Как же приятно подойди к зеркалу и увидеть в нем сияющее отражение. К, сожалению, нам не часто нравится наш образ. Кожа берет на себя очень много, защищает нас от негатива окружающей среды. На нее влияет множество факторов: влага, стресс, питание, уход. На здоровой коже не должно быть никаких высыпаний. Эластичная, бледно-розового цвета, не зудящая.
За своей кожей надо следить, если появились сыпь, пигментация, зуд, пузырьки, изменение родимых пятен, нужно сразу обратиться к доктору.
Не забывайте выполнять простые действия для здоровья вашей кожи:
- Пить достаточно воды
- Отшелушивать
- Правильно ухаживать
- Защищать от солнца, использовать средства с SPF
- Высыпаться.
Ваш уход за кожей
Чтобы кожа сохраняла свою молодость необходимо правильно за ней ухаживать. Зная свой тип кожи необходимо правильно подобрать ухаживающие средства.
Всем известно три базовых этапа.
- Очищение. Утреннее и вечернее. Для очищения подойдут гель, пенка, мусс, молочко, сливки.
- Тонизирование. Обязательный этап, возвращает коже кислотно-щелочное равновесие, убирает загрязнения, остатки косметики.
- Защита. Нанесение крема, увлажняющего или питательного, все зависит от типа и потребности кожи.
Жесткие ПАВы
SLES — лаурет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate).
SlS — лаурил сульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate)
SMS — мирет сульфат натрия (Sodium Myreth Sulfate)
Мягкие ПАВы
Coco Glucoside — коко-глюкозид
Sodium Cocoate — кокоат натрия
Lauryl Glucoside — лаурил глюкозид
Caprylyl /Capryl Glucoside — каприл глюкозид
Sodium Cocoamphoacetate — натрия кокоамфоацетат.
Очищающее средство для молодости вашей кожи
Если кожа жирная и комбинированная. Старайтесь пользоваться пенкой или гелем для умывания. В них нет масел, жиров, которые не нужны в данном случае. Кислоты: молочная, салициловая окажут противовоспалительное действие и мягко отшелушат. Вечером можно использовать жесткие ПАВ, а утром — только мягкие.
Полезные компоненты для жирной и комбинированной кожи
Гиалуроновая кислота — для увлажнения
Салициловая кислота, бензоила пероксид — очищают, сужают поры, борются с прыщами
Эфирные масла (календулы, розмарина, лимона, кедра) сужают поры, осветляют, экстракты растений (особенно цитрусовых, чайного дерева, ромашки, ириса) обладают антибактериальным, заживляющим, противовоспалительным эффектом.
Витамины А, Е помогают восстанавливать кожный покров.
Молочные и фруктовые кислоты очищают, помогают усваивать витамины.
Сухая, зрелая, чувствительная. Вам подойдет пенка, молочка для умывания с мягкими ПАВами. Лучше если в составе есть натуральные масла, гиалуроновая кислота, мочевина.
Что полезно для сухой кожи?
Гиалуроновая кислота — сильно увлажняет
Церамиды восполняют недостаток естественной смазки кожи. Сохраняют влагу.
Коллаген и эластин — дают упругость и молодость
Глицерин — способен получать влагу из окружающей среды
Пантенол — убирает шелушения, усиливает защитные свойства кожи, убыстряет восстановительные процессы.
Масла — улучшают внешний вид, состояние, питают, защищают, не дают влаге испаряться.
Витаминные комплексы — витамины А, Е, С важны для здоровья вашей кожи.
Нормальная. Можно использовать любые средства. Главное, чтобы в составе не было жестких агрессивных компонентов.
Важные компоненты для нормальной кожи
Гиалуроновая кислота — активное увлажнение
Масла авокадо, арахиса — смягчают, восстанавливают
Масла кофе, оливы — витаминизируют, улучшают кровообращение, усиливают обменные процессы
Масло сои — питает, обогащает растительными белками, липидами
Экстракты плюща, бузины, мальвы увлажняют, придают эластичность
Витамины С и Е защищают от вредных воздействий
Коэнзим Q10 отвечает за энергосбережение клеток, стимулирует дыхание клеточек, убивают свободные радикалы.
Экстракты зеленого чая, тимьяна, витамина А — природные энергетики, выводят токсины
Пантенол — усиливает защитные свойства.
Тоник для вашей кожи
Жирная.
Читайте внимательно состав, там должны присутствовать салициловая кислота, ромашка, экстракт зеленого чая, календула. Эти антисептики регулируют работу сальных желез, снимают воспаление.
Комбинированная.
Лучшее решение приобрести два тоника, один для Т-зоны (снять жирный блеск), другой для остальных участков.
Сухая чувствительная.
Тоник с гиалуроновой кислотой и натуральными маслами (например, авокадо).
Нормальная.
В составе ищите витамины В3, С, минеральные вещества, растительные экстракты, мочевину, липиды (масло виноградной косточки).
Возрастная.
Тоники для такой кожи должны быть с питательными веществами, витаминами, аминокислотами, коллагенами.
Крем для вашей кожи
Сухая.
Главные задачи крема: увлажнять и питать. (В таблице все компоненты необходимые для сухой кожи).
Нормальная.
Нужны витамины, минералы в составе.
Жирная и комбинированная.
В данной ситуации нужно подсушить, увлажнить (но без масел и жиров), матировать.
Для красоты вашей кожи полезны:
- Кофеин — сужает поры, снимает раздражение
- Ниацинамид — предотвращает прыщи, снимает воспаление, успокаивает.
- Ретинол и сера — справляются с прыщами
- Минералы — оксиды цинка, калий, магний.
Что лучше избегать!
Не выбирайте уходовые средства со спиртом, они приводят к обезвоживанию.
Для сухой кожи исключите экстракты водорослей, мяты, чайного дерева
Для комбинированной, жирной не желательны силиконы (Cyclomethicone, Dimethiconol, Methicone) на первых пяти позициях в составе.
Тип вашей кожи
Пройдите тест. Вечером, когда умоетесь не наносите крем, а только очищающее средство и тоник. Утром приложите к лицу тонкую бумажную однослойную салфетку и слегка промокните область лба, подбородок, нос, щеки.
Если ничего на салфетке не осталось — сухая. Слабовыраженные жирные пятна — нормальная. Если вы увидели отчетливо жирные пятна в области носа, лба, подбородка и на носу черные точки — комбинированная. Отчетливые жирные пятна в области щек и в Т-зоне, кожа как ажурный блин — жирная.
Если поры расширены, а на салфетке нет следов, ваша кожа обезвожена!
Жирная
Умываться прохладной водичкой
Летом протирать лицо кубиком льда
Лучше подойдет пудра рассыпчатая минеральная
Прыщи не выдавливать
Комбинированная
Периодически беспокоят прыщи, особенно накануне менструации.
Умываться теплой водичкой
Летом ухаживать как за жирной, зимой — как за нормальной.
Нормальная
Матовая, поры практически не заметны, легкий блеск в Т-области. (лоб, нос, подбородок).
Пользуйтесь только мягкими средствами для умывания и не пересушивать спиртовыми средствами.
Сухая
Тонкая, нежная. Поры незаметны, блеска нет, матовый оттенок.
Максимально нежное очищение.
Умываться отваром ромашки, календулы.
Тоник обязателен, отказаться от пленочных масок и насыщенных фруктовыми кислотами.
Сауна и баня не рекомендуются.
Полезные привычки для вашей кожи
Внешность всегда отражает внутреннее здоровье организма.
Делают вашу кожу красивой:
- Вода
- Сон
- Разнообразие.
Обычно воды необходимо 30-409 мл на каждый килограмм веса. Водичка нужна для упругости, она выводит токсины, поддерживает равновесие организма.
Сон. До 22.00 желательно уже отдыхать в постели, без телевизора, компьютера, телефона. Отдыхайте не менее семи-восьми часов.
Разнообразное сбалансированное полезное питание поддержат здоровье организма в целом, и кожи, конечно, тоже.
Обязательно обратите внимание!
Белок — главный строительный материал. Ешьте курицу, рыбу, яйца, молочку, сыр каждый день.
Жиры — компонент всех клеточных мембран, обеспечивают усвояемость витаминов А, Е, D, F, K2.
Особенно заслуживают внимания Омега-3 и Омега-6.
Омега-6 (подсолнечное и кукурузное масло). Омега-3 (льняное масло, рыба).
Углеводы. Сократите сладости, выпечку, сильно переработанную пищу. Лучше увеличить количество растворимой и нерастворимой клетчатки (фрукты, злаки, овощи).
Железо
