Как быстро сделать талию самой тонкой?

{lang: 'ru'}

Безусловно, тонкая талия — это мечта каждой женщины, мечтающей  выглядеть красиво и женственно. Так как же в короткий срок сделать себе тонкую талию? С древних времен этот вопрос волнует многих женщин.

И в те времена женщины готовы были на самые разные жертвы для достижения результата. Они носили тугие корсеты и даже удаляли себе ребра. В те времена ходить без корсета считалось дурным тоном.  Хотя и сейчас многие девушки, для достижения эффекта самой тонкой талии, мучают себя голодом и пьют сильнодействующие таблетки, но эти способы не только не приносят нужного эффекта, но еще и могут нанести необратимый вред. И как результат —  болезни печени, гастриты, нарушения обмена веществ и нервные расстройства.

К счастью сейчас существуют не столь жестокие методы для для того, чтобы сделать себе осиную талию.

Есть масса упражнений, которые при ежедневном использовании дают прекрасный результат. Так же эти упражнения помогут поднять Тонкая талиянастроение, улучшить наше самочувствие и уверенность в себе. Для начала нужно определиться с понятием тонкая талия. Тонкая талия-это конечно же не общепринятые 60 сантиметров, так как все женщины абсолютно разные и размер талии зависит от нашего роста и шины бедер, но во всяком случае идеальная талия- это тонкая, без жировых складок.

А теперь давайте рассмотрим несколько не сложных упражнений, которые легко можно выполнить дома и не требующих никакого специального оборудования. Просто ваше бодрое настроение и подходящая музыка. Как известно любые упражнения начинаются с разминки. Разминка нам нужно для того, чтобы не повредить связки. Для разминки достаточно пяти шести минут.

Итак, приступим!

Как сделать быстро талию тонкой?

Сделайте глубокий вдох, потягиваясь руками вверх; выдохните, наклоняясь вниз через стороны. Сделайте несколько выпадов вперед. Контролируя дыхание, приседайте. Выполните круговые вращения ступнями, затем голенями. Разомните руки. Можно сделать несколько танцевальных движений. Растягивайтесь: наклонитесь сначала к одному носку, затем к другому (в положении сидя).

Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, вытяните руки вверх,сделайте и выполняйте наклоны влево,вправо и вперед. Приседайте, следя за своим дыханием. Вращайте ступнями, на пол и выполните потягивания сначала до одной  ноги, затем до другой. Ну а  теперь приступим непосредственно к комплексу упражнений. Все упражнения изначально выполняются по 10 -15 раз. Со временем вы можете увеличить их до двадцати пяти раз и больше.

Эффективные упражнения для тонкой талии

Упражнение 1. Встаньте прямо, руки на талии, ноги  поставьте на ширине плеч.Выполняйте круговые движения в разные стороны. Далее руки сцепите за головой и выполните наклоны вперед.Левым локтем постарайтесь коснуться правого колена и наоборот.

Упражнение 2. Ноги поставьте на ширине плеч. Распрямите спину и наклоняйтесь,как будто вы собираете что-то с пола, но при каждом поднятии полностью распрямляйтесь.

Упражнение 3.Разведите руки в стороны,быстро выполняйте наклоны вправо и влево.Следите за тем, чтобы корпус и спина при этом были прямыми.

Упражнение 4.Сядьте на пол, разведите ноги как можно шире, руки разведите в стороны и разворачивается корпус медленно то в одну то в другую сторону не сгибая спины.

Упражнение 5.Лягте  на спину, согните ноги в коленях, руки за головой. Медленно поднимайте корпус вверх, но талию старайтесь не отрывать от пола. При подъеме замрите, затем плавно опуститесь назад.Следите за своим дыханием.

И в завершении упражнений сделайте еще небольшую растяжку.

Если вы будете выполнять упражнения каждый день по 15-20 минут, то уже через 3-4 недели вы заметите как ваша талия приобретает стройность. Со временем вы можете увеличить нагрузку. И в завершении я хочу отметить, что к физическим упражнениям еще нужно добавить правильное питание, а также очень полезно крутить обруч. И запомните, что голодные диеты никогда не дадут вам эффекта тонкой талии. После голодовки организм начнет набирать еще больше веса и накапливать новые слои жира.

Диета для тонкой талии

Не мучайте себя голодом, но для достижения эффекта тонкой талии правильно питаться просто необходимо. Время от времени нужно устраивать себе разгрузочные дни. Это поможет вашему организму освободиться от ненужных шлаков. В разгрузочный день можно пить кефир, есть фрукты или гречку, кому что нравится.

Диета для тонкой талии такая: полностью  отказываемся от мучного, сладкого, жареного, жирного. Из своего ежедневного меню убираем кетчуп, майонез, консервы, колбасы и копчености. Эти продукты не содержит в себе никаких витаминов, но очень способствует появлению жиров.

Делаем талию тоньше, вам помогут следующие продукты:

  • овощные супы;
  • блюда из творога;
  • яблоки;
  • свежие овощи;
  • зеленый чай (он также сделает вашу талию тонкой).

Полезно также уменьшить объем вашей обычной порции, но есть каждые 3-4 часа. Перед принятием пищи рекомендуется также выпить стакан воды. Ну и естественно, не нужно есть после шести вечера.

Для того, чтобы сделать себе самую тонкую талию не нужно прикладывать сверх усилий. Необходимо только ваше желание. При ежедневном выполнении рекомендаций, постепенно это войдет у вас в привычку. И вы с гордостью будете наблюдать за тем,как становитесь обладательницей не только тонкой талии, но и красивой, стройной и спортивной фигуры.

Посмотрите очень интересные упражнения как быстро убрать живот и сделать талию тонкой

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы