Оздоровительная система упражнений

Все люди, без исключения, наделены от природы волшебным даром самоисцеления. Существует метод, проверенный десятками лет, помогающий от самых тяжких болезней. Это оздоровительная система упражнений, включающая 16 простых упражнений.

Попробуйте выполнять несложные движения и вы почувствует энергию и силы, оздоровитесь.

Оздоровительная система упражнений — очищение языка и полости рта

Утром возьмите чайную ложку и,нен начиная с кончика языка, соскребательными движениями снимайте слизь, накопившуюся за ночь. Вытирайте ложку приготовленной хлопчатобумажной салфеткой.

Возьмите в рот столовую ложку растительного масла и начинайте его «гонять» во рту до тех пор, пока перестанете ощущать вкус масла. Полученную жидкость сразу же выплюньте в любой сосуд, канализацию, так как она содержит много токсинов. Ни в коем случае ее нельзя глотать. После этого нужно тщательно прополоскать рот.

Процедура предотвращает отложение солей на стенках сосудов, костях, препятствует попаданию слизи в организм, способствует очищению организма от токсинов.

Оздоровительная система упражнений — постукивание зубами

Сделайте 24 легких постукивания передними нижними зубами по верхним, после этого 24 легких постукивания жевательными зубами.

Упражнение способствует укреплению зубов, помогает сконцентрировать внимание.

Вращение языком

Сделайте 9 легких вращений языком по часовой стрелке во рту. Слюну, которая образуется в это время, проглотите.

Упражнение способствует «увлажнению» желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, вызывает обострение вкусовых ощущений.

Массаж живота

Потрите ладонь о ладонь, положите одну ладонь на другую ниже пупка (чаще сверху ложится ладонь правой руки). Сделайте 12 концентрических вращений по часовой стрелке на животе.

Массаж способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.

«Мытье» и «барабанный бой»

«Мытье». Потрите ладонь о ладонь и, коснувшись кончиками пальцев лба, сделайте 2 массажных движения вниз и вверх от лба к щекам и наоборот.

Барабанный бой. Плотно прикройте ладонями уши так, чтобы пальцы разместились на тыльной стороне затылка. Указательные пальцы положите сверху на средние пальцы. Сделайте 9 вдохов и выдохов через нос, после этого указательные пальцы снимите со средних пальцев и легонько бейте ими по затылку 24 раза. Звон удара будет похож на удары палочкой по барабану.

Упражнение улучшает работу мозга и помогает при головокружении.

Вращение головой

Держите голову прямо, смотрите перед собой. Медленно поверните голову налево, одновременно переводите взгляд на левое плечо, потом медленно поверните голову направо и переведите взгляд на правое плечо. Выполняйте в медленном темпе 6 раз.

Упражнение способствует разработке шейных позвонков и мышц шеи, а также улучшает зрение.

Поглаживание поясницы

Разотрите ладони и положите их на поясницу. Сделайте 24 массажных поглаживаний вверх и вниз.

Массаж предупреждает возникновение болей в пояснице.

Разгибание рук

Согните руки в локтях на уровне груди так, чтобы предплечье было горизонтально. Постепенно разгибайте руки, разводя их в стороны, повторяя 24 раза.

Упражнение усиливает вентиляцию лёгких, способствует расширению грудной клетки.

«Крутить лебедку»

Руки согнуты в локтях, кисти стиснуты в кулаки и повернуты наружу. Сделайте 12 вращательных движений, как будто крутите лебедку.

Упражнение благоприятно для суставов рук.

«Подбирание неба»

Левая рука кулаком упирается в левый бок, правая согнута в локте, предплечье размещено вертикально, ладонь на уровне плеч. Медленно поднимайте правую руку вверх, повернув ладонь кверху. Поменяв положение рук, повторите упражнение 5 раз.

Улучшает эластичность суставов рук, пищеварение.

Доставание ног

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, спина прямая, ладони расположены на бедрах. Наклоните корпус, стараясь достать пальцами рук до кончиков пальцев ног, при этом следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. Выполняйте 7 раз.

Оздоровительная система упражнений — животворящее биокольцо

Сядьте в кресло или на стул, не прислоняясь к спинке и не касаясь подлокотников, сохраняя корпус прямым. Под ноги положите коврик. Снимите с себя все металлические предметы (кольца, браслеты, часы, очки). Сомкните кончики одноименных пальцев рук, образуя полусферу. Сомкнутые руки держите на уровне пупка, поближе к животу, но не дотрагиваясь до него.

Теперь сомкните кончики одноименных пальцев ног (при этом пятки не должны соприкасаться). Закройте глаза. Вы образовали замкнутое биологическое кольцо. Вслушиваясь в себя, вы определяете теплые и холодные участки тела, места, в которых ощущается боль.

Руки расположите на позвоночном столбе на уровне седьмого шейного позвонка (ладонь одной руки лежит на ладони другой). Затем тремя пальцами руки, находящейся на позвоночнике, выполните вращательные движения: 10 раз в одну сторону, 10- в другую. Затем, сохраняя руки в том же положении, посидите так спокойно минут 5.

Заведите обе руки за спину как можно выше на позвоночный столб. Сожмите пальцы обеих рук в кулак, кроме больших пальцев(они должны быть соединены между собой). Обратите внимание на то, что костяшки тыльной стороны кулаков обеих рук не соприкасаются и располагаются по обе стороны позвоночного столба. Постепенно опускаясь вниз, костяшками кулаков обеих рук попеременно активизируйте поверхность каждого диска позвоночника. Таким образом каждый позвоночный диск активизируете два раза: один раз — правой рукой, второй раз — левой. Эти горизонтальные движения делайте мягко, до возникновения приятного ощущения тепла. Дойдя до копчика, кулаками обеих рук помассируйте его вращательным движением: 10 раз в одну сторону, 10 — в другу. Затем, сохраняя руки в том же положении, посидите так спокойно минут 5.

Заведите обе руки за спину как можно выше на позвоночный столб. Сожмите пальцы обеих рук в кулак, кроме больших пальцев (они должны быть соединены между собой). Обратите внимание на то, что костяшки тыльной стороны кулаков обеих рук не соприкасаются и располагаются по обе стороны позвоночного столба. Постепенно опускаясь вниз, костяшками кулаков обеих рук попеременно активизируйте поверхность каждого диска позвоночника. Таким образом каждый позвоночный диск активизируете два раза: один раз — правой рукой, второй раз — левой.

Эти горизонтальные движения делайте мягко, до возникновения приятного ощущения тепла. Дойдя до копчика, кулаками обеих рук помассируйте его вращательными движением: 10 раз в одну сторону, 10 — в другую. Затем начинайте движение вверх. Вы проделываете то же самое, но в обратном порядке, активизация заканчивается там, где и научилась. Затем, не меняя положения рук, сделайте паузу на 3-5 минут, проанализирует свои ощущения. Сколько раз повторять упражнение, вы определяете сами.

Гримаса смеха

Примерно на 40 секунд сделайте гримасу смеха, а потом громко рассмейтесь. Упражнение массирует мышцы лица.

Мантры для 7 чакр

Оздоровительная система упражнений — мантры. Не менее трех раз «пропойте», делая ударение на гласные, мантры чакр: лам, вам, рам, ам, хам, ом, аум.

Не менее трех раз «пропойте», делая ударение на согласные: си, ля, соль, фа, ми, ре, до.

Делая вдох, мысленно произнесите: до, ре, ми, фа, соль, ля, си. Делая выдох, мысленно произнесите: си, ля, соль, фа, ми, ре, до.

Растирание рук

Жесткой щеткой для одежды ежедневно растирайте кисти рук до покраснения — ладонную часть от начала кисти до кончиков пальцев, наружную часть — от кончиков пальцев до начала кисти. Особенно тщательно растирайте кончики пальцев. Этот массаж благоприятен для органов, связанных с активными точками на пальцах.