Ниши рос очень слабым, болезненным ребенком. Мальчик часто пропускал школу и не мог угнаться за своими сверстниками. У него обнаружили тяжелое заболевание: туберкулез кишечника. Народная медицина ему не помогала, и врачи прогнозировали раннюю смерть. Но он не сдавался, страстно желая вылечиться. В юности стал изучать разные методики оздоровления, книги по медицине. Читал не только современные научные труды, но и древнюю медицину, йогу.
Ниши пришел к выводу, что различные оздоровительные системы или очень сложны, или предлагают лечение отдельных органов. Японец выбрал самое важное из этих методик и создал свою систему оздоровления, которая полностью отвергает лекарства.
Ниши писал: «При помощи лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым глубже загоняя саму болезнь. Не устраняя причин, породивших болезнь, мы заставляем ее затаиться, и она будет ждать новой возможности выйти наружу».
Применяя свою методику, Ниши восстановил здоровье и, вопреки приговору докторов, прожил долгую жизнь. Эффективность своей системы здоровья автор подтвердил на себе.
Благодаря ей тысячи людей смогли избавиться от тяжелейших болезней.
Самое главное в системе оздоровления — это лечение человека в целом, а не отдельного органа или конкретного заболевания.
Первое золотое правило здоровья Ниши
Одной из основных причин болезней Ниши считал плохое состояние позвоночника. Он писал: «Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник».
Также ученый утверждал, что плохое функционирование капилляров лежит в основе практически каждого патологического процесса. Он разработал простые методы обновления и восстановления кровеносных сосудов путем вибрационных упражнений, контрастных воздушных и водных ванн.
Шесть золотых правил здоровья выполнять может каждый, независимо от пола и возраста. Эта система нормализует состояние каждой клетки, каждого органа. Ее цель — пробуждение целительных сил организма, оздоровление и долголетие. Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.
Ровная постель.
Как известно, позвоночник — основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому важно держать правильную осанку. В этом случае позвоночник не будет перегружаться, все внутренние органы встанут на свои места, улучшится работа органов пищеварения и выделения, щитовидной железы, циркуляция крови в организме.
Треть своей жизни человек тратит на сон, именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления осанки. Поэтому постель, на которой спит человек, должна быть ровной и твердой. Любой пружинной постели следует избегать. Одеяло должно быть легким и тонким, но не допускающим охлаждения тела во время сна.
Почему нужна ровная постель? Когда человек лежит прямо на твердой постели, вес распределяется равномерно по всему телу и мышцы полностью расслабляются. Также исправляется искривление позвоночника, которое происходит днем на работе стоя или сидя.
Смещение позвонков, если его не исправлять, оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды в межпозвоночных промежутках, а это в конечном счете приводит к заболеваниям тех органов, которые эти нервы и сосуды снабжают энергией и кровью.
Твердая постель стимулирует также деятельность кожи, активизирует ее кровоснабжение, предохраняет от опущения печени. Все это обеспечивает хороший сон и бодрое состояние после пробуждения.
Второе золотое правило здоровья Ниши
Твердая подушка.
Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке.
Это нужно для того, чтобы во время сна шейные позвонки находились в своем естественном положении. Когда человек спит на обычной подушке, шейные позвонки прогибаются, в результате ухудшается состояние внутренних органов, возникают боли в шее и спине. Поэтому надо подкладывать под шею подушку-валик, сделанную из жесткого материала. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между затылком и лопатками. При этом надо следить, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки находились наверху подушки.
Вначале спать на такой подушке будет болезненно. В таком случае можно положить на валик полотенце или кусок мягкой ткани. Но затем нужно время от времени убирать эту ткань и постепенно привыкать к твердой подушке.
Твердая подушка исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, болезни уха, горла, носа, глаз. Кроме того, укрепляет мозг и позвоночник. Использование твердой подушки поддерживает нормальное состояние носовой перегородки.
Носовая перегородка контролирует физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе. А ее плохое состояние провоцирует такие болезни, как астма, аллергический насморк, энтерит, запоры, миома, заболевания почек, печени, ушей, вызывает повышенную раздражительность и головокружения.
Третье золотое правило здоровья
Упражнение «золотая рыбка».
Это упражнение помогает исправить осанку, искривление позвонков и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует работу двух отделов вегетативной нервной системы, которые отвечают за обмен веществ и работу внутренних органов, а также способствует улучшению функции печени, почек, кожи, мозга, сердца, кишечника, избавляет от запоров.
Упражнение выполняют следующим образом. Лечь на пол (или ровную постель), руки вытянуть за головой, ноги тоже вытянуть, ступни расположить перпендикулярно полу, а носки тянуть на себя. Затем нужно хорошо потянуться: пятками ног тянуться вперед, а руками — в противоположную сторону. Потом положить ладони под шею, соединить ноги и тянуть пальцы ног на себя. В этом положении начинать вибрировать всем телом влево-вправо, наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вариант для начинающих: вибрацию создает помощник, держа человека за ноги. Выполнять упражнение нужно каждый день по 1-2 минуты: утром после пробуждения и вечером перед сном.
Четвертое золотое правило здоровья Ниши
Упражнение для капилляров.
Это упражнение стимулирует работу капилляров. Известно, что ноги и руки пронизаны огромным количеством капилляров. При встряхивании конечностями в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, это ведет к улучшению кровообращения во всем организме.
Упражнение для капилляров заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. При помощи этого упражнения можно «бегать» абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также тем, кто страдает заболеваниями сердца. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.
Как выполнять? Лечь прямо на спину (можно подложить под голову валик). Вытянуть руки и ноги вверх перпендикулярно туловищу, а ступни при этом расположить параллельно полу. В этом положении начинать одновременно вибрировать (трясти) руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.
Пятое золотое правило здоровья
Упражнение «смыкание ладоней и стоп».
Кроме капилляров, у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. В здоровом организме диафрагма совершает 18 колебаний в минуту, перемещаясь на 2 см вверх и вниз. Сжимая кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе, «венозное» сердце. Число движений диафрагмы в минуту составляет четверть от числа движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращения сердца, потому что поверхность этого насоса намного больше и кровь проталкивает сильнее, чем сердце.
Это упражнение помогает работе диафрагмы, улучшает кровообращение, а значит, улучшает питание и очищение организма. Упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов. Также оно координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота, бедер. Это упражнение очень полезно для беременных женщин, чтобы беременность протекала нормально, плод правильно лежал, роды были легкими.
Упражнение состоит из подготовительной и основной части.
Подготовительная часть.
Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, положить руки на грудь, соединить ладони, развести колени в стороны и сомкнуть стопы.
- Нажимать подушечками пальцев рук друг на друга (10 раз).
- Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук, друг на друга.
- Сжимать обе сомкнутые ладони.
- Вытянуть сомкнутые руки, закинуть за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, при этом пальцы ладоней направлены к голове.
- Развернув пальцы рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка.
- Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладошками и провести их над телом, как бы рассекая воздух топором.
- Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа.
- Установить руки с сомкнутыми ладошками над солнечным сплетением, поднять ноги вверх, соединив колени, и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их.
- Одновременно двигать соединенными ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).
Все упражнения повторять по 10 раз.
Основная часть.
Соединить стопы и ладошки, руки с сомкнутыми ладонями должны быть перпендикулярны телу. Закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут.
Шестое золотое правило здоровья Ниши
Упражнения для силы спины.
Это золотое правило здоровья направлено на улучшение взаимодействия двух отделов вегетативной нервной системы, которые отвечают за обмен веществ и работу внутренних органов. Параллельно восстанавливается кислотно-щелочной баланс организма и нормализуется работа кишечника.
Исходное положение: сидя на полу на коленях, таз опустить на пятки (можно сесть «по-турецки»), спина прямая, точка равновесия на копчике.
Упражнение состоит из подготовительной и основной части.
Подготовительная часть.
Она включает в себя 6 базовых движений.
- Поднимать и опускать плечи.
- Наклонять голову вправо-влево (по 10 раз в каждую сторону).
- Наклонять голову вперед-назад (10 раз)
- Наклонять голову вправо-назад и влево-назад (также по 10 раз).
- Наклонить голову вправо, чтобы ухо касалось плеча, и медленно перекатывать ее к позвоночнику. Повторить то же самое, наклонив голову к левому плечу (по 10 раз).
- Поднять руки вверх параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кулаки, а голову запрокинуть назад. В таком положении на счет «семь» отвести локти назад, стараясь свести их за спиной, а подбородок тянуть вверх (10 раз).
После каждого из 6 базовых движений надо выполнить промежуточное упражнение. Вытянуть руки перед грудью, быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик, после чего мысленно провести взгляд по позвоночнику от копчика до шеи.
Вернуться в исходное положение. Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. После этого повторить те же действия, подняв руки над головой.
Возможно, вначале вы не будете видеть ни копчика или позвоночника, ни тем более шейных позвонков. Важно «увидеть» это в воображении.
Комплекс завершают промежуточным упражнением и переходят к основной части.
Основная часть.
Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, выпрямить позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начинать раскачиваться вправо-влево, одновременно с этим ритмично втягивать и выпячивать живот, делая своеобразный массаж внутренних органов. Делать упражнение в течение 10 минут. Одновременно нужно заниматься самовнушением, говоря про себя, что с каждым днем ваше самочувствие становится лучше и лучше.
Воздушные ванны для поддержания здоровья
По мнению Ниши, большую роль в поддержании здоровья занимают воздушные ванны. При этом мобилизуются защитные силы организма, возрастает сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Воздушные ванны позволяют нормализовать и активизировать выделительные функции организма, улучшают состояние кожи, оказывают успокаивающее действие.
Кожа наряду с легкими участвует в процессе дыхания. Через микроскопические поры она поглощает кислород и выделяет углекислоту. Нехватка кислорода в организме не позволяет шлакам сгорать полностью, что ведет к накоплению углекислого газа, а это, в свою очередь, является одной из главных причин появления многих болезней.
Чтобы увеличить поступление кислорода в организм, кожу, постоянно «упакованную» в теплую одежду, необходимо время от времени обнажать для дополнительного дыхания. Еще больше пользы принесут контрастные воздушные ванны — попеременно обнажение и укутывание в теплую одежду.
Лучше всего закаливание воздушными ваннами начинать в летнее время при температуре воздуха 20-22°, затем по мере снижения температуры постепенно приучать тело к более прохладному воздуху.
Поначалу воздушные ванны можно принимать в комнате.
При выполнении процедур, если есть возможность, нужно обнажать все тело. Находиться обнаженным надо в комнате с открытыми окнами, а согреваться — закрыв окна и одевшись.
Одежда для согревания должна быть теплой, однако нельзя перегреваться. Можно переходить из теплой комнаты в комнату с открытыми окнами, где тело обнажают.
Лучшее время для процедуры — перед самым восходом солнца или примерно до 10 утра. Можно проводить ее и вечером, примерно около 21 часа. Обнажение не следует выполнять перед едой и в течение 30-40 минут после приема пищи, а также не раньше, чем через час после принятия ванны или душа. Процедуры проводят 30 дней, затем перерыв на 3-4 дня, затем снова 30 дней принимают контрастные ванны. Так можно повторять примерно 3 месяца. При заболеваниях печени или других внутренних органов лечение должно продолжаться не менее года.
Если позволяют погодные условия, можно принимать контрастные ванны на открытом воздухе. В этом случае одежда должна быть очень теплой. Время согревания можно продлевать, а время обнажения необходимо соблюдать строго.
При обнажении можно растирать затекшие части тела или делать упражнения «Золотая рыбка», «для капилляров», «Для спины и живота». Одевшись, находиться в покое и согреваться. А после выполнения всей процедуры полежать некоторое время на твердой и ровной постели с твердой подушкой.
Вывод: Все 6 золотых правил здоровья Ниши эффективны и легко выполнимы, нужно только начать, преодолев себя и сделав первые усилия. Эти правила позволяют нормализовать работу каждой клетки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил организма.
