Заболевание остеохондроз

Остеохондроз — дистрофические нарушения в суставных хрящах. Может развиваться в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвонковые диски.

Различают три формы:

  1. Шейный — боли в области шеи, руках, для него характерны приступы головной боли и онемение пальцев. В тяжелых случаях происходит защемление артерии, что ухудшает самочувствие.
  2. Грудной — острая и ноющая боль в спине, затрудненное дыхание, болевые ощущения в области сердца.
  3. Поясничный — боли в области поясницы и нижних конечностей, увеличивающиеся во время движения. Часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, ослабление потенции у мужчин и дисфункция яичников у женщин.

Причины заболевания остеохондроз

Внешние причины.

  1. Отсутствие физической активности.
  2. Излишняя физическая активность.
  3. Малоподвижный образ жизни вызывает застой венозного кровотока в позвоночнике, приводит к образованию тромбов, склеротированию пластинок и ухудшению питания межпозвоночных дисков. Где нет нормального кровоснабжения, не поступают питательные вещества и не выводятся вредные.

Излишняя необдуманная активность, особенно после 30, приводит к микротравмам в позвоночнике. Это такие нагрузки, как спортивные тренировки, неправильное поднятие тяжестей в быту, резкие повороты туловища нетренированного человека.

Провокаторы заболевания остеохондроз

  1. Первопричиной является ухудшение питания хрящевых тканей и тела позвонков, изменения в гормональной системе человека.
  2. В процессе взросления у человека физиологически сокращается сосудистое русло в межпозвонковых дисках, поэтому питание их происходит с нарушением. Этим осложняется восстановление межпозвонковых дисков после травм и нагрузок.
  3. Неполноценность рациона усугубляет разрушительные процессы. Хрящ теряет эластичность и прочность, изменяются его форма и консистенция.
  4. Отрицательно влияет нерациональная и несимметричная работа позвоночника, мышц, а именно: при неправильных привычных позах, при недостаточной разминке, при ношении сумок на плече, при использовании мягких подушек и матрацев.
  5. Плоскостопие. Если стопа не обеспечивает должную амортизацию взаимодействий с опорой, последнее приходится делать позвоночному столбу.
  6. Ожирение. Излишняя жировая ткань перегружает межпозвоночные суставы.

Все симптомы остеохондроза часто наблюдаются у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером. В результате продолжительного нахождения в неестественной позе нарушается осанка, деградируют мышцы спины. Из-за этого возникают различные патологии позвоночника.

Внутренние причины заболевания остеохондроз.

  1. Возрастное старение.
  2. Генетическая слабость.
  3. Психологические факторы. Во многих психологических проблемах возникают мышечные зажимы — характерны спазмы мышц в области поясницы и шеи, приводящие к ухудшению кровоснабжения позвоночника.

Осложнения заболевания остеохондроз

Межпозвонковый остеохондроз приводит к защемлению кровеносных сосудов, нервных окончаний.

Защемления становятся причиной нарушения работы внутренних органов и головного мозга. На фоне этого наблюдаются различные нарушения нервной и сердечно-сосудистой систем.

Ослабление межпозвонковых дисков становится причиной развития позвоночной грыжи, а дальнейшее течение заболевания приводит к деградации суставов.

Можно ли вылечиться?

Лечение остеохондроза комплексное.

Оно включает:

  • Лечебную физкультуру
  • Физиотерапию
  • Массаж
  • Мануальную терапию
  • Медикаментозная терапию
  • Рефлексотерапию.

Как распознать болезнь?

  1. При осмотре спины обращают внимание на осанку, особенности строения туловища, отклонения от нормы.
  2. При ощупывании отмечают напряжение мышц рядом с позвоночником, так как большинство травм и заболеваний сопровождается повышением мышечного тонуса.
  3. Основную роль в исследовании отводят рентгенографии, компьютерной томографии и МРТ.

Почему остеохондроз омолодился?

Поводом для раннего появления заболевания немало: слабая физическая подготовка, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, лишний вес.

Основные причины заболевания остеохондроз

  • Наследственность
  • Нарушение обмена веществ, инфекции, интоксикации
  • Лишний вес
  • Неправильное питание (недостаток микроэлементов и жидкости)
  • Возрастные изменения
  • Травмы позвоночника (ушибы, переломы)
  • Нарушение осанки, искривление, плоскостопие
  • Неблагоприятные экологические условия
  • Малоподвижный образ жизни
  • Работа, связанная с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием, разгибанием, рывковыми движениями)
  • Длительное пребывание в неудобной позе, подъем, перенос тяжестей, любая работа, при которой увеличивается давление в дисках и нагрузка на позвоночник
  • Чрезмерные физические нагрузки
  • Перегрузки, связанные с заболеванием стопы, в результате ношения неудобной обуви, высоких каблуков, беременности
  • Курение.

Недостаток кальция или его не усвоение приводит ко многим проблемам со здоровьем.

Отличие остеопороза и остеохондроза

Заболевание остеохондроз

Отличие остеопороза и остеохондроза

Питание при заболевании остеохондроз

Правильное питание при остеохондрозе помогает нормализовать пищеварение и снабдить мягкие ткани позвонков необходимыми веществами.

Следует обогатить свое меню:

  1. Кальцием, которого много в молочных продуктах, яйцах, орехах, семечках, черном хлебе, свекле. Также минерал содержится в финиках, кунжуте, брокколи, зелени (петрушке, укропе, базилике)
  2. Магнием. Его норму можно набрать бананами, авокадо, морской капустой, огурцами, овсянкой, пшеном, курагой, бобовыми. Магнием богаты орехи арахис, миндаль, кешью
  3. Фосфором. Ешьте белокочанную капусту, брокколи, твороге, твердых сырах, рыбе, морепродуктах, инжире, финиках, сельдерее.
  4. Витамином А — морковь, персики, абрикосы, картошка, зеленый горошек, помидоры.
  5. Витамины В — молоко, морепродукты, красное мясо, брокколи.
  6. Витамином С — шиповник, цитрусовые, черная смородина, квашеная капуста, петрушка, болгарский перец, облепиха, калина
  7. Витамином Д — сливочное масло 82%, яйца, твердые сыры, фасоль, говяжья печень, морская рыба.

Почему нужны адаптогены?

Адаптогены — вещества, благодаря которым повышается иммунитет.

Достигается за счет улучшения обменных процессов, укрепления нервной системы, стабилизации гормонального фона. Если человек употребляет большое количество таких веществ, риск развития остеохондроза понижается.

Адаптогены содержатся во многих растениях, которые используются народной медициной.

Два рецепта

Стакан сока черной редьки смешайте с не засахаренным медом, двумя рюмками водки и одной столовой ложки соли. Употребляйте полученное средство вечером по одной чайной ложке. Если остеохондроз достиг вас, то смесь можно использовать в качестве мази.

1 ст. л. сухого тысячелистника настаивайте в кружке с кипятком около часа. Принимайте вечером по столовой ложке.

Диета при заболевании остеохондроз

Питание не должно быть кратковременным.

Качественный сбалансированный рацион является частью комплексной терапии. Правильное питание устраняет недуг и уменьшает риск появления остеохондроза в будущем.

Диета при не требует жестких ограничений, если нет лишнего веса.

Здоровье любого пациента напрямую зависит от того, что вы едите. Необходимо выбирать только полезные продукты.

Организовывайте дробное питание, состоящее из 5-6 приемов низкокалорийной пищи.

Ввести достаточное количество растительной клетчатки, белков, сложных углеводов.

Общие рекомендации врачей

  1. Ешьте меньше соленого.
  2. Бульоны на косточках, особенно говяжьих ножках, содержат вещества, ускоряющие восстановление хрящевой ткани, являются отличной профилактикой.
  3. Чтобы снизить риск заболевания, достаточно питаться правильно — добиться баланса белков, углеводов, жиров.
  4. Осенью и весной стоит поддержать себя, принимая витаминно-минеральные комплексы.

Важно знать! Энергетическая ценность рациона варьируется в зависимости от особенностей организма, роста, пола, возраста. В среднем требуется 2300—2500 калорий для женщин и 3000—3200 калорий для мужчин. При наличии избыточного веса калорийность урезается.

Популярные методики питания при заболевании остеохондроз

Рисовая диета

Один из способов уменьшить проявления остеохондроза — рисовые завтраки.

Каждое утро на протяжении 6 недель начинать со слизистой рисовой каши без добавления масла и специй. После завтрака 4-5 часов ничего не есть и не пить, далее питаться любыми разрешенными продуктами.

Режим рисовой диеты выводит лишнюю воду из организма, понижает содержание солей в хрящевой ткани и уменьшает количество токсинов, вызывающих патологические процессы.

Бессолевая диета

Все виды хлорида натрия способствуют потери жидкости. Поэтому питание должно минимально содержать соль. Параллельно стоит ограничить сахар. Отличная замена мед и сухофрукты.

Питье

Необходимо поддерживать водный баланс в организме. Выпивать 2, 5-3 л чистой воды. При этом жидкость в блюдах (супах, компотах) не в счет.

Недостаток воды может разрушить межпозвонковые диски. Если есть лишние кило, норму следует превысить. В летний сезон или при физических нагрузках пить нужно больше.

Долой лишние кило при заболевании остеохондроз

Одной из причин возникновения заболевания является избыточный вес. Каждый лишний килограмм оказывает негативное влияние на позвоночник, деформируя и разрушая хрящевые ткани. Особенно часто данная проблема встречается у женщин.

Исключить из меню:

  • Фаст-фуды и полуфабрикаты
  • Чрезмерно соленую и пряную пищу
  • Сладкие газированные напитки, алкоголь

Также нельзя злоупотреблять:

  • Сдобной выпечкой и сладостями
  • Колбасами и копченостями
  • Говяжьим и свиным жиром
  • Концентрированными бульонами.
  • Крепким чаем и кофе (кофе лучше заменить цикорием).

Правила приема пищи

  • Принимать пищу не реже 4 раз в сутки, при этом промежутки должны быть не больше 5 часов.
  • Нельзя обильно кушать перед физической нагрузкой. Допустим только легкий перекус (чай с медом, сухофрукты, кусочек шоколада).
  • Пищу принимать за 3,5 часа до начала интенсивных физических нагрузок и не раннее чем 15-20 мин после окончания тренировок, и только легкую.
  • Распределение суточного рациона по отдельным приемам должно соответствовать времени физических занятий. При утренних занятиях с большой физической нагрузкой несколько снижается энергетическая ценность завтрака и увеличивается ценность обеда.
  • При интенсивных тренировках повышается количество принимаемой пищи на завтрак и несколько снижается энергетическая ценность обеда.

Спортсмены и любители физкультурных упражнений должны помнить о важности восполнения запасов воды, теряемых в процессе тренировок.

Проверив массу тела до и после физических упражнений, каждый человек сможет определить сколько воды ему необходимо. Так, потеря 0,5 кг массы тела эквивалентна 378 мл водички, и эту потерю необходимо восполнять в течении физической нагрузки и после.

Необходимо систематическое включение в рацион питания ощелачивающих продуктов: молоко, овощи, ягоды, фрукты и соки из них, щелочные минеральные воды.

Из минеральных элементов при занятиях спортом повышается потребность в фосфоре, железе, магнии. У спортсменов потребность в фосфоре повышается в 2 раза. Ешьте творог, яйца, зерновые, рыбу, мясо.

Народные методы лечения заболевания остеохондроз

Сабельник и калган — помощники суставов

  • 200 г сухих корневищ сабельника
  • 100 г сухих корневищ калгана.

Насыпать в 3-х литровую банку, залить 3 л хорошей водки, убрать на три недели в темноту. Процедить и принимать по столовой ложке трижды в день за 20 минут до еды. Лечиться месяц. После месячного перерыва желательно провести еще 2 курса.

За считанные месяцы можно снять воспаление, отеки, избавиться от боли и ломоты, улучшить подвижность суставов.

Для растирания можно сделать мазь. В качестве основы используйте несоленое сливочное масло, свиное сало, растительное масло.

Положите в сухую чистую посуду основу, расплавьте на водяной бане, остудите и понемногу засыпайте порошки сабельника и калгана. При этом мазь непрерывно растирайте деревянной ложкой до однородности. Мешайте только в одну сторону, чтобы мазь не расслоилась. Подогретое лекарство втирайте в больные суставы, потом укутайтесь шерстяным одеялом.

Для приготовления мази потребуется:

  • 200 г сабельника, 100 г калгана (истолченные в порошок)
  • Килограмм сливочного масла, или свиного сала, или 1 л растительного масла.

Сабельник и калган действуют медленно, поэтому применение длительное. В первые дни лечения может быть обострение болезни.

Мухомор

Мазь. Мухомор растереть, добавить такое же количество сметаны и приложить на марле или ткани к больным местам. Хороший эффект при ревматизме, радикулите, миозите.

Бальзам. Мелко порезать шляпки, наполнить посуду, закрыть и поставить на несколько часов в слабо нагретую духовку. Потом содержимое перемешать и получившимся средством натирать больные суставы на ночь, тепло укутав. Средство хранить в холодильнике, перед применением подогреть.

Настойка. Средний мухомор залить 1,5 стакана водки и настоять в темноте неделю, каждый день взбалтывая. Процедить и втирать средство в больные места 1-2 раза в день.

Горчичный компресс

2 ст. л. порошка горчицы смочить водой температурой 40 градусов, чтобы получилась плотная каша. Состав поместить на ткань, приложить к больному месту. Держать компресс пока хватит терпения. Слишком долго держать нельзя, можно получить ожог.

Если горчицы нет, то подойдет горчичный пластырь.

Можжевельник

Иглы можжевельника — 1 часть

Лавровый лист— 6 частей

Сливочное масло — 12 частей.

Можжевельник растереть, лаврушку размолоть в кофемолке до состояния порошка. Затем смешать со сливочным маслом. Полученную мазь втирать в больное место несколько раз в день. Это сильное обезболивающее средство.

Средства от боли в спине

  1. Принимайте отвар из ивы: 2 ст. л. коры и листьев ивы залейте 0,5 л воды, кипятите 10 минут, натаивайте час, процедите и пейте по полстакана 3-4 раза в день.
  2. Настойка из стручков желтой акации. Плотно уложите в пол-литровую бутылку измельченные стручки желтой акации и доверху залейте 70%-ным спиртом, настаивайте 2 недели, процедите и пейте по 20 капель, разводя в 50 мл воды, трижды в день за полчаса до еды. Натирайте настойкой больные места.
  3. Также нужно носить пояс из собачьей шерсти. Шерсть обладает чудодейственными свойствами.
  4. 30 г красного жгучего перца залить стаканом водки и настоять две недели. Настойкой растирать больные места дважды в день.
  5. Мазь: 2 ст. ложки топленого сала, столовая ложка тертого корня хрена и 30 капель масляного раствора витамина Е. Все хорошо перемешать и втирать в больные места.
  6. Большое облегчение приносит пихтовое масло — растирать им спину.
  7. Настойка из цветков одуванчика. Соберите головки одуванчика, уложите их в стеклянную посуду, залейте водкой (1:3) и оставьте в темноте на 10 дней. Натирайте больные места. Эта настойка поможет при ушибах, растяжениях, артритах, пролежнях.
  8. Настой пижмы. Залейте 2 ст. ложки цветков пижмы 1 л кипятка, укутайте посуду с настоем чем-нибудь теплым и через 4 часа процедите через несколько слоев марли. Пейте в теплом виде по полстакана 4 раза в день за 20-30 мин до еды.
  9. Ванна с чабрецом. 14-15 дней принимайте ванну с чабрецом. Она помогает при радикулите, ревматизме, тем, кто страдает от отеков. Такая ванна снимает усталость и придает бодрость. Для приготовления настоя для ванны возьмите 10 ст. л. чабреца, залейте 1 л кипящей воды, кипятите 5-7 мин, процедите, влейте в ванну. Процедуру делайте за час до сна.

Проверенный рецепт от радикулита

0,5 л рассола от капусты (без уксуса) и порошок горчицы. Смешайте сухую горчицу с рассолом, чтобы получилась масса, похожая на густую сметану. Затем спину протрите растительным маслом, чтобы не сжечь кожу, и положите лист газеты. Намажьте его смесью, снова положите газету и еще раз нанесите слой горчицы на рассоле. Покройте листом газеты, потом тряпочкой, укутайте чем-то теплым.

Надо лежать и терпеть, пока терпится. Сделаете несколько раз, боль уйдет.

Мед и хрен

Кашицу из натертой редьки или хрена накладывают на беспокоящее место (можно смешать полученную массу со сметаной).

Свежие листья хрена прикладывают на место с болью. Листья можно менять или прикладывать на несколько дней сразу.

Проблемную зону намазывают тонким слоем меда и накрывают 1-2 слоями туалетной бумаги. Сверху ставят 2-3 горчичника, затем кладут полиэтиленовую пленку и укутываются теплым одеялом. Ощущение жжения и глубинного прогревания не должно переходить в болезненные проявления. Использовать горчично-медовый компресс не больше 1,5 часов.

Компресс из теста.

Замесите тесто из ржаной муки без дрожжей. Лепешку заверните в марлю и положите на поясницу на 20 минут. Делайте так 2 раза в день — утром и вечером. Через 3-4 процедуры боль отступит.

Вывод: заболевание остеохондроз коварное, приносит много страданий человеку, поэтому важно не допускать этой болезни, не сидеть, двигаться, плавать, бегать, делать зарядку, упражнения, правильно питаться, забыть о вредных продуктах.

С уважением, Ольга.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: