Исцеление и оздоровление организма

Бесценный дар человека — это его жизнь, а самое дорогое в жизни — здоровье. Если его нет, то ничего не радует: ни материальное благополучие, ни карьера, ни семейное счастье. Наши мысли только об одном: «я болею…».

А когда ничего не беспокоит, все остальное в других красках — яркое, радостное. Человек ощущает себя счастливым. Получается формула проста: здоровье — это и есть счастье, которое нужно поддерживать любыми способами. И неважно: традиционные они или альтернативные, пришедшие к нам из далеких стран или местные.

Оздоровление организма человека

У всех народов планеты есть свои секреты здоровья, которые проверялись веками. Так, китайские ученые считают, что долголетию они обязаны любви к пению!

Индийские долгожители объясняют большим потреблением пряностей.

Оздоровление организма
Методы оздоровления организма

В Новой Зеландии для укрепления здоровья налегают на мед чайного дерева.

В Исландии едят много жирной рыбы.

Веками складывались национальные методики лечения разных болезней. Из Китая пришло иглоукалывание, из Индии-Аюверда.

Вот некоторые рецепты.

  1. Турецкий от радикулита: смешать 3 ст. л. черного молотого перца с измельченной луковицей и 1 столовой ложкой меда. Смазать смесью поясницу на час.
  2. Мексиканцы предлагаю снимать напряжение в мышцах с помощью перца чили: смоченное в горячей воде полотенце отжать, насыпать на него измельченный перец и укутать больное место.
  3. Испанцы лечат больное горло черным шоколадом: откусывают маленькие кусочки и рассасывают.

Все эти рецепты доступные и каждый их может использовать. Почему бы прежде чем принять таблетку, не воспользоваться проверенными рецептами из разных стран.

Прежде чем воспользоваться каким-либо рецептом, нужно помнить, что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Поэтому всегда советуйтесь с доктором.

Масло для оздоровления организма

В Древнем Вавилоне кунжут считали пищей богов, а в Средние века рекомендовали есть его семена для омоложения организма. Сегодня кунжутное масло широко используют в медицине.

Оздоровление организма
Масло для оздоровления организма

Полезные свойства кунжутного масла.

  1. Обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
  2. Богато кальцием, фосфором, магнием, витамином С, необходимые для правильного развития, функционирования и восстановления хрящевой, костной и зубной ткани.
  3. Применяется для профилактики и комплексного лечения остеопороза, остеохондроза, подагры, артрита, артроза, кариеса, пародонтита, пародонтоза.
  4. Благоприятно для истощенной сердечной мышцы, делает более упругими сосуды, увеличивает содержание в крови тромбоцитов, полезно при плохой свертываемости крови.
  5. Устраняет колики, нормализует уровень кислоты в желудке, улучшает желчеотделение.

Курс применения — до улучшения состояния, если не указано другое.

Несколько рецептов для оздоровления организма.

  1. Зубная боль — втирать в десну масло несколько раз в день, можно полоскать рот.
  2. Язвенный колит, гастрит. Принимать по 2 чайные ложки несколько раз в день.
  3. Простуда. Перед сном на ночь втирать теплое масло (но не горячее) в грудь, спину, ступни.
  4. Для поддержания иммунитета. Принимать по чайной ложке масла несколько раз в день во время еды. Курс — три месяца.

Противопоказания.

  1. Повышенная свертываемость крови, если есть склонность к образованию тромбов.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Запрещено принимать в сочетании с ацетилсалициловой кислотой, а также с продуктами, в которых есть щавелевая кислота: шпинат, огурцы, помидоры, щавель, петрушка (опасно развитием мочекаменной болезни).

Деревья для оздоровления организма

Все деревья, как любые живые существа, обладают огромной энергией, способной исцелять. Их можно разделить на доноров и вампиров.

Доноры. Они лечат своей энергией, обогащают жизненными силами, дают бодрость, снимают напряжение.

Прогулки по березовой роще, сосновому или пихтовому лесу оздоравливают.

Самые мощные деревья-доноры:

  • Береза;
  • Дуб;
  • Сосна;
  • Акация;
  • Клен;
  • Все фруктовые — вишня, яблоня, груша, облепиха.

Поднесите к такому дереву раскрытую ладонь — вы ощутите приятное тепло.

Оздоровление организма
Деревья целители

 

Вампиры. Бояться их не стоит. Просто надо научиться использовать их свойства в своих целях. Да, они забирают у нас энергию, но не только положительную, но и отрицательную.

Деревья-вампиры:

  • осина и тополь — самые сильные;
  • ель, ива, каштан, черемуха, кипарис, туя, можжевельник — немного слабее.

Их лучше не сажать вблизи дома, следует избегать прогулок среди этих растений в состоянии душевного спокойствия и бодрого духа.

Если вы ощущаете упадок сил, депрессию, апатию, чувствуете, что кто-то из окружения питается вашей энергией, тогда на помощь придут деревья-вампиры. Они заберут весь негатив на себя, очистят от дурных мыслей и плохого настроения.

Нужно знать несколько приемов, чтобы правильно контактировать с деревом.

  1. Общайтесь с растениями рано, на восходе солнца. Вечером у них энергия снижается.
  2. Выбирайте сильное, здоровое дерево с прямой кроной, вокруг которого в радиусе 10 м нет других деревьев.
  3. Подойдите к дереву и поднесите раскрытые ладони. Если чувствуете холод, начинайте сеанс.
  4. Прислонитесь, плотно обнимите дерево. Расслабьтесь  и почувствуйте гармонию. Постойте столько, сколько требует ваш организм. После того как освободитесь от негатива, нужно восполнить положительную энергию и обратиться к дереву-донору. Также обнять и постоять.

Японское оздоровление организма

Самое важное для оздоровления организма у японцев — правильное питание. Рацион японцев насыщен фруктами, морепродуктами.

Оздоровление организма
Упражнение для оздоровления

В своем меню они придерживаются строгих правил.

  1. Когда созревают фрукты и овощи, тогда они и пригодные для еды. Летние охлаждают организм, зимние насыщают его теплом и дополнительной энергией. Важна кулинарная обработка: процент сырых овощей не должен сильно превышать процент приготовленных (тушеных, вареных, на пару). Ведь если есть только сырые овощи, то будешь постоянно голодным. А при равновесии (сырые и приготовленные) организм быстрее получит энергию и не придется переедать.
  2. Утверждение «не запивать еду» в почете у японцев. Избыточное количество жидкости разбавляет пищеварительные соки, в результате на переваривание уходит гораздо больше энергии и снова хочется есть. Чтобы не пить воду за едой, в Японии едят суп.
  3. Активной физической деятельности должно быть в меру. Перегрузки ведут к повышенному аппетиту и, значит, излишнему количеству потребляемой пищи. О правильном занятии скажет интенсивность дыхания — оно должно быть спокойным.
  4. Как можно чаще принимать горячую ванну (38-40º). Вода должна доходить до уровня сердца, чтобы не повышалось давление. Регулярные водные процедуры улучшают кровообращение, что благоприятно для всех органов и систем.

Конечно, если у вас есть хронические заболевания, вам нужно проконсультироваться у врача на наличие противопоказаний.

Когда желаете близким крепкого здоровья, не забудьте пожелать им японского долголетия. Ведь эта нация — одна из самых здоровых, среди японцев много долгожителей.

Методы оздоровления организма у японцев

  1. Одним из важных аспектов является культура еды. Маленькие порции с минимальным содержанием животных жиров и калорий — вот золотая середина. Всегда медленно пережевывать еду, не спеша, смакуя каждый кусочек. Считается, что именно так насыщение придет быстрее, а количество съеденного не превысит норму.
  2. В ежедневном рационе японцев — нежирная рыба и морепродукты, свежие яблоки, огурцы, много салатов из овощей по сезону. А еще теплый зеленый чай. Ни сладкого, ни жирного в их меню нет. Сливочное масло японцы не едят. Кофе пьют, но только натуральный и не больше чашки в день.
  3. С утра натощак — стакан прохладной водички. А после пяти вечера ничего ни есть и не пить. Соответственно спать ложатся пораньше: для стариков — это десять вечера. Встают не позже шести утра.
  4. С утра обязательна легкая гимнастика — все независимо от возраста.
  5. Японцы всегда в отличном настроении, полны бодрости, никаких жалоб на здоровье или усталость, как будто у них все идеально. Но они тоже люди, у них тоже где-то болит и не все идеально. Но показывать это окружающим — не принято.

Общаясь с японцами сам заряжаешься оптимизмом, желанием помочь друг другу, сопереживанием и доброжелательностью.

Как у этой нации получается сохранить позитивное мышление? Нам есть с чего брать пример.

Лечебная одежда для оздоровления организма

Любое изделие из крапивы является оберегом. Носки из крапивной пряжи помогают при ревматизме, пояса — при радикулите, ободки — при мигрени.

Крапива помогает всем, кто хочет быть здоровым. Она полезна при различных недугах. Больные органы лечат наложением на них крапивных накладок. От повязок на голову, браслетов, медальонов и стелек проходит головная боль, нормализуется давление, улучшается кровообращение, зрение, слух, общее самочувствие, настроение. Крепким и здоровым становится сон, появляется легкость.

Оздоровление организма
Одежда для оздоровления организма

Только одна нить на запястье может существенно уменьшить или полностью снять боль при артрите. Крапивные изделия способны облегчать любые боли. Даже маленький кусочек, контактирующий с телом делает человека сильным и дает защиту.

Крапивные изделия влияют благотворно за счет способности разгонять кровь. Боль возникает из-за застоя крови, воспаления. Иногда достаточно просто приложить волокна крапивы и боль может уйти, за счет усиления кровотока.

Собирайте только жгучую и двудомную крапиву. Летом, в купальскую неделю, собираем самые мощные по энергетике растения. Сбор сырья для наиболее крепких волокон приходится на позднюю осень (можно до середины). А самый мягкий, пушистый и не требующий подготовительной обработки материал можно собирать с весны и до середины лета.

Затем понадобится обычная мелкая чесалка из зоомагазина, которой надо тщательно прочесать волокна, очистить их от мелких чешуек. Чешите аккуратно, начиная с конца обрабатываемого пучка, постепенно продвигаясь к середине, затем с другого конца. Самые длинные волокна называются куделью. Из них начинаем прясть нить.

Для этого не требуется специальных приспособлений. Единственное условие — кудель и пальцы рук должны быть немного влажными (время от времени их смачивайте). Берите в левую руку небольшой пучок волокон, а правой начинайте потихоньку скручивать их в тонкую нить и аккуратно тянуть.

Если не получится, попробуйте снова. Навык приходит с опытом. Заплетите нити в длинную косичку, обмотайте запястье, завяжите.

Оздоровление организма ростками растений

Взять немного своей слюны (можно мочу, мокроту), смешать с землей, в которую будете сажать растение. Насыпать землю в горшок и закопать семечки растения. А какое именно растение вам надо посадить, читайте ниже.

Луна

РАСТЕНИЯ: Анемон, астра, вероника, мать-и-мачеха, морковь, дурман, ирис, капуста, огурец, очиток, портулак, салат-латук, фуксия

БОЛЕЗНИ:  Гноящиеся раны, глисты, аллергические судороги, пьянство, ревматизм, подагра, водянка, вши, чесотка, лишай, эпилепсия,   лунатизм,  депрессия, меланхолия, нарушения менструального цикла, пьянство.

Марс 

РАСТЕНИЯ: Артишок, базилик, кинза, крапива, лук-порей, перец, подорожник, полынь, редис, редька, рута, свекла, хрен, чеснок, чертополох. 

БОЛЕЗНИ: Ушные, легочные, печеночные, простудные, геморрой, радикулит, мигрени, не заживающие раны, внутренние кровотечения, желтуха, понос, запор.

Меркурий

РАСТЕНИЯ: Анис, валериана, вьюнок, георгин, горошек душистый, клевер, маргаритка, незабудка, пастернак, помидор, флокс, цикорий. 

БОЛЕЗНИ: Заболевания мозга, обмороки, головокружения, заикание, беспричинные страхи, бред, стоматологические язвы, чирьи, угри, фурункулы.

Юпитер

РАСТЕНИЯ: Брюква, василек, жасмин, кресс-салат, лимон, мята, одуванчик, пион, пшеница, роза, розмарин, фиалка

БОЛЕЗНИ: Сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, поджелудочной железы, селезенки, гипотония, гипертония, ангина, глазные, опорно-двигательного аппарата, отравления.

Венера

РАСТЕНИЯ: Алтей, бадан, бегония, гвоздика, герань,гладиолус, горох обычный, лебеда, патиссон, пырей, тюльпан, тысячелистник, фасоль.

БОЛЕЗНИ: венерические, мочеполовые, почечные,

Сатурн

РАСТЕНИЯ: Анютины глазки, багульник, дельфиниум, картофель, пастушья сумка, петрушка, ревень, сельдерей, укроп.

БОЛЕЗНИ: Системные (например, эндокринной, лимфатической систем), онкологические, бездетность, волчанка, псориаз, склероз, старческое слабоумие, переломы, экземы, не поддающиеся диагностике болезни.

Солнце

РАСТЕНИЯ: Алоэ, вербена, гиацинт, горечавка, зверобой, имбирь, кукуруза, лютик, ноготки, подсолнечник, рожь, ромашка садовая, ромашка полевая, тимьян, шалфей.

БОЛЕЗНИ: Ожоги, обморожения, тяжелые инфекции, грипп, рожа, тяжелые поражения сердца и глаз,  параличи (последствия травм и инсультов), тепловые и холодовые  нейродермиты, нервозность, эндокринные, неправильный обмен веществ (в т. ч. ожирение).

Вместо семян можно использовать луковицы, клубни, но не черенки, усы или корни (за исключением хрена), поскольку растение может не взойти, а это негативно отразится на больном.

Когда появится росток 2 см, вырвать его с корнем, высушить и сжечь. Так следует поступать, если заболевание связано с выделением гноя, пота, мокроты, крови. В остальных случаях росток можно выбросить в реку. Надо верить и такая методика поможет.

Комментарий магистра нетрадиционной медицины

Действительно, такой ритуал существует, если человек в него верит, то результат будет отличный. Он основан на том, что планеты оказывают преимущественное влияние на природу растительного царства, а также на определенные органы и системы организма человека.

Мужчинам начинать эту процедуру надо в недели мужского рода (понедельник, вторник, четверг) и использовать мужское растение, а женщинам по аналогии — женское. Начинать ритуал на убывающей Луне.

Есть и другие способы передачи болезни для, исцеления — например, деревьям. В этом случае все нужно выполнять по той же схеме, что и с небольшим растением. Только закапывать возле дерева следует что-то органическое типа пряди волос или остриженных ногтей больного человека. Рану можно потереть срезом яблока или картофелины и сразу зарыть их под деревом.

«Если будешь следовать природе, навсегда останешься здоровым». Пенн Вильям.

Китайское оздоровление организма

Довольно популярная в Китае — луковая настойка на красном вине. Китайцы считают ее средством от давления, и болезней сердца, и для хорошего зрения. К тому же эта настойка считается эликсиром долголетия.

Приготовить настойку просто: разрезанные на несколько частей вымытые луковицы вместе с шелухой (количество произвольное) залить в стеклянной банке красным вином так, чтобы лишь покрыло луковый слой. Закрыть полиэтиленовой крышкой и оставить на неделю в темном прохладном месте. Затем процедить. Принимать по 2-4 ст. л. раз в день.

Комментарий травника.

Лук и красное вино богаты антиоксидантами, которые снижают холестерин в крови, защищают артерии от образования атеросклеротических бляшек, повышают эластичность кровеносных сосудов, препятствуют тромбообразованию. Поэтому они полезны для сердца и нормализации давления.

Оздоровление организма
Упражнение для оздоровления

Также они предотвращают развитие болезни Альцгеймера и деменции (слабоумие). Красное вино в небольших количествах снижает риск патологий зрения. Лук — источник витаминов и минералов.

В данном рецепте лучше использовать красный лук: в нем больше кверцетина (вещество, оказывающее антигистаминное, противовоспалительное, противовирусное действие) — он помогает бороться с астмой, хроническом бронхите, диабете, атеросклерозе и инфекциях. Луковый кверцетин действует против раковых клеток.

Процесс приготовления настойки можно ускорить. Для этого в вино следует добавить не кусочки лука, а выжатый луковый сок и минуту встряхивать.

Полученный напиток следует использовать сразу. При появлении боли в желудке прием луковой настойки следует прекратить.

Такая настойка противопоказана при заболеваниях желудка и печени.

Рецепт оздоровления организма при онкологии

Есть множество положительных отзывов об антираковой диете немецкого биохимика. Суть диеты: раз в день следует съедать 2 ст. л. льняного масла холодного отжима, перемешанного со 100 г свежего обезжиренного домашнего творога. Параллельно следует отказаться от переработанных продуктов, рафинированного масла и жиров (маргарин, майонез, кондитерские изделия), сахара, макарон, мяса жирных сортов, белого хлеба, жареных, жирных и консервированных продуктов.

Комментарий врача-диетолога.

В питании при онкологии нет однозначной точки зрения. Всегда существуют расхождения между необходимости поддержки больного витаминами и минералами, и боязнью за счет этого стимулировать рост опухоли.

Но, известно, что определенные факторы в питании при правильном их сочетании могут оказывать противоопухолевый эффект. При онкологии существует белково-энергетическая недостаточность, которая приводит к истощению запасов белка в организме. Это снижает иммунитет, что ведет к осложнениям.

Оздоровление организма
Влияние эмоций на здоровье

В данной диете творог является источником сульфопротеинов (аминокислота, содержащая серу и входящая в состав белков), а льняное масло-омега-3 и омега-6 жирных кислот, без которых сульфопротеины плохо растворяются и усваиваются организмом.

Поэтому оптимально выстроенное питание в комплексной терапии положительно сказывается на прогнозе такого страшного заболевания.

Семена льна лучше всего усваиваются пророщенными. В них отсутствует фитиновая кислота, которая препятствует поступлению в организм необходимых минералов.

Энергетический напиток для оздоровления организма

В магазине продаются энергетические напитки, да они заряжают энергией, но какой вред наносят организму. Есть старинный немецкий рецепт лимонного напитка с имбирем и чесноком, который заряжает бодростью. Благодаря этому напитку проходит усталость, раздражительность, головная боль.

Взбить в блендере (или пропустить через мясорубку) 2 ст. л. натертого свежего корня имбиря, четыре нарезанных кусочками лимона с кожурой (без косточек) и столько же очищенных головок чеснока. Залить массу в кастрюле 2 л воды, довести до кипения. Когда остынет процедить и перелить в бутылку. В течение месяца ежедневно натощак выпивать за час до еды по стакану напитка с медом. Затем перерыв неделя и снова повторить при необходимости.

Комментарий травника.

Рецепт действенный. Он укрепляет иммунитет, позволяет противостоять простудам и ОРВИ, не даст разболеться в холодное время года, тонизирует. Мед отличный энергетик.

Предлагаю другие энергетические напитки на основе меда.

Пропустить через мясорубку 2 ошпаренных кипятком лимона без косточек. ¼ мякоти тыквы, свежий корень имбиря размером с ладошку. Добавить 1,5 стакана меда. Размешать. Принимать трижды в день по столовой ложке перед едой.

Противопоказания: аллергия, повышенная кислотность, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит.

Три-четыре крупных листа алоэ выдержать несколько недель в холодильнике. Затем вместе с 4 лимонами и 2 апельсинами (с кожурой, но без косточек) пропустить через мясорубку. Массу смешать  с 1,5 ст. меда. Съедать по столовой ложке в течение нескольких месяцев.

Крупное яблоко и лимон с кожурой, но без косточек) пропустить через мясорубку. Добавить пол стакана меда. Один-два месяца съедать по столовой ложке трижды в день.

Взять по стакану: кураги, изюма. чернослива, грецких орехов пропустить через мясорубку, добавить 2 стакана меда. Пить по столовой ложке по утрам натощак в течение месяца-двух.

Тибетское оздоровление организма

Цампа — обжаренная мука из ячменя. В ней много элементов для полноценного питания: оптимальное соотношение углеводов и белков, пищевые волокна, витамины и микроэлементы, кислоты.

Оздоровление организма
Цампа для оздоровления организма

Обжаренные зерна ячменя применяются для профилактики и лечения:

  • атеросклероза;
  • астмы;
  • полипов;
  • артроза;
  • артрита;
  • гинекологических болезней.

Цампа обладает следующими полезными свойствами.

  1. Улучшает пищеварение, выводит токсины, способствует похудению.
  2. Пожилым людям нужна для восстановления сил.
  3. Весной полезна для иммунитета и профилактики авитаминоза.

Как приготовить?

Промытые и обжаренные зерна ячменя измельчить в кофемолке. Половину неглубокой тарелки наполнить этой мукой, добавить изюм, орехи, мед по вкусу. Влить немного горячей воды (смесь должна быть густой) и быстро перемешать. Разбавить горячим молоком до консистенции жидкой сметаны.

При авитаминозе и других недугах смешать 3-5 ст.л. цампы и 1 ст.л. топленого сливочного масла, добавить сахар по вкусу. Есть утром натощак в течение месяца.

Шарики из ячменной муки — полезная альтернатива покупным сладостям. Высыпать муку из ячменя в тарелку, сделать в центре ямку. Влить горячее молоко, воду или чай с молоком. Добавить мед или сахар, кусочек сливочного масла, перемешать. Слепить небольшие шарики и  съедать по несколько штук в день. Хранить в холодильнике не дольше 4 дней.

Напиток для оздоровления организма

Сурья — древнеславянский напиток силы. Такой напиток делает человека сильным и успешным в делах.

Как приготовить? Надо наполнить 3-х литровую банку молоком.

В банку добавить:

  • 3 столовые ложки меда;
  • По четверти чайной ложки измельченных в порошок сухих растений (можно брать не все травы): листья кислицы, лимонника крымского, бадана, молодые листья лопуха большого, молодого золотого корня (родиола розовая), трава череды, цветки ромашки аптечной, облепихи или липы (в идеале еще ягоды морошки).

Перемешать по часовой стрелке до растворения меда. Чтобы напиток даровал исцеление, по старинному обычаю надо заговаривать его на лечение.

оздоровление организма
Сурья для оздоровления организма

Раньше произносили следующие слова:

«Сурья-Дарья богодарна,

Сура жива сотворяще,

Сотворяще благодаре,

Сотворяще дар успеще

во богатстве,

Во богатстве благодаре.

Сура жива, сура сладо

Да в усладу Богову успенью

В жизни сотворенью.»

Закрыть банку крышкой и оставить на 9 дней на столе (не в темноте), периодически взбалтывая. Затем убрать в холодильник. Пить по стакану в день, предварительно размешивая.

Рецепты оздоровления организма

Интересные рецепты оздоровления организма.

1) Шиповник давно ценится своими полезными свойствами. Из него готовили целебные снадобья для укрепления организма, поддержания бодрости и долголетия.

Смешать поровну сухие плоды шиповника, траву крапивы, спорыша. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять три часа процедить. Выпить утром вместо чая. Курс — месяц, повторять раз в два-три месяца.

Или смешать: 1:1 сухие плоды шиповника и ягоды рябины красной, смолоть в кофемолке. 1 ч. л. порошка залить стаканом кипятка, настоять до остывания, процедить. Пить раз в день утром до еды. Курс лечения также, как и в предыдущем рецепте.

2) Янтарные бусы при проблемах с щитовидной железой. При болезнях щитовидки рекомендуется носить бусы из необработанного янтаря. В нем содержится очень полезная для организма янтарная кислота, бром, йод, кальций, сера.

Янтарные бусинки, постоянно соприкасаясь с кожей шеи, формируют так называемое электрическое поле, которое помогает полезным веществам из камня проникать в кровеносные сосуды, оказывая лечебное воздействие на щитовидку. В начале лечения нужны облегченные украшения из янтаря, а уже со временем можно заменить их более крупными бусинами.

При недугах с щитовидной железой полезно носить их постоянно.

Чтобы улучшить состояние при пародонтозе, две-три бусины (величиной с горошину) следует положить в стакан с водой на несколько дней, а затем этой жидкостью прополоскать рот.

Вывод: настоящие травники врачуют не только тело, но и душу — оздоровление организма возможно при условии очищения и того и другого. Любите жизнь во всех ее проявлениях, какие бы сюрпризы она ни преподносила.

С уважением, Ольга.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: