Как правильно загорать на солнце?

{lang: 'ru'}

Солнце теплое, лучистое, дает нам энергию и силы. Погреться под его лучами одно удовольствие. Но во всем надо знать меру.

Ведь высокие дозы излучения могут привести к раку кожи. Меланома чаще возникает после повреждения кожи, вызванного солнышком.
Давайте сегодня научимся правильно загорать, чтобы избежать нежелательных последствий.

Тепло необходимо всему живому. Но вместе с инфракрасными лучами мы получаем ультрафиолетовое облучение. Оно оказывает вред нашему организму.

Как же правильно загорать на солнце?

Как правильно загорать со светлой кожей?

Есть три типа лучей.

  1. Тип А. Они действуют на нас все время, даже через стекло. Эти лучи самые безопасные и вреда не несут. Но приводят к раннему старению кожи.
  2. Тип В. Эти лучи способствуют загару, ожогам и раку кожи. Но 90 процентов таких лучей поглощает земля.
  3. Тип С. Самые опасные лучи. К счастью, они полностью задерживаются озоновым слоем атмосферы.

Наш организм защищает нас от уф-излучения, благодаря кожному пигменту меланину.

Концентрация пигмента зависит от цвета кожи, чем она темнее, тем больше меланина, соответственно сильнее защита.

В зависимости от цвета волос, глаз, кожи всех людей подразделяют на группы. Чтобы правильно загореть нужно знать к какой группе вы относитесь.

  1. Первая группа — это рыжеволосые, блондины, с зелеными, голубыми глазами, кожа белая, веснушчатая. Таким людям нужно быть осторожными, они больше всех подвержены ожогам. Естественная защита такой кожи всего семь минут.
  2. Следующая группа с русыми волосами, карими, серыми глазками со светлой кожей. Могут встречаться веснушки. Время собственной защиты от солнца всего пятнадцать минут.
  3. Третья группа шатены с серыми или карими глазками и не слишком белой кожей. Собственная защита таких людей двадцать пять минут.
  4. Последняя группа счастливые обладатели темных волос, смуглой кожи, темных глаз. Такие люди никогда не сгорают. Их естественная зашита тридцать пять минут.

Как правильно загорать, чтобы не обгореть?

Многие думают, что есть аллергия на солнце. Но это неправда. Солнечные лучи не аллерген. Но, взаимодействуя, с некоторыми веществами могут спровоцировать фотодерматоз.

После интенсивного солнца могут появиться волдыри, сыпь, все сильно чешется. Местами поражения могут быть зона декольте, лицо, предплечья. На голове, веках, носогубном треугольнике, за ушами и под подбородком аллергия обычно не распространяется.

Фотодерматоз могут вызвать:

  • лекарства — например, гормональные, обезболивающие, антибактериальные, и другие;
  • косметика — например, дезодоранты, туалетная вода, крема, в которых есть эфирные масла;
  • пыльца, попавшая на кожу;
  • вода с хлором;
  • травы — например, зверобой, донник;
  • продукты — морковка, петрушка, сладкий перец.

Когда покупаете средства для защиты от солнца, прочитайте внимательно упаковку. SPF — это защита от уф лучей вида В. UVA — защита от уф лучей вида А.

Чем выше число, тем сильнее защита. Люди с первой группы должны выбирать самую высокую степень защиты. Люди второй и третьей группы должны выбрать оптимальные значения: SPF — 40-50, UVA — 15. По мере того как будет темнеть кожа, показатели можно снижать.

Чтобы рассчитать действие защитного от солнца крема, надо показатель SPF умножить на время в течение которого незащищенная солнцезащитным кремом кожа краснеет на солнышке. Например, защита крема 15, а время безопасного нахождения на солнце 20 минут, 15×20=300. Значит, через 300 минут (через пять часов) нужно снова намазаться кремом.

Как нужно правильно загорать?

Загорать надо правильно, чтобы не навредить своей коже.

  1. Время нахождения на солнце нужно увеличивать постепенно.
  2. Когда выходите на жаркое солнышко не пользуйтесь туалетной водой и дезодорантом.
  3. Старайтесь не находиться под прямыми лучами с 11 до 4 часов.
  4. Если вы принимаете лекарства, то читайте инструкцию, при приеме некоторых таблеток на солнце находиться нельзя.
  5. Обязательно применяйте защитные от солнца кремы.
  6. У воды интенсивность излучения растет за счет отражения лучей от воды. Поэтому сокращайте время пребывания на солнце.
  7. Утоляйте жажду обычной питьевой водой. Увеличьте количество воды до двух литров в день. Не пейте газ воду.
  8. Средства от загара наносите за 30 минут перед выходом на улицу.
  9. Проверяйте аллергию на крем перед использованием. Вечером намажьте небольшой участок кожи на локтевом сгибе, а утром посмотрите реакцию.
  10. Защищайте губы солнцезащитной помадой, но наносить ее надо только несколько раз в день.
  11. Перед выходом на солнце не мойтесь мылом, это увеличивает чувствительность кожи к уф лучам.
  12. Пик солнечной активности старайтесь пребывать в тени.
  13. В жару кушайте фрукты, овощи, кисломолочные продукты, избегайте жирной, тяжелой еды.
  14. Если вдруг случился солнечный ожог сразу примите антигистаминное лекарство. Кожу смажьте кефиром, простоквашей или намажьте противоаллергическое средство.

Вывод: теперь вы знаете как загорать правильно, соблюдайте простые правила загара и берегите себя от прямых солнечных лучей.

С уважением, Ольга.

https://youtu.be/3vIkV2dGP_w

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы