Чем красивее назовёшь диету, тем она будет интересней. Откуда же возникло название, «Кремлёвская диета»?
Есть версия, что её применяли американские астронавты для снижения веса, потом её стали применять кремлёвские чины и всё держалось в тайне. Всё тайное когда-то становится явным, и теперь простой «смертный» может ею воспользоваться.
На чём основан принцип кремлевской диеты?
Уменьшить до минимума, в вашем меню, употребления углеводной пищи. А вы знаете ещё из школы, что углеводы дают энергию (1 г углеводов равен 4.0 ккал).
А если ваш организм не будет получать энергию, то вы будете плохо себя чувствовать и тогда организм в качестве 
энергии, для вашей пользы, начнёт перерабатывать ваш лишний жирок организма, в энергию. И начнёте постепенно расставаться с лишним жиром, благодаря, кремлевской диеты.
Кремлевская диета безусловно очень интересна, но если вы разумный человек, в чём я не сомневаюсь, вы должны хорошо изучить плюсы и минусы этой диеты, чтобы не навредить своему организму.
Противопоказания кремлевской диеты:
- хронические заболевания сердца;
- хронические заболевания желудка;
- хронические заболевания сосудов;
- мочекаменная болезнь;
- заболевания эндокринной системы;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- беременность;
- кормящим матерям
Кремлевская диета список продуктов, которые можно и нельзя употреблять
Что нельзя есть в процессе кремлевской диеты:
- сахарный песок;
- мучные изделия;
- сладкие изделия;
- блюда из картофеля;
- хлеб (от него также следует отказаться во время кремлевской
диеты); - рис;
- овощи и фрукты, соки первые две недели (томатный сок можно);
- мясной бульон, включая куриный;
- при жарке котлет, мясо, рыбы не используйте панировочные сухари;
- соусы, в которые добавлена мука
Что можно есть и пить во время кремлевской диеты:
- мясо;
- рыба;
- яйца;
- овощи, не содержащие или малосодержащие крахмал;
- масло растительное;
- маргарин (его также можно употреблять во время кремлевской диеты);
- сыры
- не газированная вода минеральная, коралловая вода;
- кофе;
- чай;
- вино натуральное
Как рассчитывается кремлевская диета?
В единицах рассчитывается количество углеводов потреблённых вами в день. Одна условная единица ( у.е.) равна 1 гр. Углеводов на 100 г. продукта.(подробная таблица Кремлёвской диеты, по содержанию у.е. в продуктах). Чтобы похудеть, ваше меню должно содержать от 30 до 40 у.е. в день. Чтобы сохранить достигнутый вами нужный вес, то рацион не должен превышать 60 у.е, а ещё лучше – 50 у.е.
Кремлевская диета примерное меню
Существует разное меню кремлевской диеты. Вы можете самостоятельно составить меню, учитывая у.е. по таблице .
На первой неделе кремлёвской диеты в меню должно быть углеводов не более 20 у.е, а на второй недели, можно увеличить до 40 у.е. Я приведу примерное меню кремлевской диеты.
Завтрак состоит их двух сарделек, яичницы из двух яиц и помидор. 
Несмотря на довольно сытный завтрак, всего углеводов в нём от 5 до 7 у.е.
Обед шикарный. На первое, приготовим грибной супчик, лучше использовать шампиньоны и в него добавим плавленый сыр. На второе пожаренный кусочек свинины и разрешен один огурец, но, небольшой. В обеде, углеводов, всего 4-6 у.е.
На ужин позвольте кусок жареного лосося, салат из овощей. Если у вас нет проблемы с алкоголем, то, допустимо выпить бокал сухого вина, на второй недели кремлёвской диеты. Я не рекомендую этим увлекаться, так как вес можете сбросить, но, на кремлёвской диете с вином, приобрести болезнь алкоголизм.
После 14 дней кремлёвской диеты, постепенно, в ваш рацион добавляйте фрукты, ягоды, овощи, орехи, семечки, и мучные изделия.
Какие же могут быть результаты кремлевской диеты?
Положительные результаты — те, кто не сошёл с «дистанции похудения», достигают хороших результатов. В первую неделю сбрасывают от 1, 5 кг до 5-6 кг лишнего веса. Через месяц вес снижается на 7-16 кг.
Отрицательные результаты – у многих появляется запор, так как почти не употребляли продукты, содержащие клетчатку, необходимую при 
перистальтике кишечника. Рекомендую пить во время любой диеты воду, от 1, 5 до 3 литров, в зависимости от веса. А то могут появиться проблемы в почках и печени.
Чтобы не было проблем со здоровьем после кремлевской диеты, узнай отзыв врачей и прочитайте все отзывы об этой диете.
Помните, человеку нужны жиры, белки и углеводы, поэтому продолжительные любые диеты вредны для организма!!! При любой диете, в том числе и Кремлёвской, 80% людей худеют, но, только 5 % удерживают достигнутый вес. Чтобы вы попали в 5%, то единственно правильный путь, это вести здоровый образ жизни!!!
Рекомендую посмотреть видеоролик кардиохирург Лео Бокерия о кремлевской диете. Отзывы.
