках в работе головного мозга.
  9. Плохая координация движений, затруднения в поддержании равновесия, спонтанные, неконтролируемые движения конечностей — это все нарушения в работе мозга.
  10. Затруднения в глотании, дыхании нередко указывают не только на болезни дыхательной системы, но и на нарушения в работе соответствующих отделов головного мозга. Особенно если нет других симптомов — воспаления, кашля, высокой температуры.
  11. Нетипичные проявления в своем поведении или поведении близких. Внезапные приступы агрессивности или появившиеся замкнутость и безразличие к окружающему, неадекватные поступки.

Как улучшить работу головного мозга?

  1. Нормализуйте свое питание. Исключите продукты, содержащие насыщенные жиры. К ним относятся жирное мясо, сливочное масло в больших количествах, полуфабрикаты, колбасы, маргарин. Ограничьте сладости, особенно содержащие много простых сахаров. Введите в рацион больше свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы. Не переедайте, но и не голодайте и не сидите на строгих диетах.
  2. Откажитесь от курения. Да, это сложно, особенно если у вас большой стаж курильщика. Но уже через несколько недель после того как вы бросите курить, вы заметите, как улучшается ваша мозговая деятельность, память, насколько ярче станут ощущения, поступающие от органов чувств.
  3. Избегайте обезвоживания! Вода крайне необходима для нормальной работы мозга. Недостаток жидкости приводит к загущению крови и накоплению в ней токсичных продуктов обмена веществ. Начинайте каждый день со стакана чистой воды, но выпивайте ее не залпом, а мелкими глотками. Можно растворить в ней 1 ч. л. лимонного сока. В течение дня выпивайте не менее 1,5 л чистой воды.
  4. Для очищения крови и укрепления сосудов пейте травяные чаи на основе липового цвета, зверобоя, листьев земляники и смородины, душицы, клевера, ягод калины и рябины. Только обязательно посмотрите, нет ли противопоказаний к этим средствам!
  5. Хорошее средство для очищения крови — настойка чеснока. 300 г чеснока пропустите через мясорубку, уложите в банку и залейте 200 мл спирта. Плотно закройте и настаивайте в темном прохладном месте неделю. Употребляйте по 5-15 капель за 30 минут до еды, разводя в молоке.
  6. Съедайте каждый день по 1 ст. л. меда — утром, натощак, и вечером перед сном. Запивайте его теплой водой. Мед полезен не только для сосудов, но и непосредственно для клеток головного мозга.
  7. Насыщайте кровь, а, следовательно, и мозг кислородом. Этот орган в первую очередь страдает от недостатка свежего воздуха. При нахождении в душном помещении скорость и острота мышления снижаются в десятки раз. Регулярно, хотя бы раз в час, проветривайте свой кабинет на работе или комнату, в которой вы находитесь. В обед отправляйтесь на прогулку. Но не вдоль оживленной улицы, а в ближайший сквер или хотя бы подальше от машин. По возможности прогуливайтесь в парках, почаще ходите в лес. Освойте упражнения дыхательной гимнастики, занимайтесь аэробными видами спорта на открытом воздухе — плаванием, лыжами, бегом, скандинавской ходьбой.
  8. Гиподинамия, сидяче-лежащий образ жизни вызывают нарушение тонуса сосудов, застой крови и кислородное голодание, снижают устойчивость нервной системы к психологическим нагрузкам. Движение — залог здоровья головного мозга. Больше гуляйте, занимайтесь спортом или хотя бы посильной гимнастикой. Специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют прохладить в день не менее 3-5 км. Сделать это не так сложно — используйте вместо лифта лестницу, выйдите на остановку раньше и идите до дома пешком, отправляясь в магазин, не садитесь за руль автомобиля, а пройдитесь до него.
  9. Научитесь расслаблять мозг. На помощь придут не только медитации и техники релаксации. Хороший отдых для нервной системы — смена деятельности. Если вы весь день сидели за компьютером, вечером прилягте, закройте глаза и послушайте красивую музыку. И наоборот, если в течение дня ваша голова была занята однообразными действиями, после работы поразгадывайте сканворды или пособирайте головоломки.

Оцените свою нервную систему

1) Часто ли вы бываете раздражены, ощущаете беспокойство?

  • Нет — 0
  • Редко — 3
  • Да — 5
  • Очень часто — 4.

2) Часто ли у вас учащенный пульс и сердцебиение?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 3
  • Очень часто — 4.

3) Часто ли быстро устаете?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 5.

4) Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к шуму, шороху, свету?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

5) Бывают ли у вас резкие смены настроения, возникает чувство неудовлетворенности?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 3
  • Очень часто — 6.

6) Вы спите беспокойно, часто просыпаетесь? Страдаете бессонницей?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

7) Страдаете ли вы непроизвольным потоотделением?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 3
  • Очень часто — 6.

9) Затекают ли у вас мышцы? Ощущаете ли вы непривычное щекотание, подергивание в суставах?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

10) Страдаете ли вы забывчивостью, часто плохо способны концентрировать внимание?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

11) Страдаете ли вы от зуда?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 3
  • Очень часто — 6.

12) Необходимо ли вам в вашей профессиональной деятельности быть на высоте?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

13) Часто ли вы бываете в плохом настроении, проявляете агрессивность? Быстро ли вы теряете самообладание?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

14) Копите ли вы неприятности в себе?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

15) Ощущаете ли вы недовольство самим собой и окружающим миром?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

16) Курите ли вы?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 5
  • Очень часто — 10.

17) Бывают ли у вас неприятности? Мучают ли вас страхи?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

18) Есть ли у вас недостаток в возможности подвигаться на свежем воздухе?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

19) Есть ли у вас недостаток в возможности разрядиться, обрести душевное равновесие?

  • Нет — 0
  • Редко — 2
  • Да — 4
  • Очень часто — 8.

Сложите все отмеченные цифры.

0-25: у вас достаточно крепкая нервная система, и пока ваш головной мозг работает хорошо. Но расслабляться не нужно — продолжайте следовать здоровому образу жизни и соблюдайте спокойствие.

26-45: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы.

46-60: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни.

Более 60: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Работа головного мозга
Витамины для головного мозга

Важно! Знаете ли вы что операции на мозге проводят без наркоза? Дело в том, что в нем нет болевых рецепторов. Почему мы тогда можем испытывать головную боль? Это сигнал не от мозга, а от его оболочек и кровеносных сосудов.

Нарушение работы сосудов головного мозга

Недостаточность мозгового кровообращения

Хроническая недостаточность мозгового кровообращения возникает в тех случаях, когда по каким-то причинам сосуды головного мозга не могут обеспечить достаточный доступ крови к его тканям.

Что может стать причиной?

  1. Атеросклероз. При этом заболевании в крови повышается уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Они оседают на стенках сосудов, постепенно разрастаются в крупные бляшки, в которых со временем откладываются соли кальция. Эти плотные образования сужают или даже полностью закрывают просвет сосудов. Иногда бляшки распадаются, их частички — эмболы — закупоривают более мелкие сосуды. В результате отдельные участки головного мозга остаются без доступа крови, испытывают кислородное голодание и даже отмирают.
  2. Гипертоническая болезнь. При хроническом повышении артериального давления стенки сосудов уплотняются, образуются их сужения (стенозы), артерии извиваются. Все это приводит к нарушениям кровообращения и в том числе — кровоснабжения мозга. Иногда в результате сужения происходит полное закрытие просвета сосуда. На гипертонию с атеросклерозом приходится большая часть случаев нарушения мозгового кровообращения.
  3. Остеохондроз и грыжи шейного отдела позвоночника. При смещении позвонков могут зажиматься сосуды, снабжающие кровью головной мозг. К таким последствиям приводят травмы позвоночника в области шеи, что происходит при ударах, падениях, больших нагрузках.
  4. Заболевания сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, аритмии, воспалительные заболевания) также приводят к нарушению мозгового кровообращения из-за того, что сердце не может обеспечить нормальную скорость кровотока.
  5. Другие сосудистые нарушения, связанные с ревматизмом, аутоиммунными заболеваниями, вегетососудистой дистонией, хронической гипотонией, почти всегда сказываются на состоянии кровообращения головного мозга.

Риск возникновения недостаточности мозгового кровообращения возрастает у тех, кто страдает сахарным диабетом, ожирением, ведет малоподвижный образ жизни, много курит или злоупотребляет алкоголем.

Недостаточность мозгового кровообращения — это опасное состояние, которое нужно обязательно лечить. Иначе возникают изменения в работе головного мозга — хронические головные боли, стойкие нарушения памяти, изменения в характере. Одно из самых серьезных последствий — инсульт головного мозга, являющееся смертельно опасным состоянием.

Как проявляются нарушения в работе сосудов головного мозга?

Для начала нужно понять, относитесь ли вы к группе риска, ведь вероятность возникновения недостаточности мозгового кровообращения у некоторых людей намного выше, чем у остальных.

Работа головного мозга
Полезные продукты для головного мозга

Для этого ответьте на следующие вопросы:

  • Есть ли у вас гипертоническая болезнь, была ли она у кого из кровных родственников?
  • Диагностирован ли у вас атеросклероз сосудов? Не повышен ли уровень холестерина в крови?
  • Страдаете ли вы от постоянных болей в шее, есть ли грыжи в шейном отделе позвоночника?
  • Есть ли у вас другие заболевания сердечно-сосудистой системы?
  • Можете ли сказать, что у вас значительно превышена нормальная для вашей конституции масса тела?
  • Не страдаете ли вы от сахарного диабета?
  • Курите ли вы? Злоупотребляете ли алкоголем?

Если вы ответили положительно хотя бы на один из вопросов, вам нужно внимательно следить за своим здоровьем и обращать пристальное внимание на все симптомы, которыми может проявляться нарушение мозгового кровообращения.

По каким сигналам можно судить, что с работой сосудов головного мозга не все в порядке?

  1. Головные боли, в том числе тупые, тянущие, без определенной локализации.
  2. Головокружения, особенно при перемене положения тела.
  3. Нарушения сна — хроническая бессонница ночью и в то же время повышенная сонливость и вялость днем.
  4. Шум в голове, который присутствует постоянно или возникает периодически.
  5. Проблемы с памятью. При этом особенно страдает кратковременная память, трудно вспомнить события, которые происходили буквально недавно.
  6. Снижение работоспособности, хроническая усталость, трудности в концентрации внимания.
  7. Легкие нарушения координации движений — периодически пошатывания, спотыкание на ровном месте может также нарушаться речь — человек начинает «заговариваться», повторяет то, что уже сказал, теряет логику в разговоре.
  8. Перепады настроения, когда без всяких причин становится грустно или, наоборот, возникает необоснованная агрессивность по отношению к окружающим или к себе.

Если вы наблюдаете эти симптомы у себя или своих близких, особенно когда в наличии есть перечисленные факторы риска возникновения сосудистых нарушений, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Пути решения проблем в нарушении работы головного мозга

Для того чтобы начинающиеся нарушения в работе головного мозга не дали осложнений, в первую очередь нужно лечить те заболевания, которые привели к их возникновению.

Работа головного мозга

  1. При гипертонии, помимо медикаментозного лечения, назначенного врачом, необходимо ограничить употребление поваренной соли (до 0,5 ч. л. в сутки), кофе и крепкого чая, есть больше продуктов, богатых витаминами, особенно С, РР, В6. Нужно постоянно следить за своим артериальным давлением и не допускать его повышения.
  2. Если энцефалопатия обусловлена атеросклерозом, лечение подразумевает низкокалорийную диету (до 2600—2700 ккал в день) с ограничением животных и гидрогенизированных жиров (к ним относятся маргарин, мягкие масла, а также полуфабрикаты и выпечка с их использованием). При стойких показателях общего холестерина крови назначают препараты, снижающие его уровень (статины).
  3. Чтобы избежать образования тромбов, прописываются антикоагулянты, — средства, снижающие свертываемость крови. У этих препаратов есть сильный побочны эффект — они могут способствовать возникновению внутренних кровотечений, поэтому очень важно следить за своим состоянием и при первых тревожных признаках обращаться за медицинской помощью. Категорически запрещается их прием без рекомендации врача!
  4. Для профилактики ухудшения памяти и снижения интеллекта применяют средства, улучшающие обмен веществ в мозге.
  5. При двигательных нарушениях рекомендуются лечебная гимнастика, массаж и другие методы восстановительной терапии.
  6. При головокружениях назначают сосудистые препараты и средства, воздействующие на вегетативную нервную систему.
  7. Если нарушения мозгового кровоснабжения сопровождаются такими симптомами, как депрессия, перепады настроения, может понадобиться помощь психотерапевта, антидепрессанты, успокаивающие средства.
  8. В тех случаях, когда возникают серьезные неполадки в проходимости сосудов головного мозга, может возникнуть вопрос о хирургическом лечении.

В дополнении ко всем этим мерам нужно не забывать о следовании здоровому образу жизни. Надо соблюдать режимы труда и отдыха, правильно питаться, больше двигаться. Если у вас ожирение, снижение веса должно быть постепенным. Строгие диеты и голодание в таких случаях противопоказаны — они могут привести к серьезным нарушениям в кровоснабжении головного мозга.

На помощь вам придут и народные средства, фитотерапия. С их помощью можно снизить уровень холестерина в крови, поддерживать в норме артериальное давление, как следствие этого — улучшить кровоснабжение головного мозга.

Важно. Отличная гимнастика для сосудов мозга — танцы. С их помощью мы тренируем координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Кроме того, танцы — прекрасный способ снять стресс, вредный для нервов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: