Все знают, чтобы уберечься от простуды надо избегать сквозняков, мокрых и холодных ног, одеваться по сезону и конечно держаться подальше от кашляющих и читающих.
Но эти меры не помогут, когда иммунитет слабый. Иммунитет — это щит защищающий от микробов, вирусов, бактерий, паразитов. Без него организм не справляется с аллергией, инфекциями.
Для повышения иммунитета есть много эффективных рецептов, но у трав, растений имеются противопоказания, поэтому лучше перед применением проконсультироваться с доктором.
Удар по иммунитету может нанести:
- неправильное питание;
- хронические стрессы;
- неправильно прописанные антибиотики.
Итак, лучшие рецепты для повышения иммунитета.
Способы для повышения иммунитета
Повысить защитный щит помогает.
- Контрастный душ.
- Ванны с отварами можжевельника, эвкалипта, мяты.
- Ванны с морской солью.
- Масла гераниевое, пихтовое, розмариновое, анисовое, лавандовое, кориандровое и растения их содержащие. Они способствуют выделению в слюне лизоцима, обладающего противовирусным и антибактериальным действием.
- Чтобы победить частые простуды надо жевать плоды аниса, бутончики гвоздики или веточку розмарина.
- Вдыхайте пары масел, капнув в аромалампу.
Иммунитет повышают.
- Растения с полисахаридами -арника, каланхоэ, алоэ,подорожник, мать-и-мачеха.
- Растения накапливающие кремний-крапива, горец, клевер, хвощ, репешок, медуница.
- Растения с цинком- арника, бузина, мелисса, смородина, шалфей, сабельник, имбирь, кукурузные рыльца, анис, женьшень, барбарис.
- Зверобой, который в народе называют лекарем от 100 болезней.
В период простуды и вирусов принимайте настойки растений, помогающих выработке интерферона — женьшень, левзея, элеутерококк, родиола розовая. Настойки продаются в каждой аптеке.
Моя бабушка все время в осенне-зимний период готовила удивительную смесь для повышения иммунитета:
- чернослив 1кг;
- курага -1кг;
- изюм-500гр, обязательно с косточкой;
- грецкие орехи-400г;
- миндаль-300г;
- клюква-400г;
- два лимона;
- мед-1кг.
Все прокручивается через мясорубку, лимоны с кожурой и смешивается с медом. Каждый вечер мы пили по две столовые ложки этого лекарства и всю зиму не болели.
Настойки для повышения иммунитета
Есть целая группа растений- иммуномодуляторов, для повышения иммунитета.
Ромашка, чаще используется при болезнях с желудком и кишечником, не все знают, что она прекрасно укрепляет иммунитет. Правда,чтобы получить желаемый эффект пить чай из ромашки надо целый месяц.
Заваривайте 1 пакетик или одну чайную ложку на стакан, дозу не увеличивайте, чай должен быть золотистый, а не коричневый.
Алоэ-прекрасный иммуномодулятор. Народные целители предлагают приготовить целебные настойки для повышения иммунитета.
1)Нам потребуется:
- 600г меда;
- 400г листьев алоэ;
- пол литра кагора.
Алое прокрутить на мясорубке, добавить мед, вино и поставить в прохладное место на неделю.
2)Нам потребуется:
- полстакана сока алоэ;
- 300г меда;
- 500г измельченных грецких орехов;
- сок 4-5 лимонов.
Такую настойку храните в холодильнике.
Принимать любую из этих настоек, также можно чередовать, по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Пить надо полтора месяца.
Витаминные смеси для повышения иммунитета
Полезно пить витаминные чаи.
1)Возьмите по столовой ложке:
- сухие листья облепихи;
- сухие листья черной смородины;
- листья калины;
- плоды и листья земляники.
2)Или смешайте:
- траву кипрея;
- сушеные или свежие яблоки;
- шиповник;
- малину;
- землянику;
- рябину.
Возьмите столовую ложку любой смеси и залейте стаканом кипятка, оставьте на полчаса, не забудьте процедить, добавьте мед или сахар и пейте до еды, за полчаса.
К такому ароматному чайку можно приготовить полезный десерт.
Возьмите:
- стакан грецких орехов;
- стакан изюма;
- стакан кураги;
- два лимона с кожурой.
Все измельчить, добавить 1,5 стакана меда и перемешать. Принимать по столовой ложке 3 раза за полчаса до еды.
Народные рецепты для повышения иммунитета
Шиповник очень полезен для иммунитета. С детства все знают о сиропе шиповника.
Настой из шиповника, заваренный в термосе уменьшает головную боль, помогает при атеросклерозе, увеличивает работоспособность. Есть уникальный напиток, разработанный врачом для повышения иммунитета и помогающий нормализовать давление.
Надо взять по чайной ложке сухих плодов:
- шиповника;
- рябины;
- боярышника;
- облепихи.
Плоды измельчить и залить 4 ст. кипятка. Настаивать целый час в термосе. Пить целый день.
После отвара надо прополоскать рот, так как аскорбиновая кислота в шиповнике разрушает эмаль зубов. Также не забывайте, что отвары, настои из шиповника противопоказаны при тромбофлебите, гастрите с высокой кислотностью, язве, склонности к тромбообразованию.
Эхинацея пурпурная самое эффективное противопростудное растение. Люди со слабым иммунитетом должны использовать ее для профилактики простуды и гриппа в период эпидемии.
Для приготовления чая из эхинацеи возьмите 3 свежих цветка или 2 чайные ложки измельченного корня или листьев, заварите пол литрами кипятка и оставьте на 40 минут. Чай пьют по 1 чашке в день для профилактики по 3 стакана в начале простуды, гриппа, ОРВИ, для повышения иммунитета и быстрого выздоравливания.
Самое доступное средство для поднятия иммунитета это проростки:
- пшеницы;
- ржи;
- овса и др.
Зерно хорошо моют, раскладывают между двумя слоями мокрой ткани и оставляют на двое суток. Верхнюю часть ткани периодически увлажняют. Едят проростки сырыми, без соли. Можно их перемолоть и добавлять в салаты, каши.
Вывод: пользуйтесь рецептами для повышения иммунитета, старайтесь есть полезную еду, долго гуляйте, потихоньку начните закаляться, ходите пешком и никакие простуды и вирусы вас не одолеют.
Будьте здоровы. С уважением, Ольга.
Хорошие рецепты у вас, спасибо, я ещё зарядку стараюсь успеть утром сделать до работы, тоже для иммунитета полезно.
Прополис- кледезь полезных микроэлементов и витамин. Давно пью его, вот на этом сайте тоже хорошие рецепты с прополисом, даже некоторые выписал. как-повысить-иммунитет.рф
спасибо