Сон занимает третью часть жизни. Чтобы организм хорошо отдохнул, важно организовать место для сна и выбрать удобную подушку.
Какой самый лучший наполнитель для подушек из разнообразного выбора в магазине?
Неверное положение тела и головы во время сна может вызвать:
- храп;
- бессонницу
- боли в спине
- мигрень
- судороги икр.
Поэтому подушку надо выбирать правильно, чтобы обеспечить себе комфортный сон.
Какой наполнитель подушек дл сна лучше?
Поэтому стоит обратить внимание на критерии подушки:
- размер;
- высота;
- жесткость;
- наполнитель;
- конструкция.
При выборе подушки надо обратить внимание на собственные параметры и привычки. Нужно измерить ширину плеч. Правильная подушка должна составлять 2/3 расстояния от позвоночника до крайней точки плеча и заполнять впадину между лопатками и затылком.
Важна и поза, в которой вы спите:
- если на боку — вам подойдет жесткая подушка;
- на животе — мягкая,
- на спине — средняя по жесткости.
Знатоки гигиены сна рекомендуют натуральные наполнители подушек: пух, перо, бамбук, гречку.
Прежде чем идти в магазин, проанализируйте как вы спите:
- если во время сна подсовываете руку под голову, значит подушка для вас низковата;
- если когда проснетесь болит шея, немеют плечи, подушка очень жесткая или плотная высокая.
Перьевой наполнитель подушек для сна
Давайте разберем каждый наполнитель отдельно.
Любимая многими подушка перьевая. Лучше если пух и перо в одинаковых количествах. Подушка из натурального пуха плохо держит форму, сплющивается. Самыми лучшими принято считать утиный и гусиный пух, регулирующие теплообмен, пропускающие воздух, комфортные.
Кроме обычных однокамерных подушек есть еще элитные — трехкамерные. Ядро таких подушек забито кончиками перьев, обеспечивающих жесткость, а в остальных камерах пух, обеспечивающий мягкость.
Подушки из пуха и пера не рекомендуются аллергикам, так как в них могут появляться пылевые,перьевые клещи, грибки. Очень опасны клещи для аллергиков и убить их невозможно, яйца все равно остаются.
Бамбуковый наполнитель подушек для сна
Бамбук — натуральный наполнитель для подушек быстро завоевавший текстильный рынок. Бамбуковое волокно это стебли бамбука, расщепленные на тончайшие волокна и скрепленные растительными смолами.
Такие волокна безвредные и не оказывают вредного влияния даже на чувствительную кожу.
Какие еще полезные свойства бамбукового волокна?
- Не вызывает аллергию.
- Без запаха.
- В нем не заводятся клещи.
- Антибактериальный эффект.
- Высокая гигроскопичность и воздухопроницаемость.
- Упругое, держит форму.
- Имеет ортопедический эффект.
- Высокая износостойкость.
Натуральный наполнитель подушки для сна
Гречиха продукт из которого изготавливается гречка самая популярная крупа в России. Но польза не только в крупе, но и в оболочке и шелухе. Для наполнителя шелуха гречихи обрабатывается паром, просеивается и специально очищается.
В результате лузга приобретает форму пирамидки, а внутри полая.
Какими полезными свойствами обладает наполнитель из гречихи?
- Легко пропускает воздух.
- Впитывает лишнюю влагу.
- Поддерживает температуру.
- Рекомендуется людям с сильным потоотделением.
- Не накапливается статистическое электричество.
- Не размножаются паразиты.
- Не содержит пыль, вредные примеси.
- Рекомендуется людям с аллергией.
- Легко подстраивается под контуры шеи и головы.
- Имеет массажный эффект.
- Налаживает кровообращение, усиливает мышечный тонус.
Но есть и минусы:
- шорох, при каждом движении во сне;
- жесткость;
- недолговечность.
Чтобы привыкнуть к подушке потребуется время. В Японии такие подушки очень востребованы из-за терапевтического эффекта. Японцы уверены, что сон на подушке из гречихи избавляет от головной боли и стресса. А утром чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим.
Экзотические наполнители подушек для сна
Кроме шелухи гречки применяются кукурузное волокно, шишки, травы.
Но для россиян такие наполнители пока экзотика, хотя они обладают ароматерапевтическим, массажным, расслабляющим действием, отлично пропускают воздух.
У ортопедической подушки есть валик или два под шею. Мнения о ее пользе расходятся. Одни уверены, что на ней можно спать не часто, так как жесткая форма может вызвать шейные боли. Другие считают, что такая подушка хорошо поддерживает шею и голову, поэтому рекомендуется при болезнях позвоночника.
Отсюда можно сделать вывод, что приобретать ортопедическую подушку надо только после консультации с доктором вертеброневрологом.
Сейчас в специализированных магазинах появились подушки с мятой, мелиссой, лавандой, обладающие расслабляющим, помогающим засыпанию действием.
Вывод: к выбору наполнителя подушек стоит подходить ответственно, ведь от этого зависит ваше здоровье и полноценный отдых.
С уважением, Ольга.
