Что обязательно нужно знать о лечении храпа?

{lang: 'ru'}

Люди, которые храпят, думают, что они доставляют неудобство только человеку рядом спящему. Стоит уйти спать в другую комнату и проблема решится.
Но, это не так. Это проблема храпящего и стоит выявить причину побыстрее. Доктора уверены, что здорового человека храпа быть не должно. Храп симптом заболевания легко излечимого, иногда опасного для жизни.

Поэтому надо обязательно выявлять причину. Неопасная форма в глотке, когда мы спим, мышцы неба, как и все тело, расслабляются и начинают дрожать и при вдохе, и при выдохе.

Если у человека еще и заложен нос, то он дышит ртом, происходит вибрация воздуха и появляется храп. Возникновение храпа говорит о том, что при дыхании носоглотка слегка закрывается и чем больше она закрыта, тем меньше проникает кислорода.

А недостаток кислорода приводит к сужению кровеносных сосудов, питающих мозг, развивается атеросклероз. В этом случае надо лечить воспалительные процессы в носоглотке, снимать отек гайморовых пазух и наладить дыхание носа. Что обязательно нужно знать о лечении храпа?

Причины и лечение храпа

Упрочнить мышцы глотки, и гортани для лечения храпа сможет гимнастика. Также можно сделать лазерную коррекцию, но при осложненном храпе эта процедура не поможет, а нанесет вред, поэтому надо разбираться в истинных причинах храпа.

Что может приводить к низкочастотному, дребезжащему звуку?

  1. Анатомическое строение носоглотки.
  2. Болезни органов дыхания.
  3. Возрастные изменения, связанные со снижением мышечного тонуса.
  4. Сужение дыхательных путей.
  5. Болезни сердечно-сосудистой системы.
  6. Высокое артериальное давление.
  7. Частое употребление алкоголя.
  8. Искривление перегородки носа.
  9. Лишний вес.
  10. Частые простуды с фарингитом, риносинуситом.
  11. Прием лекарств, вызывающих сухость, отек носоглотки.

Способы диагностики и лечения храпа

Самый точный способ диагностики храпа — полисомнография. Этот метод регистрирует показатели дыхания, сердца, работы головного мозга человека во время сна.

Такое исследование назначают в следующих ситуациях.

  1. Когда человек чувствует себя разбитым и не выспавшимся после 8 часового сна.
  2. Бессонница.
  3. Если были случаи остановки дыхания во сне, вызванные болезнями верхних дыхательных путей (аденоиды, тонзиллит и др.), приводящих к нехватке кислорода.
  4. Повышенной двигательной активности во сне.
  5. При утренних головных болях и сильной сонливости днем.

Исследования проводятся в условиях сомнологических центров.

Еще один способ оценки дыхания и деятельности сердца во сне — кардиореспираторный мониторинг.

Применяются датчики особого назначения:

  • дыхательный;
  • пульсоксиметрический;
  • электрокардиограммы;
  • перемещения брюшной и грудной стенки;
  • датчик позиции.

Такая диагностика может проводиться дома и в больнице. Пациент, следуя инструкции, может подключить прибор самостоятельно. Данное обследование может оценить главный важный параметр — величина концентрации в  крови кислорода.

Постоянное уменьшение кислорода в крови может быть вызвано разными заболеваниями легких.

Датчики электрокардиограммы помогут выявить связь между сбоями в дыхании и сбоями работы сердца.

Методика лечения храпа

Как справиться с храпом?

Если результаты обследований не выявили у апноэ и храп не является причиной серьезных заболеваний, то от него можно полностью избавиться.

Можно применять спреи, таблетки, пастилки для рассасывания, они окажут противовоспалительное, антисептическое действие на слизистую глотки. Но эти лекарства применяются при храпе, наблюдающемся менее года.

Также для лечения храпа используются капы — устройства, изготавливаемые с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека. Они надеваются на верхнюю и нижнюю челюсть и обеспечивают правильное прохождение воздуха.

Но есть противопоказания:

  • шатающиеся зубы;
  • кровоточащие десны;
  • дефект прикуса.

Неосложненный храп хорошо лечится лазерной коррекцией.

Гимнастика для лечения храпа

  1. Также хорошо помогает специальная гимнастика, тренирующая мышцы глотки, языка, нижней челюсти.
  2. Выставить нижнюю челюсть как сможете вперед, чтобы нижние зубы располагались под верхними. Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в обычное положение. Сделайте 20 раз.
  3. Произносите звук И, напрягая мышцы глотки, неба, шеи. Сделать 30 раз.
  4. Делайте круговые перемещения челюстью, как будто жуете. Губы должны быть плотно сжаты. Торопиться не надо. Дышите спокойно и ровно через нос. Делайте семь минут, отдохните.
  5. Высуньте язык как сможете далеко вперед. Замрите на три секунды. Язык уберите. Сделайте 30 раз.
  6. Зажмите зубами карандаш. Удерживайте четыре минуты, мышцы шеи и глотки надо постараться напрячь. Повторите еще разок и отдохните. Упражнение отлично помогает, лучше сделать его перед сном.
  7. Нажимать кончиком языка на нёбо, а потом проскальзывать языком назад.

Вывод: лечение храпа с помощью гимнастики будет эффективно, если храп не вызван серьезными заболеваниями.

С уважением, Ольга.

https://youtu.be/IlHg0Z_y7w4

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Страница с комментариями

  1. Храп нужно обязательно лечить. Не стоит недооценивать эту болезнь. Ведь он может привести к разнообразным заболеваниям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы