Помоги себе сам

Упражнения займут несколько минут. Но такой перерыв в работе необходим, чтобы быть и чувствовать себя здоровым. Не надо бояться насмешек или осуждения коллег, если вы выполняете зарядку в

Китайские дыхательные упражнения «цзяньфэй» в переводе означают «сбросить жир». Они помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья и надолго сохранить стройную фигуру. В комплекс «цзяньфэй» входит

Пандемия резко повысила внимание к дыханию и здоровью легких, которые подвержены наибольшему риску при развитии осложнений. Дыхательные упражнения рекомендованы для облегчения состояния как во время болезни, так и

Не важно сделали ли вы прививку или нет, но меры предосторожности в период эпидемии соблюдать нужно. Вирусные частицы могут сохранять активность на различных поверхностях (дверных ручках, поручнях, купюрах,

Крепкий иммунитет — это щит, защищающий наш организм от невидимых врагов. Наш организм полноценно и комфортно живет только тогда, когда гармонично взаимодействует с миром микробов. Как работает сильный

Глаза напряженно работают в течение дня, отдыхают только во сне. Большую часть дня люди проводят за компьютером или мобильным телефоном, что негативно влияет на зрение. Глаза привыкают фокусироваться

Зачем нужна гимнастика? Все говорят, что нужно больше двигаться. Но что это значит? Прогуляться до магазина или час пробежаться? Движение — это регулярная нагрузка на все тело. При

Герберт Шелтон молодой диетолог был уверен, что обычные продукты, если их правильно сочетать, могут стать настоящим лекарством. В 1928 году в американском городе Сан-Антонио открылась школа, в которой

Лечение заложенности и насморка упражнениями Насморк и заложенность носа одно из самых распространенных заболеваний. Вылечиться поможет гимнастика. Стараться как можно реже наклонять голову, долго тянуть буквы И, Ы,

По версии традиционной китайской медицины, наш организм, как и все живое на планете, подчинен одному Закону ритма. Приобретение 12 полезных привычек здорового человека — один из способов следования

Ниши рос очень слабым, болезненным ребенком. Мальчик часто пропускал школу и не мог угнаться за своими сверстниками. У него обнаружили тяжелое заболевание: туберкулез кишечника. Народная медицина ему не

Можно ли обойтись без лекарств и операций? При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном

У кого из нас хотя бы однажды не болела спина? Да у всех, кто среднего возраста и старше! Но ведь и молодые все больше хватаются кто за шею,

Расправьте плечи. Поднимите гордо голову. Вздохните полной грудью. Почувствуйте свое тело. Вспомните времена, когда ничего не болело и нигде не скрипело. Казалось бы, молодость не вернуть… Но ваши

Рожь — одна из последних одомашненных зерновых культур, которая не культивировалась до 400 г до н.э. и поныне точно. И точно не известно, является ли она результатом селекции

Кишечник человека  — это сложнейший по своему строению и очень значимый по своим функциям орган. Он не только участвует в пищеварении, но и важен для поддержания иммунитета, водно-солевого