Сегодня наша тема «Модная китайская диета». Вы должны запастись терпением, силой воли и вперёд к результату!
Название «Китайская диета», не соответствует действительности, потому что в ней нет ни одного блюда из китайской кухни, но не это главное, а то, что она помогает сбросить лишний вес.
Огромная вероятность, что вы похудеете, так как:
- все продукты китайской диеты, низкокалорийные;
- необходимо много пить воды, лучше пить негазированную минеральную воду;
- надо отказаться на время диеты от мучных изделий, спиртного, сахара и соли;
- пока вы худеете, ваш растянутый желудок, от непосильных перееданий, начнёт уменьшаться и если вы не сойдёте с «дистанции» похудения, то, вернётся к нормальному размеру.
Существуете множество вариантов китайской диеты. Я предлагаю рассмотреть два: 21- дневной и 14 –дневной.
Китайская диета на 21 день
И так, приступим! Первую неделю не обещаю «сладкой жизни». Вам придётся очень и очень сильно постараться, так как на завтрак, в обед и ужин, можно съедать…
Сейчас вы узнаете что!!! Только по одному яйцу и апельсину!!!Не расстраивайтесь сильно, так как можно вдоволь пить зелёный чай, но, без сахара. Не охайте, ведь вы же готовы быть стройняшкой!
Пролетела первая неделя и не заметно, наступит, вторая. Вторую неделю я называю «праздник живота».
Вам можно будет в любой количестве насладиться кашами, кроме, перловой и манной. С вечера берёте термос, насыпаете промытую крупу и заливаете кипяточком. Утром вас ждёт рассыпчатая, если воды не переборщите, вкуснейшая каша. Только помните, что ни соли, ни сахара не должно быть в каше. А вот зелёный чай без сахара, пейте на здоровье, сколько влезет!
Вот и подошли к третьей недели! Вы молодцы! А теперь вас ждёт супер – застолье. Ешьте, сколько вашей душе угодно, свежие и варёные или тушёные овощи и фрукты. А готовить можно с добавлением растительного масла. И появляется разнообразие в жидкостях: зелёный чай, соки и морсы.
Вот и закончилась 21 недельная китайская диета. Будьте осторожны с выходом из неё. Это очень важно, чтобы ваш труд не пошёл насмарку. Постепенно, небольшими порциями, вводите в ваш рацион и другие продукты.
Китайская диета на 14 дней
Для тех, кто не готов к продолжительной диете, можно выбрать китайскую диету на 14 дней. Этот вариант более лёгкий и можно сбросить от 4 до 8 кг лишнего веса!!!
Первый день китайской диеты начинается с чёрного кофе. Берёте турку, измельчаете зёрна кофе, наливаете воду и 
ставите на огонь. Когда кофе будет готов, то, наслаждайтесь его вкусом и ароматом. Взбодрились и приступайте к вашим делам. Вот и время обеда подошло. Обед будет шикарный. Сделали салатик из свежей капусты, добавили любое растительное масло (подсолнечное, горчичное, кукурузное). Сварили пару яиц. Налили стаканчик томатного сока или порезали свежую помидорку, и вкушайте с наслаждением витаминно-белковый обед. А за ужином, можно полакомиться рыбкой варёной/паровой или поджарить, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Второй день наступил. Просыпайтесь, пора пить черный кофе с сухариками. В обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин будет состоять из варёной говядины, граммов на двести и кефира 250 мл.
Третий день начинается с привычного кофе, но, без сухариков. На обед натрите три варёных морковки, можно даже крупных и добавьте растительного масла. Витамин А, жирорастворимый, и чтобы организмом усвоился, обязательно надо добавить масла. Во время диеты, только растительное масло допустимо. А так же съешьте сырое яйцо, желательно взять у «знакомой» курочки, чтобы сальмонеллу не «проглотить», а то пищевое отравление неизбежно!!!На ужин, только яблоки разрешаются, лучше зелёные.
Четвёртый день, как обычно, «встретит» вас с чёрным кофе. В обед пожарьте на растительном масле корень петрушки или пастернака.
Яблочки вам тоже можно. Ужин вас порадует говядиной (200 гр.). Можно сварить или приготовить на пару. Два яйца, сваренных вкрутую. Да, самое важное забыла сказать!!! Яйца куриные, а не страусиные, а то, вместо похудания, вес прибавите и ругать диету будете. Салатик из свежей капусты с растительным маслом, весьма кстати.
Не заметно время бежит, вот и пятый день наступил. Думаете, я вам утром кофе предложу, не дождётесь, так как сегодня его пить ни-ни! Вставайте, и трите свежую морковку, сбрызните соком лимонным и пару капель растительного масла. А в обед надо быть осторожными, так как можно пятисотграммовую рыбку пожарить или отварить, или запечь. Стакан томатного сока вам не помешает. На ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Шестой день диеты начнётся с привычного чёрного кофе. А в обед отварите вашу «знакомую» курочку, которая вам яйца несла. Но, не 
более 500гр. На выбор, или салат из свежей капусты или сырой моркови. На ужин позвольте себе два яйца, сваренных вкрутую и салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.
Могу вас обрадовать, что на седьмой день чай можно пить, но, только утром. Обед говядина вареная (200гр.), но, без салатов. Зато ешьте любые фрукты. Ужинайте в любой день, кроме третьего. А дальше всё сначала. Восьмой день — как первый, девятый — как второй и т.д.
Если Вы будете совмещать диету с физическими упражнениями, то, результат будет лучшее. За две недели, некоторые сбрасывают до 15 кг.
Китайская диета отзывы
Больше положительных отзывов о диете за 21 день.
Игорь: Сидим с женой на диете уже 7-ой день (диета 14-и дней). У меня результат -6 кг, у жены -4 кг. После 4 дня диеты, есть не хочется вообще.
Яна. Несколько лет назад я похудела на ней и года 2 не поправлялась. Нынче достал вес в 58 кг. Разозлилась и снов вернулась к китайке... сегодня 7-день... минус 6 кг. На весах 52.
Ольга. Я на китайской диете пятые сутки и сбросила 2 килограмма, а сестра рассталась с 8 килограммами. Нам понравилась эта диета.
Лена. Была на двухнедельной диете. Я кричу от радости, так как за это время минус 9! Минус, что я себя неважно чувствовала. Моя знакомая мало, только 3 кг и чувствовала себя отлично!
Итак, что можно сказать о китайской диете?
Существуют и положительные, и негативные отзывы о китайской диете. У одних, эффект намного превзошел ожидания, а у других, результат незначительный. Я думаю, не сбрасывают вес, тот, кто лукавит, что всё строго выполнял. Во время диеты, человек, не только худеет, но и очищает организм от шлаков и «залежей» в кишечнике. Важно помнить, что после диеты, нельзя резко выходить из неё, иначе отрицательно скажется на здоровье и весе.
Для укрепления результата советую утром перед завтраком выпивать 2 стакана воды. Основой рациона должен составлять злаковые и бобовые, птица и рыба, молочные продукты с низким содержанием жира и большое количество овощей и зелени.
