В молодом возрасте люди даже не подозревают, что у них плоскостопие. С возрастом и сильными нагрузками на ноги мышцы стопы слабеют, она становится широкой, косточка на большем пальце поворачивается и поднимается.
Конец большого пальца отклоняется в сторону мизинчика и верхушка кости начинает расти и появляется шишка. Второй палец наползает на большой или оказывается под ним. Если говорить медицинским языком появляется вальгусная деформация первых пальцев стопы.
Такая деформация — признак продольно-поперечного плоскостопия. При плоскостопии нагрузка перемещается с внешней стороны стопы на внутреннюю, появляются натоптыши, походка становится неуклюжей, а подошва обуви изнашивается с внутренней стороны.
Потом начинаются болезни коленных и тазобедренных суставов, появляются боли в позвоночнике и пояснице.
Что способствует развитию плоскостопия стопы?
Часто при деформации стоп появляется пяточная шпора. Это костно-хрящевой нарост в виде шипа на подошвенной поверхности. Шпора не заметна, но при воспалении появляется острая боль в пяточной области или на всей поверхности подошвы.
Особенно чувствуется боль, когда встаешь утром или долго сидишь. Если не лечить боль становится постоянной.
Что способствует плоскостопию стопы?
- Наследственность. Особенно подвержены люди с генетической слабостью соединительных тканей, сухожилий, связок.
- Жизнь в условиях городской цивилизации.
- Длительное распределение нагрузки на стопу при ходьбе по асфальту растягивает связки и замедляет активность мышц.
- Лишний вес.
- Ношение тяжелых предметов.
- Неудобная тесная обувь, высокий каблук.
- Сутулая спина.
- Стоячая работа (например, парикмахеры, продавцы. повара).
- Некоторые виды спорта.
- Эндокринные заболевания.
- Нарушенный обмен веществ.
- Недостаток кальция.
- Заболевания сосудов ног.
- Травмы стоп.
При плоскостопии и пяточной шпоре нужна консультация доктора. Он назначит физиопроцедуры (электростимуляция стоп, электрофорез), массаж, ЛФК, порекомендует ортопедические стельки и обувь.
Как помочь ногам при плоскостопии стопы?
Как помочь ногам?
- Уменьшить нагрузки на стопы.
- Почаще отдыхать. Летом ходить по неровной поверхности, песку, траве, гальке. Вечером, а еще лучше в течение дня делать упражнения для расслабления ног.
- Каждый день после ванночек с горячей водой выполнять самомассаж стоп по направлению от пальцев к пятке в течение 10 минут. Потом сполоснуть ножки прохладной водичкой.
- Повседневную обувь чередовать с удобной.
- Если плоскостопие уже имеется, то покупайте обувь с тупым носом, кожаную, с каблуком 3 см, гнущейся подошвой.
- Обувь совсем без каблука приводит к плоскостопию.
- При серьезных изменениях стоп заказывают специальные стельки и ортопедическую обувь.
- При пяточной шпоре надо приобрести подпяточник с углублением в центре.
- Обязательно следите за осанкой.
Народное лечение последствий плоскостопия стопы
Рецепты лечения последствий плоскостопия стопы: пяточной шпоры, болезненных натоптышей.
1) Приготовьте ванночку:
- 3 л горячей воды;
- столовая ложка соды;
- 9 капель йода.
Подержать ножки 15 минут. Потом ноги хорошо вытереть и намазать болезненные места йодом. Утром намазать стопы вазелином или питательным кремом. Можно налить в емкость йод и опустить пятку на несколько минут. Процедуру делать 7 дней.
2) Следующая ванночка:
- 5 столовых ложек порошка магния сульфата;
- 2 литра воды.
Длительность — 15 минут. Потом вытереть ноги и наложить на пятки тряпочки, смоченные в валерьянке.
Закрепить повязкой и одеть носочки на ночь. Провести 10 процедур.
3) Приготовить состав:
- два пузырька валерьянки;
- 10 таблеток анальгина;
- измельченный сухой стручок горького перца.
Пусть настаивается 5 дней. Перед сном, после ножной ванны, приложить салфетки, пропитанные раствором, к больным областям и закрепить. Сделать 10 процедур.
Рецепты народных целителей лечения последствий плоскостопия стопы
1) Из свежего прополиса сделать лепешку и наложить на пятку, прикрепить лейкопластырем. Лечиться две недели. Прополис можно применять 4 раза не меняя.
2) 15 сухих еловых шишек, собранных летом, под деревом, залить тремя литрами воды, прокипятить 40 минут, пусть настаивается полчаса.
Шишки достать и попарить в отваре ноги перед сном. Потом одеть на ночь х/б носки. Провести 10 процедур.
3) Сырое яйцо поместить в маленькую стеклянную банку и залить уксусом, чтобы полностью покрыть яйцо. Закрыть банку и держать в холодильнике пока скорлупа не растворится. Потом яйцо аккуратно переложить в чашку, снять пленку, растереть и перемешать с уксусом, которым было залито яйцо.
Добавить кусочек сливочного масла (40 гр) и растереть. Мазь держать в баночке в холодильнике. Каждый день, после ванночки для ног, смазывать пятку или натоптыши, подождать пока мазь впитается. Потом надеть х/б носочки.
4) Взять лимон, вырезать кружок 9 мм толщиной и наложить его на распаренную пятку, закрепить и надеть носки. Сделать 10 процедур.
5) Смешать йод и нашатырный спирт в одинаковых пропорциях. Смочить в растворе салфетку и приложить к пятке, закрепить пластырем на 40 минут. Курс-10 процедур.
6) 10 дней делать компрессы на пятки 5% нашатырного спирта и скипидара.
7) Собачью шерсть приложить к пяткам, надеть носки и не снимать целый день. Лечиться дней.
Огуречный рассол с солью (литр рассола и столовая ложка соли) разогреть. Парить ноги перед сном не смывая, надеть х/б носки и лечь в постель. Курс-7 дней.
Перекатывать ногами осиновый чурбачок (30 см в длину и 7 см в диаметре). Пяточная шпора пройдет.
10) Вырезать из старого валенка кусочек по размеру пятки и положить в обувь, носить постоянно две недели.
Вывод: плоскостопие стопы может привести к нежелательным последствиям, поэтому нужно каждый день выполнять упражнения, делать физиопроцедуры, ванночки для ног, ходить в бассейн.
https://youtu.be/mZ8jto9RDjI
Из статьи узнал много нового для себя.Возьму на вооружение ваши советы, поскольку моё плоскостопие время от времени доставляет мне дискомфорт.