Кремлёвская диета — её плюсы и минусы

Чем красивее назовёшь диету, тем она будет интересней. Откуда же возникло название, «Кремлёвская диета»?

Есть версия, что её применяли американские астронавты для снижения веса, потом её стали применять кремлёвские чины и всё держалось в тайне. Всё тайное когда-то становится явным,  и теперь простой «смертный» может ею воспользоваться.

На чём основан принцип кремлевской диеты?

Уменьшить до минимума, в вашем меню, употребления углеводной пищи. А вы знаете ещё из школы, что углеводы дают энергию (1 г углеводов равен 4.0 ккал).

А если ваш организм не будет получать энергию, то вы будете  плохо себя чувствовать и тогда  организм в качестве кремлевская диетаэнергии,  для вашей  пользы, начнёт  перерабатывать ваш лишний жирок организма, в энергию.  И начнёте постепенно  расставаться с лишним жиром, благодаря,  кремлевской диеты.

Кремлевская диета безусловно очень интересна, но если вы разумный человек, в чём я не сомневаюсь, вы должны хорошо изучить плюсы и минусы  этой  диеты, чтобы не навредить своему организму.

Противопоказания  кремлевской  диеты:

  • хронические заболевания сердца;
  • хронические заболевания желудка;
  • хронические заболевания сосудов;
  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • беременность;
  • кормящим матерям

Кремлевская диета список продуктов, которые можно и нельзя употреблять

Что нельзя есть  в процессе  кремлевской  диеты:

  • сахарный песок;
  • мучные изделия;
  • сладкие изделия;
  • блюда из картофеля;
  • хлеб (от него также следует отказаться во время кремлевской кремлевская диетадиеты);
  • рис;
  • овощи и фрукты, соки первые две недели (томатный сок можно);
  • мясной бульон, включая куриный;
  • при жарке котлет, мясо, рыбы не используйте панировочные сухари;
  • соусы, в которые добавлена мука

Что можно есть  и пить во время кремлевской  диеты:

  •  мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • овощи, не содержащие  или малосодержащие крахмал;
  • масло растительное;
  • маргарин (его также можно употреблять во время кремлевской диеты);
  • сыры
  • не газированная вода минеральная, коралловая вода;
  • кофе;
  • чай;
  • вино натуральное

Как рассчитывается  кремлевская  диета?

В единицах рассчитывается количество углеводов потреблённых вами в день. Одна условная единица ( у.е.) равна  1 гр. Углеводов на 100 г. продукта.(подробная таблица Кремлёвской диеты, по содержанию у.е. в продуктах). Чтобы похудеть,  ваше меню  должно содержать от 30 до 40 у.е. в день. Чтобы сохранить достигнутый вами нужный вес, то рацион не должен превышать 60 у.е, а ещё лучше – 50 у.е.

Кремлевская диета примерное меню

Существует разное  меню кремлевской диеты. Вы можете самостоятельно составить меню, учитывая у.е. по таблице .

На первой неделе кремлёвской диеты в меню должно быть углеводов не более  20 у.е, а на второй недели, можно увеличить до 40 у.е.  Я приведу примерное меню кремлевской диеты.

Завтрак состоит их двух сарделек, яичницы из  двух яиц  и помидор. кремлевская диетаНесмотря на довольно сытный завтрак, всего углеводов в нём от 5 до 7 у.е.

Обед шикарный.  На первое, приготовим грибной супчик, лучше использовать шампиньоны и в него добавим плавленый сыр. На второе пожаренный кусочек свинины и разрешен один огурец, но, небольшой. В обеде, углеводов,  всего 4-6 у.е.

На ужин позвольте  кусок жареного лосося,  салат из овощей. Если у вас нет проблемы с алкоголем, то, допустимо  выпить бокал  сухого вина, на второй недели кремлёвской диеты. Я не рекомендую этим увлекаться, так как  вес можете сбросить, но, на кремлёвской диете с вином, приобрести болезнь алкоголизм.

После 14 дней  кремлёвской  диеты, постепенно, в ваш рацион добавляйте фрукты, ягоды, овощи, орехи, семечки,  и мучные изделия.

Какие же могут быть результаты  кремлевской диеты?

Положительные результаты — те, кто не сошёл с «дистанции похудения», достигают хороших результатов. В первую неделю сбрасывают от 1, 5 кг до 5-6 кг лишнего веса. Через месяц вес снижается на 7-16 кг.

Отрицательные результаты – у многих появляется запор, так как почти не употребляли продукты, содержащие клетчатку, необходимую при кремлевская диетаперистальтике  кишечника. Рекомендую пить  во время любой диеты воду, от 1, 5 до 3 литров, в зависимости от веса. А то могут появиться  проблемы в  почках и печени.

Чтобы не было проблем со здоровьем после кремлевской диеты, узнай отзыв  врачей и прочитайте все  отзывы об этой  диете.

Помните,  человеку нужны  жиры, белки и углеводы, поэтому продолжительные любые диеты вредны для организма!!! При любой диете, в том числе и Кремлёвской,  80% людей худеют, но, только 5 % удерживают достигнутый вес. Чтобы вы попали в 5%, то единственно правильный путь, это  вести здоровый образ жизни!!!

Рекомендую посмотреть видеоролик кардиохирург Лео Бокерия о кремлевской диете. Отзывы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: