Рецепты здоровья и долголетия. Проблемой долголетия всегда интересуется очень большое количество людей, поэтому ученые все время проводят эксперименты и узнают все больше причин, которые сокращают жизнь.
Но в то же время находятся факторы, благодаря которым на жизнь может быть длинной. Давайте познакомимся с ними и постараемся применять их в своей жизни.
Конечно долгая жизнь во многом зависит от наследственности, но правильный образ жизни, полноценное питание, оптимизм поможет нам её продлить.
Я хочу поделиться с вами очень простыми рецептами, которые по-мнению ученых разных стран способны повлиять на продолжительность нашей жизни.
Простые рецепты здоровья и долголетия
1)Валяйте дурака. По мнению ученых люди, которые дурачатся, не расстраиваются по пустякам, не обращают внимание на то, что говорят окружающие, смотрят на все с юмором, удовлетворяют свои нелепые желания- живут дольше, чем обычные заурядные люди. Хочется нарядиться пугалом или бегать по лужам? В чем же дело, пожалуйста, вам ведь никто не может запретить!
2) Рожайте детей, занимайтесь с ними, играйте в игры. Когда мы целую ночь дежурим у постели больного малыша или 
всю ночь напролет ждем с дискотеки взрослого ребенка, нам кажется, что переживание за детей отнимает нашу жизнь, но ученые доказали, что наоборот продлевает.
Риск преждевременной смерти у женщины, имеющей двоих детей на 50% ниже, чем у женщины не имеющей детей. Тоже самое касается и мужчин. Жизнь продлевает не только родительский факт ,а именно общение с детьми, прогулки, совместные игры.
3) Выше нос! Радуйтесь тому, что вы живете! Женщины, которые глядят на все с оптимизмом, позитивно настроенных, живут дольше, болеют меньше, чем все время хныкающие, жалующиеся на жизнь. Если у вас проблемы улыбнитесь, не нужно зацикливаться. Оптимисты живут долго и счастливо. Стройте планы на будущее, придумывайте имена своим будущим внукам, придумывайте подарки на 100 летний юбилей.
4) Заведите кошку или собаку. Очень ценный совет для одиноких людей. Домашние животные всегда преданы и будут любить вас, не зависимо от ваших доходов, характера. Лаская, заботясь о них вы успокоитесь ваше давление снизится. У владельцев домашних животных сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного реже, чем у тех, у кого нет животных.
5) Меньше спите. Долгий сон очень вреден для здоровья. Дольше живут и здоровее те, кто спит меньше семи часов. Долгий сон ухудшает самочувствие, понижает жизненный тонус.
6) Пейте зеленый чай. Он предупреждает образование тромбов, пять чашек в день наполовину снизят риск преждевременной смерти. У черного чая тоже такое действие, но в меньшей степени, его тоже можно пить, кто не любит зеленый чай. Только речь идет о хорошем чае, а не о пыли в пакетиках.
7) Повышайте образование. Те кто ушел из старших классов школы, не доучился до конца, прожили меньше своих одноклассников, которые остались учиться. Люди получившие высшее образование, увеличили свою жизнь на 1,5 года. Ведь образованные люди занимаются умственной деятельностью. Ученые, проанализировав больничные листы, пришли к выводу, что люди занятые умственным трудом болеют намного реже. Причина кроется в активной работе головного мозга, который оказывает влияние на весь организм.
Как обрести здоровье и долголетие?
1) Больше двигайтесь. Все знают жизненный лозунг «Движение жизнь». Пожилые люди физически активные живут намного дольше, чем проводящие свое время на диване. Начинайте двигаться в любом возрасте, поменяйте свой образ жизни, даже , если вы начнете действовать в 75 лет, вы все равно продлите себе жизнь. Не нужно изматывать себя ежедневными тренировками, утренней зарядки и прогулок пешком будет вполне достаточно. Утренняя прогулка на работу зарядит энергией на весь день и вы не будете тратить нервы в пробках на дорогах.
2) Будьте щедрыми. Люди которые легко расстаются с материальными ценностями, живут намного дольше. Люди 
должны делиться друг с другом. Истина гласит, что дающий всегда получит взамен намного больше. У щедрого человека появляется чувство эйфории, организм вырабатывает меньше гормонов стресса, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, иммунитет повышается.
3) Обманите возраст. Нужно стараться выглядеть моложе свои лет. Ухаживайте за своим лицом , телом, хорошо питайтесь, делайте физкультуру, не старея внешне вы тем самым продлите себе жизнь.
4) Ешьте яблоки. Нужно съедать несколько яблок в день, чтобы был запас антиоксидантов, чтобы нейтрализовать свободные радикалы. Именно они, способны порождать раковые клетки. Кроме яблок , овощи и фрукты также обезвреживают эти радикалы. Съедайте по два яблока и вы продлите себе жизнь!
5) Заведите семью. Будьте счастливы в семейной жизни. Пусть вторая половина будет опорой для вас и постоянно поддерживает. Именно счастливый, гармоничный брак влияет на здоровье и продолжительность жизни.
6) Выпускайте пар. Не сдерживайте эмоции в себе, хотите бить посуду-бейте, выпускайте все эмоции наружу. Накопленный в себе стресс разрушает нервную систему. Ругайтесь сколько хотите!
Вывод: выполняйте несложные рекомендации, радуйтесь каждому прожитому дню, делайте зарядку, больше ходите пешком, следите за своим питанием и вы проживете долгую и счастливую жизнь! Будьте здоровы!
Главное — молодость должна войти в привычку, вы должны ежедневно очищаться и омолаживаться. С возрастом необходимо все меньше и меньше работать и больше отдыхать.