Позвоночник и щитовидная железа

Важное значение для восстановления щитовидной железы имеет и состояние позвоночника. Находящийся в нем спинной мозг отвечает за работу всех жизненно важных органов человека. К каждому внутреннему органу идут нервные волокна, которые отвечают за их нормальное функционирование и работу.

Такие часто встречающиеся заболевания, как остеохондроз, сколиоз, нарушение осанки, межпозвоночная грыжа, смещения позвонков, кривошея в детстве и другие могут вызывать самые различные симптомы и вторичные заболевания: головную боль, онемение пальцев, изжогу, тахикардию, боль в области сердца, желудка, избыточный вес, проблемы со щитовидной железой, ЖКТ, памятью, вниманием, зрением и слухом.

Даже депрессия может возникнуть лишь потому, что в результате разрушения шейных позвонков пережимаются нервы, относящиеся к головному мозгу. Каждый орган связан с центральной нервной системой при помощи нервов, поэтому если есть проблемы (защемление, воспаление), то внутренний орган и каждая зона, соответствующая ему, полностью или частично выбывают из строя.

Так, например, при нарушении 7 позвонка или его узла может возникнуть зоб. Часто, вылечив позвоночник, удается избавиться и от вторичного заболевания без лекарств и операций.

Упражнения для восстановления щитовидной железы

Эти упражнения позволят привести в движение все позвонки, хрящевые ткани, усилят движение тока крови к позвоночнику и, соответственно, ко всем органам.

Исходное положение для всех упражнений: лежа на спине на мягком коврике, ноги вытянутые прямые вместе, руки – в стороны. Выполняйте упражнения, не отрывая плеч и рук от пола.

1. На счет «раз» поверните обе стопы вправо, голову в это время — влево, потом обе стопы влево, а голову — вправо (по 10 раз).
2. Одна нога лежит на другой, ступня заходит за ступню. Поверните вместе две ноги вправо, а голову — влево. Затем ноги влево, а голову вправо (10 раз). Поменяйте положение ног и снова повторите по 10 раз.
3. Пятку правой ноги положите на пальцы левой. Поворачивайте обе ноги в правую сторону, а голову — в левую (по 8-10). Затем поменяйте положение ног, то есть левую пятку положите на пальцы правой ноги, и делайте повороты в левую сторону, а голову — в правую (по 8-10 раз).
4. Согните правую ногу в колене и положите ступню правой на колено левой. Левая нога вытянута. Поверните нога в этом положении вправо (по 8-10 раз), голову — влево. Поменяйте положение ног и повторите в другую сторону.
5. Согните обе ноги в коленях, руки в стороны, лопатки не отрывайте от пола. Поверните ноги вправо-влево. Голову, соответственно, в противоположную сторону (8-10 раз).
6. Ноги остаются согнутыми в коленях. Правая нога лежит пяткой на колене левой. Поверните ноги вправо, голову — влево. Делайте только повороты ног и головы, верхняя часть туловища неподвижна (во всяком случае, к этому нужно стремиться). Затем ноги поменяйте и выполняйте повороты по аналогии в другую сторону (8-10 раз).
7. Ноги согнуты в коленях и максимально подтянуты к груди, руки вытянуты в стороны. Поверните ноги и бедра в правую сторону, голову-влево. Затем ноги — влево, а голову — вправо (8-10 раз).

Эти семь простых упражнений можно делать в любое время (до 17.00), не на полный желудок хотя бы раз в день, а лучше-два. На все уходит не больше 10 минут.

Польза упражнений для восстановления щитовидной железы

Упражнения для восстановления щитовидной железы оздоравливают и помогают справиться с проблемами.

Какая польза упражнений?

1. Хорошо разогревают позвоночник.
2. Восстанавливают обменные процессы, хрящевые ткани
3. Укрепляют мышцы и нервные волокна
4. Улучшают кровообращение, работу сердца, щитовидки и всех внутренних органов.

Достаточно заниматься несколько раз в неделю и состояние будет стабильно здоровым.

Полезные советы.

1. Выполняйте комплекс не спеша, без перенапряжения. Болевые ощущения не допустимы!
2. Между упражнениями можно отдыхать, но бросать гимнастику на полпути нельзя.
3. Количество повторений каждого упражнения подбирайте индивидуально. Даже несколько повторов для начала — это хорошо.

Также нужно учитывать праздники. Если в вашем дневном распорядке или диете произошел сбой, не нервничайте, а постарайтесь постепенно восстановить правильное питание и правильный режим. Продолжайте принимать отвар овса и травяные чаи. Читайте в этой статье Лечение щитовидной железы народными средствами.

Рекомендации по осанке

Сидя, старайтесь опираться основанием позвоночника на заднюю часть сидения так, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула; живот должен быть не расслабленным, а жестким и упругим, плечи расправлены, голова приподнята.

Не кладите ногу на ногу — это положение порождает боль в нижней части позвоночника, приводит к заболеваниям половых органов, нарушает кровообращение в ногах.

Садитесь легко и мягко, не плюхаясь и не ударяя позвоночник, голова при этом направлена вперед и вверх, а вес тела должен приходиться только на ступни, лодыжки, бедра.

Никогда не сидите больше часа. Вставайте, делайте упражнения, ходите 10 минут каждый час.

При поднятии тяжести, выдохнув воздух, присядьте, согнув колени, возьмите предмет и, сделав выдох, встаньте.

Людям, страдающим гипотиреозом (когда функция щитовидки снижена) важно следить за весом и избавляться от лишних килограммов. Это не только диета, но и занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Для пожилых людей занятия физкультурой — необходимая составляющая лечения и профилактики нормальной работы щитовидной железы.

Вывод: для восстановления щитовидной железы важное значение имеет питание, прогулки на свежем воздухе и, конечно, физические упражнения.

С уважением, Ольга.