Один из самых популярных способов работы с мандалой — разукрашивание готовых шаблонов, подобранных по особым принципам. Перед вами целая серия мандал для раскрашивания, специально подобранных психологом. А усилить целительную силу отдельных рисунков помогут мудры.
Рисование мандал — простой способ отключиться от ежедневных проблем. Такой рисунок снимает напряжение, разрешает внутренние конфликты, исцеляет тело, успокаивает душу, очищает разум. Этот метод исцеления подходит всем и не имеет противопоказаний.
Все мандалы для раскрашивания вы можете скачать ниже.
Мудра «Лотос» и мандала Анахата-янтра для раскрашивания
Анахата-янтра связана с сердечной чакрой. Одно лишь простое ее созерцание развивает способность дарить и принимать любовь, испытывать теплые и нежные чувства к людям.
Мы становимся более снисходительными к человеческим слабостям и недостаткам, а значит, мир вокруг нас становится добрее. Как известно, каждая чакра связана с тем или иным органом в нашем организме, поэтому такая янтра отлично подойдет сердечникам.
Мудра Лотоса также связана с сердечной чакрой. Лотос — главный символ чистоты: зарождаясь в мутной воде, появляются на свет прекрасным и незапятнанным. Он приносит покой и стабилизирует эмоциональное состояние. Использование мудры заметно усилит действие янтры.
Если вам одиноко, а сердце нуждается в поддержке снаружи и внутри, — на помощь придут Анахата-янтра и мудра лотоса.
Как пользоваться?
Для начала раскрасьте янтру в зеленые оттенки и положите перед собой. Расположите кисти рук на уровне груди, соедините нижние части ладоней, подушечки мизинцев и больших пальцев между собой. Остальные пальцы разведите в стороны. Теперь 4 раза вдохните и выдохните, соедините пальцы в бутон. Затем снова раскройте свой лотос и сделайте четыре вдоха и выдоха. Повторите все еще несколько раз. Желательно практиковать мудру с лежащей рядом янтрой, которую необходимо созерцать два-три раза в день.
Настрой, который полезно повторять: «Мое сердце открывается для любви».
Мудра «Знания» и мандала «Око мудрости» для раскрашивания
Мандала содержит в себе древние символы мудрости, среди которых знаменитое «Око мудрости», почитаемое многими народами. Символ связан с древнеегипетским богом солнца Ра, который известен как борец с силами тьмы. В христианстве он носит название «Око Всевышнего».
«Око мудрости» — оберег, защита человека от возможных ошибок и предостережение от неправильных решений. Мандала символизирует помощь свыше, которая может прийти к нам в сложной ситуации. Кроме того, она наделяет обладателя особой проницательностью, способность узнавать обман и видеть суть вещей.
Мудра «Знания» — одна из самых важных и известных мудр. Считается, что с ее помощью можно возродиться заново. Она снимает эмоциональное напряжение, беспокойство, помогает при депрессии, нарушении сна, улучшает память, активизирует работу мозга. С древних времен к этой мудре прибегали философы, мыслители, ученые.
Что делать?
Мандалу для раскрашивания «Око мудрости» раскрасьте в синие и желтые оттенки. Синий помогает четко видеть цель, концентрироваться на главном, желтый хорошо стимулирует память. Соедините подушечки большого и указательного пальцев, остальные три пальца выпрямите. Мудра применяется при необходимости. Время выполнения — 15 минут.
Полезно повторять: «Божественная мудрость наполняет мое сердце».
Мудра «Спасающая жизнь» и мандала «Защита воинов» для раскрашивания
Это древняя и очень сильная мандала наносилась на шиты кельтских воинов и служила им защитой в бою. Ее используют в сложных, критических ситуациях. Если вам внезапно стало страшно, появились неожиданные проблемы, сильно тревожитесь — вызовите этот рисунок в своем воображении.
Постарайтесь запомнить. Квадрат в центре является символом силы, четыре площади, которые его окружают-победу людей над всевозможными напастями, которые появляются на их пути. Название мудры — «Спасающая жизнь» (ее еще зовут мудрой первой помощи). Ее нужно знать каждому человеку. Полезно применять при проблемах с сердцем, для регуляции сердцебиения и устранения боли.
Как действовать?
Раскрасьте мандалу «Защиту воинов» в те цвета, которые вам нравятся. Затем указательные пальцы правой и левой рук согните так, чтобы они соприкасались с основаниями больших пальцев.
Сложите вместе кончики больших, средних и безымянных пальцев. Мизинцы выпрямите. Если вы чересчур тревожны, вас одолевают страхи, если вы все воспринимаете близко к сердцу, -делайте мудру несколько раз в день по несколько минут, а мандалу периодически созерцайте.
Настрой, который полезно повторять: «Я в безопасности».
«Вишудха» — мандала для раскрашивания
Если у вас хронические проблемы с горлом: постоянные ангины, простуды, кашель, охриплость, часто пропадает или садится голос, но при этом нет очевидных для этого причин, возможно, ваши проблемы носят психосоматический характер. Дело в том, что горло часто болит у людей, привыкших «проглатывать» обиду у тех, кто по каким-то причинам предпочитает не высказывать своего мнения, кто не может высказать начальнику или неприятному человеку все, что о нем думает.
Если это так, то данная мандала для вас. Она связана с Вишудха-чакрой — горловой — и традиционно изображается в виде 16-ти лепесткового лотоса. Мандала несет послание о том, что все наши эмоции, позитивные и негативные, — часть нас самих, поэтому не нужно бояться их проявлять.
Что нужно делать?
Горловая чакра всегда ассоциируется с синим цветом, поэтому раскрасьте ее, используя оттенки синего. Когда будете раскрашивать, подумайте о возможных психологических причинах ваших проблем с горлом. Если вы давно хотели кому-то все высказать, но боялись — сделайте это. А когда пойдете выяснять отношения, возьмите с собой Вишудха — мандалу для храбрости!
Полезно повторять: «Я свободно выражаю свои мысли и чувства».
Мандала от бессонницы для раскрашивания
У каждого индейца из племени Лакота над постелью висит «Ловец снов» — шаманский талисман, защищающий от злых духов и плохих снов. Давным-давно одному местному шаману было такое видение: к нему явился Великий Шаман — учитель в виде мудрого говорящего паука.
Он согнул в круг гибкую ветку ивового дерева, а затем начал плести внутри него паутину. Закончив, Великий Шаман произнес:
«В течение жизни мы сталкиваемся с разными ситуациями и силами, которые могут стать нашими помощниками, а могут сильно навредить. Если ты будешь внимательно прислушиваться к силам добра — тебя ждет удача. Но если сделаешь выбор в пользу зла — попадешь в ловушку и пострадаешь».
Считается, что «Ловец снов» ловит лишь хорошие сны: плохие сновидения запутываются в нитках паутины, а добрые проскальзывают в центральное отверстие.
Как работать?
Если вы страдаете от бессонницы или ночных кошмаров — раскрасьте мандалу в спокойные тона и просто повесьте в спальне. Если вы хотите попросить у «Ловца снов» совета (а он вполне может его дать), сделайте следующее.
Вечером, перед сном, сформулируйте вопрос, который вас волнует, и начните раскрашивать мандалу. Отправляясь спать, положите готовый рисунок под подушку. Теперь дело за малым: запомнить и расшифровать приснившийся сон. Если вы ничего не запомнили, не расстраивайтесь: проделайте это на следующую ночь. Если «Ловец снов» так и не дал вам никакого ответа — вероятно, время еще не пришло.
Мандала «Краски здоровья» для раскрашивания
Эта мандала — универсальное средство оздоровления. Нужно лишь для каждого недуга подобрать свой цвет.
Для начала нужно знать.
- Красный помогает при болезнях сердца, органов кровообращения, анемии;
- Оранжевый уменьшает депрессию, нормализует пульс;
- Зеленый успокаивает нервную систему, помогает при гриппе, простуде, болезнях глаз, нормализует обмен веществ;
- Желтый стимулирует работу мозга, помогает при проблемах с пищеварением, стимулирует отток желчи из организма;
- Голубой и синий успокаивает воспаленную кожу, заживляют ожоги, снимают боль, помогают при кровотечениях, болезнях печени, снижают давление;
- Фиолетовый расслабляет, избавляет от бессонницы, снижает температуру. Это мощный цвет, поэтому соблюдайте осторожность: в больших количествах он может вызвать депрессию.
Цветное дыхание.
Выберите тот цвет, который больше всего подходит вам и вашему состоянию. Раскрасьте мандалу используя выбранный цвет и его оттенки. Затем поместите рисунок перед собой, расположитесь удобно в кресле или на кровати.
Представьте, как мандала начинает излучать цвет, в который она окрашена. Этот цвет превращается в облако, которое подплывает к вам. Медленно вдохните цветное облако. Ощутите, как в вас вливается чудесный, мерцающий поток целительного цвета и направляется прямиком к больному месту.
Медленно выдохните. Выдыхая, почувствуйте, как болезнь выходит из вас вместе с воздухом. Подышите так хотя бы 10 минут. Используйте эту практику и «цветное дыхание» не меньше двух раз в день. После того как проблема со здоровьем будет решена и ваше состояние улучшится, уничтожьте мандалу.
Во время процесса создания мандалы снимается напряжение и разрешаются внутренние конфликты.
Защитная мандала «Раковина» для раскрашивания
Одна из разновидностей мандал — своеобразные щиты. Так, защитная мандала и несложная психологическая техника станут своеобразным энергетическим щитом, помогут уберечься от инфекций и простуд. В центре мандалы — морская раковина. Она служит защитой для морских обитателей и надежным средством для хранения драгоценностей — жемчужин.
По легенде, сама Афродита — богиня любви и красоты — причалила к морскому берегу в раковине, собственном защитном покрытии. Можно ли найти на свете более надежную защиту для вашего здоровья, нежели та, которой пользовалась сама Афродита?
Как пользоваться?
Раскрасьте мандалу в любые цвета. Потом представьте себя внутри этой прочной, надежной, красивой раковины. Она не слишком велика, но совсем не тесна для вас — как раз по размеру. Вы можете легко мысленно открывать и закрывать ее створки. Если идете на работу, где почти все коллеги слегли с гриппом, или отправляетесь в поликлинику, где все болеют и много шансов заразиться, вспомните, как выглядит мандала.
Затем мысленно поместите себя внутрь раковины. Нужно лишь плотно закрыть ее створки и произнести: «Я под защитой».
Но имейте в виду: когда опасность позади, не забудьте мысленно выйти наружу, иначе вы окажитесь закрытыми как от плохих, так и от хороших контактов. Нужно лишь мысленно открыть створки раковины и произнести: «Защита снята».
Будда Медицины — мандала для раскрашивания
К Будде Медицины, которого именуют также Гуру-целителем, Лекарем-наставником и Владыкой лазуритового сияния, издавна обращаются с просьбой о здоровье. Считается, что повторение мощной исцеляющей мантры, которая ему посвящена, мобилизует защитные силы организма и помогает защитить от болезней.
Например, в Индии к мантре относятся столь почтительно и серьезно, что произносят ее звуки перед водой и едой, которую потом дают больному. А звучит древняя мантра «Будды медицины» так: «Ом бегандзе бегандзе махабегандзе рандза самутгате соха». На мандале изображен, собственно сам Будда: в его руке чаша с нектаром бессмертия.
Как действовать?
В мандале для раскрашивания — Будда Медицины, нужно использовать строго определенные цвета. Так, например, сам Будда (его голова, тело, руки, ноги) и чаша должны быть окрашены в синий цвет, его одеяние — в оранжевый. Если есть желание, вы можете записать мантру своей рукой рядом с мандалой.
Обращаясь с просьбой о здоровье, нужно проговаривать мантру и при этом созерцать «Будду Медицины» или представлять себе его образ.
Солнечная мандала от головной боли для раскрашивания
У каждого человека периодически болит голова, но есть люди, для которых головная боль хроническая проблема. С точки зрения психосоматики они обладают определенными чертами: это перфекционисты, которым нужно делать все не просто хорошо, а лучше всех, они не умеют отдыхать.
А если вдруг что-то не получается — чувствуют себя бестолковыми, никчемными. «Ну зачем тебе лишняя головная боль?» — спрашивают таких людей знакомые. «Не бери ты в голову» — советуют друзья, когда эти вечные отличники переживают из-за ерунды.
Но иногда такого человека может остановить — сильная головная боль, измотанный организм просит пощады. Хотите избавиться от головных болей — не старайтесь понравиться всем и сразу, работайте в меру своих сил.
А если голова все-таки разболится, попробуйте воспользоваться этой мандалой.
Как работать?
В центре мандалы расположено солнышко — источник тепла и энергии. Раскрасьте ее в теплые и даже горячие цвета: оранжевый, красный, желтый.
Раскрасили? Не правда ли, кажется, что, если поднести к рисунку руки, они начнут согреваться.
Попробуйте это сделать. Закройте глаза и представьте, что вы протянули ладошки к источнику тепла, почувствуйте покалывание в кончиках пальцев, ощутите, как сосуды расширяются.
Когда прилив крови к рукам усиливается, а от головы, наоборот, кровь отливает, — спазмы прекращаются и боль уходит.
И еще. Если вы предъявляете к себе слишком высокие требования, и строго себя судите — поглядывайте на мандалу время от времени и говорите: «Я люблю и одобряю себя». Голова будет болеть реже.
Мандала завершена тогда, когда, посмотрев на нее, вы чувствуете удовлетворение от созерцания.
Мандала «Непобедимая» для раскрашивания
Марк Твен говорил: «Бросить курить легко, я сам делал это 100 раз». Если вы также много раз бросали, потом снова начинали курить, переедать, выпивать, но так и не добились успеха-попробуйте сделать следующее.
Признайте, что вы бессильны перед своей привычкой. Да, да вот так просто. Вероятно, обычно вы поступали наоборот: пытались собрать волю в кулак и перебороть себя. Но в итоге все возвращалось на круги своя.
Может начать действовать по-новому? Что вы теряете? Признав свое бессилие, обратитесь к Силе, которая сильнее вас.
Для кого-то это Бог или Ангел-хранитель, для кого-то — собственная внутренняя мудрость. Подумайте кто или что является Высшей силой для вас?
Раскрашивая эту мандалу, обратитесь к ней с просьбой о помощи. И будьте готовы принять эту помощь.
Как пользоваться?
Дурга-янтру называют «Непобедимая». Она помогает всем, кто готов сделать первый шаг к новой, лучшей жизни. Дурга-янтра исполняет желания и устраняет несправедливость. Но главное ее предназначение заключается в том, что эта янтра помогает тем, кто вступил на сложный путь борьбы со своими вредными привычками, пороками, будь это курение, переедание, чрезмерное употребление алкоголя.
Если вы готовы изменить свою жизнь — эта янтра для вас. Ее особый геометрический узор гармонизирует пространство, генерируя вокруг себя энергию Божественной любви. Дурга очищает разум, укрепляет человека в его благих намерениях и привносит покой в мятущуюся душу.
Раскрашивая янтру, используйте оттенки синего и оранжевого цветов. Когда она будет готова, разместите янтру в восточном секторе квартиры. Янтра работает вместе с мантрой: «Ом дум дургайе намаха».
Мандала будущих мам для раскрашивания
Известно, что наши предки очень верили в силу оберегов. Одним из сильных обережных символов считается символ «Рожаницы»: он защищал беременных, рожениц, молодых мам, охранял их от дурного глаза, укреплял здоровье их и будущих деток, сопутствовал благоприятным родам.
Как с ней работать?
По традиции обереги с этим символом делали для девушки близкие люди, желающие ей добра. Таким образом можно разукрасить и мандалу, подарив ее потом молодой маме. Разукрашивать мандалу лучше на 10-14 лунные сутки, поскольку созданная именно в эти дни она будет иметь наибольшую силу. Используйте красный и синий цвет.
Шри-янтра — мандала интуиции для раскрашивания
Шри-янтру называют Великой, а также — королевой всех янтр. Это один из древнейших сакральных символов, история появления которого уходит вглубь веков и окутана тайной. Научные эксперименты показывают: у людей, которые в течение 15-20 минут созерцают Шри-янтру, затормаживается деятельность левого полушария, отвечающего за логику, и активизируется действие правого полушария, ответственного за интуицию.
А интуиция, как известно, наш самый главный союзник и советчик. Шри-янтра помогает услышать голос собственного «я», отличить хорошего человека от плохого, правду — от лжи. Она научит избегать бед и опасностей и принимать правильные решения.
Как пользоваться?
Раскрасьте мандалу для раскрашивания Шри-янтру так, как вам захочется. Даже недолгое созерцание ее узора усиливает интуицию и может вызвать озарение. Если вам нужно срочно принять решение, сделать выбор — сядьте перед раскрашенной янтрой и, глядя в самый ее центр, думайте о том, что вас тревожит. Через некоторое время придет правильное решение.
Мандала Умиротворение для раскрашивания
Есть притча про одного вспыльчивого юношу. «Однажды отец вручил ему мешочек с гвоздями и сказал: «Каждый раз, когда не сможешь сдержать свой гнев и кому-нибудь нагрубишь, — вбивай гвоздь в забор». Сначала парень вбивал в забор по несколько десятков гвоздей. Но со временем стал сдержаннее, и число вбитых гвоздей начало уменьшаться.
Наконец наступил тот день, когда молодого человека ничего не выводило из себя. В этот день он не вбил ни одного гвоздя. Когда юноша рассказал отцу о своих достижениях, тот придумал для него новое задание: когда парню удастся сдержать свой гнев, то он должен вытащить из забора вбитый гвоздь.
Шло время, юноша старался изо всех сил, и однажды в заборе не осталось ни одного гвоздя.
Ты очень сильно изменился, — похвалил сына отец, — но посмотри сколько в забое осталось дыр. Он уже никогда не станет прежним. Когда ты говоришь человеку обидные слова, у него остается шрам на сердце. И даже если ты извинишься — шрам никуда не денется…»
Стоит ли всегда сдерживать свой гнев, подавляя свои чувства? Вряд ли. Если время от времени не выпускать пар, мы рано или поздно взорвемся. Кроме того, можно заработать кучу заболеваний: от сердечно-сосудистых до болезней суставов и пищеварительной системы.
Разряжаться необходимо. Главное делать это безопасно, не причиняя вреда ни себе, ни окружающим.
Снять напряжение поможет мандала «Умиротворение».
Как пользоваться?
Эта кельтская мандала обладает успокаивающим и очищающим действием. В ее рисунке переплетаются три стихии:
- Огонь;
- Воздух;
- Вода.
Все они находятся в равновесии. Созерцание рисунка приводит душу в состояние равновесия, снимает напряжение и стресс. В процессе ее раскрашивания переживания уйдут, мысли прояснятся, ситуация перестанет вас волновать.
Мандала на здоровье и молодость для раскрашивания
«В здоровом теле — здоровый дух» — известное каждому крылатое выражение. Но не менее верным будет и обратное утверждение: «Здоровый дух — здоровое тело». Известно, наши постоянные негативные мысли и эмоции способны спровоцировать болезнь.
А если постоянно видеть в зеркале себя постаревшим и плохо выглядящим, то тело вскоре уловит этот сигнал и подтянется к этому образу. В этой мандале изображена спираль, которая вбирает в себя здоровье, молодость, долголетие, а рядом — молодильные яблочки, говорящие сами за себя.
Для ослабленного физически и эмоционально организма подойдут яркие и теплые цвета: красный, оранжевый, желтый. А вот если наблюдается гиперэмоциональность, то для уравновешивания эмоций, успокоения отдайте предпочтение голубому, синему, фиолетовому.
Когда завершите рисунок, уделите некоторое время легкой медитации. При этом используйте аффирмации, которые усилят терапевтическое действие сакрального круга: «Я здоров(а)», «Я молодею и хорошею с каждым днем» и т.п.
Вывод: положите перед собой мандалу для раскрашивания, настройтесь на положительное, на здоровье и погрузитесь в мир рисования, и скоро напряжение, переживания уйдут, вы почувствуете облегчение и освобождение от негативных эмоций.
Скачать мандалы для раскрашивания
С уважением, Ольга.
