Почему суставы «щелкают»? Возникает несовпадение. Известное всем «щелканье» суставов происходит от разлипания суставных поверхностей или их частей, если кривизна поверхностей не вполне соответствует одна другой. Такое «щелканье» характерно для старческих и малоупражняемых суставов.
Суставные поверхности покрыты гладким хрящом, обладающим хорошей упругостью. Он снижает трение и амортизирует взаимное давление костей друг на друга при толчках и сотрясениях, возникающих в процессе движений.
При слабом использовании сустава обнажается кость. Хрящом покрыта только та часть суставной поверхности, которая постоянно используется. При хроническом снижении амплитуды движений (например, при пассивном образе жизни) происходят рассасывание хряща и обнажение кости, начинаясь на краях суставной поверхности.
Например, «старение» голеностопного сустава при обездвиживании иногда происходит уже в 30-летнем возрасте!
Спасет только суставная тренировка. При обездвиживании истончается, рассасывается так называемый гиалиновый хрящ, оказывая удручающее воздействие на свойства стопы сгибаться и разгибаться. Предотвратить изменения можно только с помощью своевременно начатой, систематической суставной тренировки.
При значительной динамической нагрузке, связанной с большой амплитудой движений, количество синовиальной жидкости в суставе возрастает в 2-3 раза! Помимо функции смазки, эта поистине волшебная синовиальная жидкость исполняет функции амортизатора микротолчков, микровибраций и сотрясений нашего тела. Презрев все рекомендации по ее сохранению, мы превратимся в жалких, согбенных, обездвиженных существ…
В чем волшебство синовиальной жидкости сустава?
А вы знаете, что коэффициент трения в суставе потрясающе мал? Он не достигает и 0,01 — это меньше, чем в подшипниках с гидродинамической смазкой! Почему так происходит? Дело в том, что в суставе действует уникальный принцип «выжимающей смазки». Чем больше сочленяющиеся кости давят друг на друга, тем больше выжимается смазка (синовиальная жидкость).
Сустав функционирует, как современное техническое устройство: его поверхности как бы взвешены в жидкости. Они, практически не соприкасаясь, плавают друг подле друга, поэтому устойчивость сустава к износу превосходит все, что мы имеем в технике.
Больной тазобедренный сустав
Речь о тазобедренном суставе. Постоянное натяжение мышц и связок наблюдается уже при обычном положении стоя. Это предрасполагает к постепенной фиксации бедра в некотором среднем положении и ограничивает подвижность.
Что делать? Необходима специальная гимнастика для сустава, направленная, прежде всего, на сохранение природной амплитуды движений и соответствующую тренировку всех его составных частей.
Гимнастика продляет молодость человека.
Упражнения с эластичной лентой (с сопротивлением) помогут не допустить старческую согбенность. Один конец эластичной ленты закрепляется вокруг лодыжки, другой конец — например, к стулу или двери. (сделать рисунок)
Боритесь за свои суставы!
Гипокинезия (обездвиживание) и гиподинамия (недостаток усилий) выводят суставы из строя. И только от нас зависит, растратим ли мы богатство, дарованное нам природой, или сохраним его, заботясь не только о себе, но и о здоровье, физической полноценности и красоте наших детей, внуков, правнуков.
Растратить — легко, стоит только пустить все на самотек, а уж гиподинамия с гипокинезией неотвратимо завершат все остальное.
Сохранить суставы — значит, регулярно и всесторонне нагружать их и эксплуатировать. За надежность и безотказность суставов нужно и можно бороться!
Больной коленный сустав
Чем грозит наследственное переразгибание колена и что делать?
Угол переразгибания колена в отдельных случаях достигает 10-15 градусов.
При любом резком напряжении выпрямленной ноги такой сустав очень уязвим. Особенно опасны внезапные изменения условий опоры, вызванные неожиданным попаданием в ямки на, казалось бы, ровной поверхности. Ну и, конечно, очень опасны при переразгибании прыжки. Приземление на прямые ноги может закончиться катастрофой. Поэтому привыкайте при движении держать ноги чуть недораспрямленными, намеренно пружиньте при встрече ступни с опорой.
Не ступайте прямой ногой. Следует выработать навык постановки на опору уже слегка согнутой ноги.
Полюбите велосипед. Поможет также езда на велосипеде, когда при крайнем нижнем положении педали нога остается еще чуть согнутой в колене.
Контролируйте колени постоянно. Нужно контролировать свою позу даже в положении стоя, не допуская привычного переразгибания. Это потребует дополнительного напряжения мышц, но оно необходимо, хотя и связано первоначально с постоянным ощущением некоторой согнутости ног.
Народная помощь больным суставам
Желатин для суставов.
Очень полезен для суставов обычный пищевой желатин. Ежедневно утром размешайте пакетик желатина в стакане прохладной воды, добавляете туда 1-2 ч.л. сахара и 1-2 ст.л. лимонного сока. Оставляете настаиваться. В первые полчаса смесь надо перемешивать каждые 10 минут, иначе желатин слипнется и превратиться в комок. Примерно через 4-5 часов «лекарство» готово. Съешьте эту желатиновую массу. Перед едой или после — не имеет значения. Длительность лечения — 1-2 недели.
Настойка для растирки больных суставов.
Взять корзинки подсолнуха, сорванные сразу же после сбора семечек. Корзинки измельчить. Отвесить 200 г измельченных корзинок, залить 1 л самогона, добавить 20 г детского мыла, измельченного на терке. Поставить в темное место, настаивать 10 дней. Процедить. Готовой настойкой растирать больные суставы утром и вечером. Сразу после растирания суставы надо закутать и какое-то время держать в тепле.
Настойка для растирки больных суставах...
Взять 300-350 г ростков картофеля. Ростки должны быть длиной 5-6 см. прокрутить ростки через мясорубку, залить 200 г тройного одеколона. Залить не водкой, не спиртом, не самогоном, а именно тройным одеколоном! Настаивать в темном месте 10 дней, ежедневно встряхивая. Процедить. Растирать больные суставы 405 раз в день.
Ванны с ромашкой при ревматизме.
20 г сухих цветков ромашки аптечной залить 1 л кипятка. Настаивать 30 минут, процедить.
Настой из малины.
При рецидивах болезни полезен настой плодов малины, обладающий противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим действием. 20 г сушеного сырья залить 1 стаканом кипятка и настаивать полчаса. Принимать настой на ночь по стакану.
Настой из пастушьей сумки при ревматизме.
Неплохой целебный эффект при ревматизме дает настой травы пастушьей сумки. 2 ст. л. сухого измельченного сырья заливают 1,5 стаканами кипятка. Настаивают в течение 2 часов. Принимают по 0,5 стак. трижды в день.
Противоревматические сборы
- Столовую ложку сбора на стакан кипятка. Пить по 2 стакана в день.
- Липовый цвет — 20 г, трава золотарника — 20 г, трава зверобоя — 20 г, цветки бузины черной — 20 г.
- Кора крушины — 10 г, листья березы — 40 г, кора ивы — 50 г.
- Цветки бузины черной — 30 г, листья крапивы двудомной — 30 г, корень петрушки — 30 г, кора ивы — 30 г.
- Семена каштана конского — 10 г, цветки бузины черной — 30 г, липовый цвет — 30 г.
Больные суставы. Остеоартроз.
Самое частое заболевание суставов — остеоартроз. Предполагается, что к 2020 году число людей на Земле, страдающих от этой болезни, приблизится к 60%. По данным Всемирной организации здравоохранения, остеоартроз коленных суставов находится на 4-месте среди основных причин нетрудоспособности у женщин и на 8-м месте — у мужчин.
Остеоартроз — это хроническое прогрессирующее заболевание, в основе которого лежит, в первую очередь, разрушение суставного хряща. В последующем присоединяется поражение других компонентов сустава — связок, мышц, костей.
Однако не стоит заблуждаться, что эта болезнь относится к заболеваниям старости. Признаки иногда обнаруживаются и у 20-летних.
Береги суставы смолоду
Травмы — одна из наиболее частых внешних причин развития остеоартроза. Как правило, при травме в патологический процесс вовлекаются все структуры сустава. Чаще всего травмам подвержены коленные суставы.
Сбрасывайте излишки!
Лишний вес увеличивает риск болезни в 2 раза. При этом чаще всего страдают опорные суставы: коленные и тазобедренные, испытывающие постоянную механическую нагрузку. Остеоартроз у женщин с ожирение возникает в 4 раза чаще по сравнению с женщинами, имеющими нормальный вес.
Проявления остеоартроза
- Боли. В начале заболевания боли в суставах могут быть непостоянными и незначительными, на которые человек длительное время не обращает внимания. Не случайно, про эту болезнь говорят, что подкрадывается незаметно. По мере прогрессирования болезни боль в суставах усиливается.
- Утренняя скованность (тугоподвижность) сустава, длящаяся не более 30 минут и быстро исчезающая после нескольких движений в суставе.
- Заклинивание сустава — это обычно внезапная резкая боль, блокирующая движения в суставе. Возникает в результате ущемления между суставными поверхностями осколка хрящевой ткани (суставной «мыши»). Исчезает также внезапно при определенном движении.
- Деформация сустава за счет костных разрастаний и изменений околосуставных тканей.
- Хруст в суставах при движении.
- Ограничение объема движений в суставе.
- При присоединении реактивного синовита (воспаления синовиальной оболочки) в области сустава может возникать мягкая припухлость, сопровождающаяся повышением кожной температуры, усилением боли, увеличением длительности утренней скованности.
- Лабораторные показатели не изменяются, за исключением СОЭ (скорости оседания эритроцитов), которая в отдельных случаях может быть незначительно повышена.
Скажи артрозу «нет»! Купи велосипед!
Причины боли в суставах
- Синовит (воспаление сустава)
- Венозный стаз (затруднения венозного оттока)
- Спазм мышц
- Остеофиты (костные разрастания)
- Вовлечение связок, мышц, сухожилий.
Профессиональные и спортивные факторы риска развития остеоартроза
- Фермеры — тазобедренные суставы
- Строители — тазобедренные коленные
- Парикмахеры, повара, продавцы — коленные суставы
- Музыканты (пианисты, скрипачи) — локтевые суставы, суставы кистей
- Офисные работники, компьютерщики — суставы кистей
- Футбол тазобедренные, коленные, голеностопные
- Штанга — коленные
- Бег — коленные, тазобедренные
- Большой теннис — локтевые, плечевые.
Некоторые виды профессии, в том числе занятия профессиональным спортом, сопровождаются запредельными нагрузками, например, поднятием тяжестей, длительном пребыванием на ногах, часто повторяющимися стереотипными движениями, нагружающими одни и те же суставы. В результате суставной хрящ испытывает постоянную перегрузку и со временем истощается.
Спасением может быть своевременное переключение на другие виды физической нагрузки, включение упражнений, нагружающих другие суставы и одновременно разгружающих суставы, которые постоянно задействованы на работе.
Необходимо научиться использовать свободную минуту в этом смысле с умом, не лениться, уметь прислушиваться к себе и не стесняться обращаться за советом к профессионалам.
Лечение остеоартроза
Индивидуальные комплексные лечебные программы при остеоартрозе будут способствовать:
- Замедлению прогрессирования болезни
- Уменьшению боли
- Восстановлению (поддержанию) функции сустава
- Повышению качества жизни пациента.
Основные принципы помощи больным суставам
- Начинайте лечение как можно раньше
- Правильно организуйте образ жизни, включая грамотную физическую активность, здоровое питание, нормализацию веса, сбалансированный режим работы и отдыха.
- Сведите к минимуму внешние факторы риска
- Не бросайте лечение на полдороги. Это заболевание активное, раз начавшись, оно будет постоянно пытаться расширить зону своего пагубного воздействия.
- Лечение должно быть комплексным.
Больные суставы. Ревматизм.
Острый суставной ревматизм вместе с остеоартрозом входит в число самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Женщинам не везет. Средний возраст начала болезни — 40-50 лет у женщин и несколько больше — у мужчин. Женщины в 3-5 раз заболевают чаще.
Старость — это когда родные начинают проверять прогнозы синоптиков по вашему ревматизму.
При рецидивах болезни полезен настой плодов малины, обладающий противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим действием. 20 г сушеного сырья залить 1 стаканом кипятка и настаивать полчаса. Принимать настой на ночь по стакану.
Факторы риска
- Перенесенные инфекционные заболевания (ангина, скарлатина, фарингит)
- Дефекты иммунной системы
- Генетическая предрасположенность
- Наличие в организме особого белка группы В
- Переохлаждение, которое часто служит пусковым механизмом воспалительного процесса
Признаки ревматизма
Острый суставной ревматизм называют еще ревматическим полиартритом. При нем опухают и становятся болезненными крупные суставы: коленный, локтевой, голеностопный.
Ревматизм лижет суставы, но кусает сердце. Острая форма ревматизма возникает через 2-3 недели после перенесенной стрептококковой инфекции и сначала характеризуется симптомами обычной простуды. Затем к ним присоединяются отеки и боли в суставах, а при отсутствии лечения в воспалительный процесс вовлекается сердце (развивается ревмокардит). Появляются сердцебиение, боли, нарушение ритма, но особую опасность представляет поражение инфекцией сердечных клапанов. Они сморщиваются, теряют эластичность и в итоге разрушаются.
К каким врачам обращаться при болях в суставах и позвоночнике?
Если человек получил травму, например, вывихнул ногу, руку или челюсть, то ему следует обратиться к травматологу. Большое распространение получили операции по замене сустава, в этом случае первичное обращение — обычно к хирургу или терапевту.
К неврологу обращаются с болями в спине. Заболевания позвоночника могут вызвать боли в плече, в локте, в колене, почти в любом суставе.
Безусловно, востребованы и обращения к ревматологу (при псориартрии, полиартрии) и к лорврачу (при тонзиллогенной полиартралгии).
При этом врачебная специальность, которая позволяет ее обладателю лечить почти все заболевания суставов: и артрозы, и артриты, и посттравматические нарушения. Это врач-рефлексотерапевт. Внимательно расспросив и осмотрев человека, пропальпировав сустав, ознакомившись с показаниями анализов и изучив снимки, врач-рефлексотерапевт может эффективно лечить и часто вылечивать почти все эти недуги.
Ревматоидный артрит характеризуется высокой инвалидностью (70%) и сокращает продолжительность жизни от 3 до 12 лет.
Поэтому при появлении первых признаков недуга следует незамедлительно обратиться к врачу-ревматологу, который, прежде всего, направит пациента на анализ крови, а также на ЭКГ и УЗИ сердца. Если диагноз подтвердится, врач назначит соответсвующее лечение, направленное на подавление стрептококковой инфекции, профилактику патологических процессов в сердечно-сосудистой системе,
укрепление иммунитета, а затем наступит черед физиотерапии и лечебной физкультуры.
Берегите суставы и позвоночник!
При малоподвижном образе жизни суставы человека постепенно деградируют, начинают развиваться различные заболевания. От возможных проблем со здоровьем можно избавиться, если регулярно выполнять комплексы специальных упражнений, вообще быть мобильными, подвижными, легкими на подъем — невзирая на возраст!
С уважением, Ольга!
