Хотите быть здоровыми, просыпаться в чудесном настроении, чувствовать бодрость во всем своем теле, радоваться каждому дню?
Для получения этих результатов необходимо правильное закаливание организма. Сегодня речь пойдет о способе закаливания, который доступен каждому — контрастный душ. Душ, наверняка, есть в каждом доме и польза от него огромная.
Контрастный душ безусловно полезен, но нужно принимать его правильно, чтобы не навредить своему организму.
Наблюдения за ослабленными и больными людьми, которые начали принимать контрастный душ, показали, что через три месяца водных процедур они стали бодрыми и здоровыми. Научно подтверждено, что контрастный душ вернет здоровье и продлит молодость.
Контрастный душ польза
Контрастный душ – это попеременное обливание холодной и горячей водой. Какую же пользу принесет контрастный душ? Огромную.
- Кровь начинает лучше циркулировать.
- Ускоряется обмен веществ в организме.
- Организм интенсивно очищается от накопленных токсинов.
- Отлично укрепляются сосуды и сердце.
- Обменные процессы активируются.
- Укрепляет иммунитет.
- Состояние кожи значительно улучшается.
- Помогает похудеть.
- Избавиться от целлюлита.
Регулярные процедуры контрастного душа:
- улучшают здоровье;
- повышают работоспособность;
- и даже происходит омоложение всего организма.
Как принимать контрастный душ
Казалось бы, что такого хитрого принять контрастный душ, но оказывается и здесь есть свои правила, которые необходимо соблюдать.
Перед принятием контрастного душа проведите небольшую подготовительную работу:
- морально настройтесь сами на получения отличного результата от этих процедур;
- тело должно быть расслабленным;
- подготовьте жесткое полотенце, потому что нежные махровые полотенца здесь не уместны.
Принимаем контрастный душ правильно:
- ВСЕГДА начинаем процедуру с теплой воды;
- затем горячая — 2 минуты;
- холодная — 1 минута;
- и вновь горячая — 2 мин. и так далее;
- заканчиваем контрастный душ всегда холодной водой;
- затем быстро растираем тело жестким полотенцем (трем до тех пор, пока кожа не покраснеет).
Медики рекомендуют чередовать процедуры контрастного душа, меняя холодную и горячую воду до 5 раз за один сеанс.
И еще Обязательно Запомните:
Голова « в контрастном душе не участвует», потому что могут начаться резкие скачки давления или даже воспалительные и простудные процессы.
Контрастный душ принимать необходимо ежедневно. Можно дважды в день. Регулярность контрастного душа это основное правило. Даже если вы простудились, то процедуры не отменяйте.
Вред контрастного душа
Пользу контрастного душа мы выяснили, но вот вопрос — может ли контрастный душ принести вред? Ответ — может, если будешь выполнять ее неправильно. Холодный душ для многих людей может быть сильным стрессом.
Некоторые индивидуумы, боясь холодной воды, заменяют ее на прохладную. И как результат простывают. А все потому, что прохладная вода не может заставить организм включить защитные механизмы, которые просыпаются только в экстремальных ситуациях. Прохладная (тепленькая) вода охлаждает тело, вызывая простуду.
Противопоказан контрастный душ людям страдающим:
- острым тромбофлебитом;
- злокачественными опухолями;
- заболеваниями крови;
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- гипертонии;
- при спазмах сосудов;
- при нарушение мозгового кровообращения.
Запрещается начинать принимать контрастный душ во время болезни:
- цистита,
- ангины,
- разных воспалительных заболеваний ,
- во время критических дней у женщин.
Контрастный душ для похудения
Контрастный душ для похудения это очень простой и отличный способ, который подходит многим, ведь он не требует много сил и времени. При резкой 
смене температур значительно ускоряются обменные процессы, циркуляция крови идет быстрее, организм очищается от всех токсинов.
Результат — «уходят» лишние килограммы.
Можно значительно усилить действие контрастного душа для похудения, если во время процедуры, да и после ее, активно массировать проблемные зоны вибромассажером или жесткой мочалкой проблемные зоны:
- любимый живот;
- ягодицы;
- бедра.
После контрастного душа рекомендуется нанести на тело антицеллюлитный крем.
Контрастный душ должен стать вашей привычкой, такой как ежедневное умывание, на всю жизнь и тогда бодрость, здоровье и красота вам гарантированы.
Вывод: контрастный душ придется принимать постоянно, ведь только тогда можно получить от него ожидаемые результаты. Если же вы забросите начатое занятие то со временем все вернется на прежнее место.
