Как быстро избавиться от второго подбородка?

{lang: 'ru'}

Как быстро избавиться от второго подбородка?  Второй подбородок это накопившиеся  мягкие жировые ткани в  подбородочной области.

Конечно для  всех женщин он является проблемой. Если мужчина может закрыть второй подбородок опустив бороду, то женщине замаскироваться совсем непросто.

Если лишние килограммы  на бедрах  мы можем спрятать под одеждой, здесь у нас возможности  спрятать эту складку нет, но избавиться от второго подбородка вполне реально, но следует придерживаться условия, что  упражнения будут  выполняться  регулярно и занимать не меньше двадцати минут.

Избавление от второго подбородка с помощью эффективных упражнений

1) Нужно лечь на спину на пол или  на  гимнастический коврик. Теперь следует медленно совершать движения шеей верх и по сторонам, при этом мышцы подбородка и шеи должны быть сильно напряжены.  Делайте данное полезное упражнение 20 раз желательно 2-3 таких подхода.

Это  упражнение нельзя путать с тренировкой мышц  пресса, приподнимать   нужно только шею и голову.Второй подбородок

2) Второе упражнение это пощипывание и похлопывание второго подбородка . Такое упражнение тонизирует мышцы, подтягивает обвисшую кожу.

Похлопывание нужно выполнять тыльной  стороной ладошек.  Начинайте   легкие похлопывания,  а затем увеличивайте  частоту и интенсивность  похлопываний.

Нужно делать похлопывание очень быстро,  чтобы через несколько минут подбородок как бы онемел. Пальцы  нужно держать очень плотно. Хлопайте  пока не устанут руки,  чем больше хлопков вы сделаете, тем лучше.

3) Очень эффективно пользоваться мокрым полотенцем или салфеткой. Скрутите полотенце колбаской, до образования жгута. Теперь делайте пружинящие движения по подбородку  40- 60 раз. Отличная процедура стимулирует кровообращение,  повышает эффект от других упражнений на мышцы шеи и подбородка.

4) Очень эффективны  растирания лица и шеи по массажным линиям. Данная гимнастика полезна для дам всех Как избавиться от второго подбородка?возрастов, так как кожа шеи к сожалению рано стареет и теряет  эластичность.

5) Встаньте прямо, спина должна быть выпрямлена, руки лежат на краях плеч. Нужно постараться  как можно дальше сильнее вытянуть шею,  прижимая при этом руками плечи.

При выполнении упражнения нужно следить чтобы плечи были ровными, на одном уровне и не поднимались. Очень медленно делаем вдох считаем до десяти выдыхаем и расслабляем плечи и шею. Повторяем  5-6 раз.

6) Следующее упражнение  нужно выполнять,  когда мы уже сняли макияж. Садимся за стол закрываем рот и расслабляем мышцы лица. Теперь немножко поднимаем  подбородок и   выставляем его вперед. Локоть правой руки ставим на стол, сжатый  кулак  на подбородок.

Постарайтесь вытянуть  нижнюю губу так, чтобы закрылась верхняя. Ежедневно выполнять упражнение 3-5 раз.

Гимнастика против второго подбородка

1) Напрягайте  подбородочные мышцы как будто на них положили тяжелый груз. Тихонечко запрокидывайте  голову назад. Выполняем данное упражнение  10- 15 раз.

2) Очень здорово, если вы будете произносить звуки И и У, стараясь максимально напрягать мышцы лица. Такое Упражнения от второго подбородкаупражнение делаем 10 раз, продолжительность звука до пяти секунд.

3) Если вы хотите укрепить мышцы подбородка, нужно сильно давить языком  сначала на нижнее, а потом на  верхнее небо.  Вытяните язык вперед  и  старайтесь достать им нос. Замрите  в таком положении на  секунд 15. Голову поднимите  вверх и рисуйте языком  цифру 8.

4) Следующий интересное  упражнение: нужно оттянуть нижнюю губу вниз, чтобы открыть нижние зубы . Делаем 5-7 раз.

5) Кулаки положите  под  подбородок и стараемся открыть рот, преодолевая  сопротивление  рук. Делаем 10 раз.

6) Голову наклоняем  назад при этом нижняя челюсть выдвигается  вперед и вверх, стараемся нижней губой как бы достать  кончик носа. Достаточно пяти раз.

7) Тяжелую  книгу кладем на голову и ходим  по комнате спина выпрямленная. При этом подбородок должен быть слегка приподнят к верху, а не смотреть вперед.

Очень действенное  упражнение  для достижения быстрых результатов, а  выполнять его нужно всего минут 7 в день. Это очень хорошее упражнение для позвоночника и для осанки.

Тысячи кремов обещают избавление от второго подбородка,  но не доказано, что они действительно работают. Поэтому лучше освоить эти простые, но очень эффективные упражнения и выполнять их регулярно.

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы