Плоскостопие стопы и его последствия

{lang: 'ru'}

В молодом возрасте люди даже не подозревают, что у них плоскостопие. С возрастом и сильными нагрузками на ноги мышцы стопы слабеют, она становится широкой, косточка на большем пальце поворачивается и поднимается.
Конец большого пальца отклоняется в сторону мизинчика и верхушка кости начинает расти и появляется шишка. Второй палец наползает на большой или оказывается под ним. Если говорить медицинским языком появляется вальгусная деформация первых пальцев стопы.

Такая деформация — признак продольно-поперечного плоскостопия. При плоскостопии нагрузка перемещается с внешней стороны стопы на внутреннюю, появляются натоптыши, походка становится неуклюжей, а подошва обуви изнашивается с внутренней стороны.

Потом начинаются болезни коленных и тазобедренных суставов, появляются боли в позвоночнике и пояснице.

Что способствует развитию плоскостопия стопы?

Часто при деформации стоп появляется пяточная шпора. Это костно-хрящевой нарост в виде шипа на подошвенной поверхности. Шпора не заметна, но при воспалении появляется острая боль в пяточной области или на всей поверхности подошвы.

Особенно чувствуется боль, когда встаешь утром или долго сидишь. Если не лечить боль становится постоянной.

Что способствует плоскостопию стопы?

  1. Наследственность. Особенно подвержены люди с генетической слабостью соединительных тканей, сухожилий, связок.
  2. Жизнь в условиях городской цивилизации.
  3. Длительное распределение нагрузки на стопу при ходьбе по асфальту растягивает связки и замедляет активность мышц.
  4. Лишний вес.
  5. Ношение тяжелых предметов.
  6. Неудобная тесная обувь, высокий каблук.
  7. Сутулая спина.
  8. Стоячая работа (например, парикмахеры, продавцы. повара).
  9. Некоторые виды спорта.
  10. Эндокринные заболевания.
  11. Нарушенный обмен веществ.
  12. Недостаток кальция.
  13. Заболевания сосудов ног.
  14. Травмы стоп.

При плоскостопии и пяточной шпоре нужна консультация доктора. Он назначит физиопроцедуры (электростимуляция стоп, электрофорез), массаж, ЛФК, порекомендует ортопедические стельки и обувь.

Как помочь ногам при плоскостопии стопы?

Как помочь ногам?

  1. Уменьшить нагрузки на стопы.
  2. Почаще отдыхать. Летом ходить по неровной поверхности, песку, траве, гальке. Вечером, а еще лучше в течение дня делать упражнения для расслабления ног.
  3. Каждый день после ванночек с горячей водой выполнять самомассаж стоп по направлению от пальцев к пятке в течение 10 минут. Потом сполоснуть ножки прохладной водичкой.
  4. Повседневную обувь чередовать с удобной.
  5. Если плоскостопие уже имеется, то покупайте обувь с тупым носом, кожаную, с каблуком 3 см, гнущейся подошвой.
  6. Обувь совсем без каблука приводит к плоскостопию.
  7. При серьезных изменениях стоп заказывают специальные стельки и ортопедическую обувь.
  8. При пяточной шпоре надо приобрести подпяточник с углублением в центре.
  9. Обязательно следите за осанкой.

Народное лечение последствий плоскостопия стопы

Рецепты лечения последствий плоскостопия стопы: пяточной шпоры, болезненных натоптышей.

1) Приготовьте ванночку:

  • 3 л горячей воды;
  • столовая ложка соды;
  • 9 капель йода.

Подержать ножки 15 минут. Потом ноги хорошо вытереть и намазать болезненные места йодом. Утром намазать стопы вазелином или питательным кремом. Можно налить в емкость йод и опустить пятку на несколько минут. Процедуру делать 7 дней.

2) Следующая ванночка:

  • 5 столовых ложек порошка магния сульфата;
  • 2 литра воды.

Длительность — 15 минут. Потом вытереть ноги и наложить на пятки тряпочки, смоченные в валерьянке.
Закрепить повязкой и одеть носочки на ночь. Провести 10 процедур.

3) Приготовить состав:

  • два пузырька валерьянки;
  • 10 таблеток анальгина;
  • измельченный сухой стручок горького перца.

Пусть настаивается 5 дней. Перед сном, после ножной ванны, приложить салфетки, пропитанные раствором, к больным областям и закрепить. Сделать 10 процедур.

Рецепты народных целителей лечения последствий плоскостопия стопы

1) Из свежего прополиса сделать лепешку и наложить на пятку, прикрепить лейкопластырем. Лечиться две недели. Прополис можно применять 4 раза не меняя.

2) 15 сухих еловых шишек, собранных летом, под деревом, залить тремя литрами воды, прокипятить 40 минут, пусть настаивается полчаса.
Шишки достать и попарить в отваре ноги перед сном. Потом одеть на ночь х/б носки. Провести 10 процедур.

3) Сырое яйцо поместить в маленькую стеклянную банку и залить уксусом, чтобы полностью покрыть яйцо. Закрыть банку и держать в холодильнике пока скорлупа не растворится. Потом яйцо аккуратно переложить в чашку, снять пленку, растереть и перемешать с уксусом, которым было залито яйцо.

Добавить кусочек сливочного масла (40 гр) и растереть. Мазь держать в баночке в холодильнике. Каждый день, после ванночки для ног, смазывать пятку или натоптыши, подождать пока мазь впитается. Потом надеть х/б носочки.

4) Взять лимон, вырезать кружок 9 мм толщиной и наложить его на распаренную пятку, закрепить и надеть носки. Сделать 10 процедур.

5) Смешать йод и нашатырный спирт в одинаковых пропорциях. Смочить в растворе салфетку и приложить к пятке, закрепить пластырем на 40 минут. Курс-10 процедур.

6) 10 дней делать компрессы на пятки 5% нашатырного спирта и скипидара.

7) Собачью шерсть приложить к пяткам, надеть носки и не снимать целый день. Лечиться дней.

8) Огуречный рассол с солью (литр рассола и столовая ложка соли) разогреть. Парить ноги перед сном не смывая, надеть х/б носки и лечь в постель. Курс-7 дней.

9) Перекатывать ногами осиновый чурбачок (30 см в длину и 7 см в диаметре). Пяточная шпора пройдет.

10) Вырезать из старого валенка кусочек по размеру пятки и положить в обувь, носить постоянно две недели.

 

Вывод: плоскостопие стопы может привести к нежелательным последствиям, поэтому нужно каждый день выполнять упражнения, делать физиопроцедуры, ванночки для ног, ходить в бассейн.

https://youtu.be/mZ8jto9RDjI

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Страница с комментариями

  1. Из статьи узнал много нового для себя.Возьму на вооружение ваши советы, поскольку моё плоскостопие время от времени доставляет мне дискомфорт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы