Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это хроническое или острое нарушение кровоснабжения коронарных артерий сердца вследствие сужения их просвета. ИБС объединяет стенокардию, инфаркт миокарда и атеросклеротический кардиосклероз. Принято считать, что от ИБС страдают только пожилые люди.
Но сегодня заболеваемость среди молодых людей тоже не редкость. Это самое распространённое заболевание во всем мире.
Причины, приводящие к ИБС.
- Неправильное питание (обилие калорийной жирной пищи), избыточное употребление в пищу животных жиров.
- недостаточное поступление в организм клетчатки и других веществ, содержащихся в овощах и фруктах
- дефицит витаминов-антиоксидантов А, С, Е.
- Гиподинамия (сидячая работа, вечернее времяпровождение за компьютером).
- Лишний вес.
- Злоупотребление курением и алкоголем.
- Наличие диабета и гипертонии.
По статистике, в группе риска находятся мужчины старше 55 лет и женщины после 65.
Симптомы и профилактика ишемической болезни
- Сильная одышка не только во время физических упражнений (быстрая ходьба, подъем по лестнице), но и при спокойных движениях.
- Перебои в работе сердца, учащённое сердцебиение.
- Повышение и скачки артериального давления.
- Давящие боли за грудиной, отдающие в шею, левое плечо. Жжение или очень сильные боли в области сердца.
Профилактика ишемической болезни.
- Рациональное питание (лучше чаще, но понемногу) с ограничением животных жиров и сладостей.
- Оздоровительный спорт.
- Пешие прогулки.
- 8-часовой сон.
- Плавание.
- Проведение отпуска в при вычных климатических условиях (желательно без авиаперелетов).
Основные правила лечения ишемической болезни
Главное — борьба с холестерином. Нужно исключать следующие продукты:
- животные жиры;
- консервы;
- колбасы;
- твердые сыры;
- жирные сливки;
- сметана.
1) Пищу желательно готовить на воде, а растительное масло (лучше оливковое, льняное или нерафинированное подсолнечное) добавлять уже в готовые блюда.
2) Исключить из рациона хлеб и мучные изделия из сдобного и слоеного теста.
3) Ограничить (или, совсем исключить) грибы, редис, редьку, фасоль, горох.
4) Резко ограничить чай, кофе, какао.
5) Ограничить соль.
6) Сократить прием жидкости — пить лучше кисло-молочные продукты (сыворотку или простоквашу).
7) Употреблять до, во время и после еды мед вместо сладостей: он собирает лишнюю влагу в крови, тем самым снижая артериальное давление.
Гимнастика при ишемической болезни сердца
«Тихая» ишемия.
Иногда симптомы вовсе отсутствуют. В этом случае мы имеем дело с «немой» ишемией. Эта самая опасная форма заболевания: риск летального исхода возрастает в пять-шесть раз, а развитие инфаркта — в полтора раза. Если вы заметили у себя первые признаки, срочно обратитесь к врачу: необходимо сдать анализ на содержание холестерина в крови, сделать УЗИ сонных артерий и коронографию.
К большому сожалению, лечение этой болезни лишь лекарственными препаратами недостаточно эффективно. Положительный эффект может дать только комбинированный подход, изменение образа жизни в том числе.
Гимнастика для сердечников.
На развитие ишемической болезни особенно влияет малоподвижный образ жизни. Поэтому в комплекс лечение заболевания должна входить гимнастика. Она улучшает кровообращение, обмен в тканях, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
Заниматься ежедневно.
Как выполнять?
- Стоя или сидя три раза медленно вдохните и выдохните через нос. На вдохе максимально втяните живот, на выдохе расслабьте. Повторите упражнение, но на вдохе, наоборот, надуйте живот.
- Сделайте носом три резких, быстрых вдоха. Выдохните.
- Медленно, глубоко вдохните и выдохните за три раза, на вдохе надувая живот, а на выдохе втягивая.
- Встаньте, расслабьтесь, согните руки в локтях и прижмите кулаки к ребрам. Сделайте подряд четыре быстрых вдоха и выдоха. Вдох должен быть громким, а выдох бесшумным. На вдохе сжимайте кулаки, на выдохе — разжимайте. Десять подходов с перерывом в несколько секунд.
- Прижмите кулаки к животу. Быстро вдыхайте и выдыхайте восемь раз подряд. На вдохе сжимайте кулаки, на выдохе разжимайте, при этом резко выпрямляя руки вниз. Всего не менее десяти походов.
- Встаньте, слегка наклонитесь вперед (кисти выше колен), опустите лицо, округлите спину. На вдохе расслабьте спину, на выдохе-слегка выгните. Вдохните громко, выдохните бесшумно. Сделайте восемь быстрых вдохов и выдохов и отдохните несколько секунд. Повторите не менее 10 раз.
Противопоказания: стенокардия, тяжелые нарушения сердечного ритма, стойкая артериальная гипертензия.
Прыжки со скакалкой.
Отличный метод профилактики сердечных заболеваний. Начинайте с малого, прибавляя по одному прыжку в день. Максимум — 15-20 минут в день три-четыре раза в неделю. Перед прыжками сделайте разминку: вращательные движения руками и ногами, упражнения на растяжку.
Противопоказания: проблемы с межпозвоночными дисками, коленными чашечками, суставами, тяжелые заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, гипертония.
Народное лечение ишемической болезни сердца
При ишемической болезни сердца фитотерапия выступает в первую очередь как вспомогательное лекарственное средство.
Астрагал шерстистоцветковый.
Препараты этого растения травники рекомендуют при всех заболеваниях сердца. Они обладают гипотензивным, мочегонным, кардиотоническим, успокаивающим действием, расширяет сосуды сердца и почек. 1 ст. л. травы залейте 200 мл кипятка, нагревайте на водяной бане 15 минут, настаивайте 45 минут, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте по 2-3 ст. л. два раза в день. Курс-2-3 месяца, перерыв неделя, и можно повторить.
Боярышник.
Боярышник кроваво-красный-первое средство, которое применяют при самых разных сердечно-сосудистых заболеваниях. Вместо привычного настоя и спиртовой настойки его плоды можно использовать и в виде пюре-перетереть их с сахаром в равных частях (косточки удалить). Хранить в холодильнике. Для поддержания сердца съедать по одной столовой ложке смеси два раза в день перед едой.
Медовое суфле от давления.
Курага и изюм очень полезны для сердца. В них много калия, который поддерживает в тонусе сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. А мед и пряности усиливают полезные свойства. Для укрепления сердца балуйте себя полезным десертом несколько раз в неделю.
По 100 г кураги и изюма залейте водой так, чтобы она полностью их покрывала. Варите на маленьком огне 10-15 минут, отвар слейте. Курагу измельчите в блендере в пюре. Смешайте 2 ст. л. сахара, 1 ст. л меда и два сырых желтка. Добавьте по щепотке ванили, молотой корицы, гвоздики, миндаля (можно и без него). Соедините с курагой и 4 взбитыми в густую пену яичными белками.
Разложите массу в смазанные маслом керамические формочки и поставьте на противень, наполовину заполненный водой. Запекайте 20 минут в разогретой духовке (180 градусов).
Стенокардия — форма ишемической болезни
Грудная жаба, как называют в народе стенокардию, относится к тяжелейшим сердечным недугам. Обычно снять приступ помогает нитроглицерин. Ни одно из лекарственных растений неспособно оказывать такое быстрое действие. Однако нитроглицерином стенокардию не вылечишь, а травами — можно.
Хвоя имеет богатый химический состав и обладает множеством полезных свойств: успокаивает нервную систему, восстанавливает силы, нормализует сон. Полезна хвоя и для сердечно-сосудистой системы.
Мелко нарезать 10 ст. л. свежей молодой хвои (можжевельник, сосна, ель), залить 1 л воды, довести до кипения и варить 10 минут. Настоять 8 часов в тепле, процедить. Пить по половине стакана 4-5 раз в день. Курс-10 дней, затем 10 дней перерыв, и повторить. Такое лечение проводить несколько раз в год.
Можно использовать хвою в сборах.
Смешать 5 ст. л. измельченной хвои сосны, по 2 ст. л. сухих плодов шиповника и луковой шелухи. Залить 1 л воды и довести до кипения. Томить на маленьком огне 10-15 минут. Настоять в термосе не менее 8 часов. Процедить и пить теплым по 0,5-1 ст. два раза в день на протяжении месяца-двух, при условии, что нет индивидуальных противопоказаний и аллергии.
Травяные напитки вместо чая и кофе.
Смешать по 1 ч. л. измельченных сухих листьев мяты и цветков боярышника, по 2 ч. л. листьев мелиссы и корня валерианы и 3 ч. л. травы пустырника. 2 ст. л. смеси залить 2 ст. кипятка, настоять полчаса. Процедить и пить по полстакана три-четыре раза в день. Курс при отсутствии аллергии — до месяца раз в сезон.
Смешайте 1 ст.л. цветков василька, 1 ст.л. соцветий клевера, 2 ч.л. травы пустырника. Залейте литром воды. Поставьте на водяную баню. Доведите до кипения и сразу снимите. Настаивайте полчаса, процедите. Принимайте по 100 мл 1 раз в день через 0,5 ч после приема пищи. Курс — 7 дней, перерыв 7 дней, повторите еще 2 раза.
7 ст. л. смеси ягод шиповника и боярышника залейте 2 л кипятка. хорошо укутайте, настаивайте сутки. Процедите, отожмите разбухшие ягоды. Настой поставьте в холодильник, пейте трижды в день во время еды вместо чая по 1 ст. Курс — 3 недели.
1 ст. л. корня валерианы залейте стаканом кипятка, настаивайте ночь в термосе. Принимайте 3 раза в день по 1/3 ст. за 30 мин. до еды. Курс также как и в предыдущем рецепте.
Срежьте 2 листа алоэ и выжмите сок, добавьте сок 2 лимонов и 0, 5 кг меда. Все перемешайте деревянной ложкой и переложите в стеклянную банку. Держите ее постоянно закрытой и храните на нижней полке холодильника. Перед приемом смесь перемешивайте. Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день за час до еды.
Если приступы стенокардии стали частыми, то исключите из своего питания все жиры и продукты животного происхождения. Именно они источники холестерина, главного виновника болезни.
Старайтесь много гулять. Не доводите себя до переутомления — физического и нервного. Нельзя таскать тяжести, ходить в гору, подниматься по крутым ступенькам.
Следите за своим стулом, так как запор — причина интоксикации, а кровь наша и так уже перегружена шлаками.
Народные средства от стенокардии
Полную литровую банку свежих цветков боярышника залить доверху водкой, настоять до светло-соломенного цвета, процедить, отжать сырье. Осенью также поступить с плодами. Для улучшения сократимости сердечной мышцы к двум частям настойки цветков добавить одну часть настойки плодов.
Настойку боярышника пить с другими травами 3 курса (3 месяца). По месяцу на каждый курс.
- Первый курс. Утро начинать со стакана горячего мятного чая. 1 ч. л. сухой травы мяты перечной залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Через полчаса принять 2 ст. л. настоя горицвета весеннего (адонис): неполную чайную ложку сухой травы на 0,5 ст. кипятка, настоять час, процедить. Пить три раза в день: перед едой-по четверти стакана настоя астрагала шерстистоцветкового (2 ч. л. сухой травы залить 1 ст. кипятка, настоять 2 часа); через полчаса после еды-по полстакана настоя донника желтого (3 ч. л. сухой травы на 1,5 ст. кипятка, настоять час). А также по 1 ч. л. настойки боярышника (ее нельзя запивать холодной водой).
- Второй курс. Пить по утрам натощак чай с мятой. Затем три раза в день: до еды-по трети стакана настоя «тройчатки» (смешать сухую траву астрагала, гвоздики травянки и горицвета в равных частях, 3 ч. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять час, процедить); после еды-по четверти стакана настоя чистотела (1 ст. л. сухой травы на 1 ст. кипятка, процедить через 2 часа). Продолжить прием настойки боярышника.
- Третий курс. К комплексу второго курса добавить настой донника (2 ч. л. сухой травы на 1,5 стакана кипятка, настоять 4 часа) -пить по полстакана между приемами пищи.
Когда пульс и давление у больного нормализовались, исчезли сердечные приступы, оставить еще на три месяца только утренний чай с мятой и «тройчатку».
Пшенная каша. Пшено является источником калия, ценным для сердца. Прокалить пшено на очень сильном огне, но, чтобы оно не поменяло цвет. Треть стакана прокаленного на сухой сковороде пшена залить 2/3 ст. воды и сварить на маленьком огне кашу. Ее посолить, подсластить, добавить мед. Это суточная норма. Съесть сразу или в два-три приема.
Самомассаж, помогающий избежать приступа стенокардии
Нередко к приступу стенокардии приводит эмоциональное напряжение, стресс. С помощью самомассажа можно избежать приступа, успокоив нервную систему и не дав развиться спазму сосудов.
Перед массажем руки нужно тщательно вымыть и смазать увлажняющим кремом. Движения должны быть плавными, поглаживающими, дыхание — спокойное и ровное. На выдохе вместе с выполнением действий, приведенных ниже, повторять успокаивающие фразы.
Последовательность массажа.
- Руки движем полукругом от лба к подбородку. На выдохе проговариваем: «Я спокоен».
- Переходим к затылку: поглаживаем и надавливаем затылочные бугры, доходим до лопаток (докуда сможете достать), массируем верхний отдел позвоночника со словами: «Никаких тревог».
- Руки перемещаем на боковые части шеи, интенсивно нажимаем пальцами на область под затылочными буграми; движемся в направлении предплечий (от плеча до локтя), массируя их противоположными руками, проговаривая: «Сосуды моего сердца расслабляются».
- Переходим на область левого надплечья (от шеи до головки плеча), правой рукой поглаживая трапециевидную мышцу (она находится в задней области шеи и в верхнем отделе спины) и плечо слева направо. Соединяя пальцы рук, проводим их вперед до ключицы, а затем обратно, до верхнегрудного отдела позвоночника. Этот участок нужно хорошо размять пальцами, особенно область первых трех шейных позвонков со словами: «Спазмы сосудов сердца проходят».
Такой профилактический массаж нужно проводить в течение 6 месяцев два-три раза в неделю.
Важно! При первых симптомах начинающего стенокардического приступа необходимо срочно обратиться к врачу. Это боль за грудиной, отдышка, холодный пот. Самомассажем во время приступа заниматься нельзя! Больному следует обеспечить полный покой и усадить в удобное положение (ноги опущены), вызвать скорую.