Кремлёвская диета — её плюсы и минусы

{lang: 'ru'}

Чем красивее назовёшь диету, тем она будет интересней. Откуда же возникло название, «Кремлёвская диета»?

Есть версия, что её применяли американские астронавты для снижения веса, потом её стали применять кремлёвские чины и всё держалось в тайне. Всё тайное когда-то становится явным,  и теперь простой «смертный» может ею воспользоваться.

На чём основан принцип кремлевской диеты?

Уменьшить до минимума, в вашем меню, употребления углеводной пищи. А вы знаете ещё из школы, что углеводы дают энергию (1 г углеводов равен 4.0 ккал).

А если ваш организм не будет получать энергию, то вы будете  плохо себя чувствовать и тогда  организм в качестве кремлевская диетаэнергии,  для вашей  пользы, начнёт  перерабатывать ваш лишний жирок организма, в энергию.  И начнёте постепенно  расставаться с лишним жиром, благодаря,  кремлевской диеты.

Кремлевская диета безусловно очень интересна, но если вы разумный человек, в чём я не сомневаюсь, вы должны хорошо изучить плюсы и минусы  этой  диеты, чтобы не навредить своему организму.

Противопоказания  кремлевской  диеты:

  • хронические заболевания сердца;
  • хронические заболевания желудка;
  • хронические заболевания сосудов;
  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • беременность;
  • кормящим матерям

Кремлевская диета список продуктов, которые можно и нельзя употреблять

Что нельзя есть  в процессе  кремлевской  диеты:

  • сахарный песок;
  • мучные изделия;
  • сладкие изделия;
  • блюда из картофеля;
  • хлеб (от него также следует отказаться во время кремлевской кремлевская диетадиеты);
  • рис;
  • овощи и фрукты, соки первые две недели (томатный сок можно);
  • мясной бульон, включая куриный;
  • при жарке котлет, мясо, рыбы не используйте панировочные сухари;
  • соусы, в которые добавлена мука

Что можно есть  и пить во время кремлевской  диеты:

  •  мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • овощи, не содержащие  или малосодержащие крахмал;
  • масло растительное;
  • маргарин (его также можно употреблять во время кремлевской диеты);
  • сыры
  • не газированная вода минеральная, коралловая вода;
  • кофе;
  • чай;
  • вино натуральное

Как рассчитывается  кремлевская  диета?

В единицах рассчитывается количество углеводов потреблённых вами в день. Одна условная единица ( у.е.) равна  1 гр. Углеводов на 100 г. продукта.(подробная таблица Кремлёвской диеты, по содержанию у.е. в продуктах). Чтобы похудеть,  ваше меню  должно содержать от 30 до 40 у.е. в день. Чтобы сохранить достигнутый вами нужный вес, то рацион не должен превышать 60 у.е, а ещё лучше – 50 у.е.

Кремлевская диета примерное меню

Существует разное  меню кремлевской диеты. Вы можете самостоятельно составить меню, учитывая у.е. по таблице .

На первой неделе кремлёвской диеты в меню должно быть углеводов не более  20 у.е, а на второй недели, можно увеличить до 40 у.е.  Я приведу примерное меню кремлевской диеты.

Завтрак состоит их двух сарделек, яичницы из  двух яиц  и помидор. кремлевская диетаНесмотря на довольно сытный завтрак, всего углеводов в нём от 5 до 7 у.е.

Обед шикарный.  На первое, приготовим грибной супчик, лучше использовать шампиньоны и в него добавим плавленый сыр. На второе пожаренный кусочек свинины и разрешен один огурец, но, небольшой. В обеде, углеводов,  всего 4-6 у.е.

На ужин позвольте  кусок жареного лосося,  салат из овощей. Если у вас нет проблемы с алкоголем, то, допустимо  выпить бокал  сухого вина, на второй недели кремлёвской диеты. Я не рекомендую этим увлекаться, так как  вес можете сбросить, но, на кремлёвской диете с вином, приобрести болезнь алкоголизм.

После 14 дней  кремлёвской  диеты, постепенно, в ваш рацион добавляйте фрукты, ягоды, овощи, орехи, семечки,  и мучные изделия.

Какие же могут быть результаты  кремлевской диеты?

Положительные результаты — те, кто не сошёл с «дистанции похудения», достигают хороших результатов. В первую неделю сбрасывают от 1, 5 кг до 5-6 кг лишнего веса. Через месяц вес снижается на 7-16 кг.

Отрицательные результаты – у многих появляется запор, так как почти не употребляли продукты, содержащие клетчатку, необходимую при кремлевская диетаперистальтике  кишечника. Рекомендую пить  во время любой диеты воду, от 1, 5 до 3 литров, в зависимости от веса. А то могут появиться  проблемы в  почках и печени.

Чтобы не было проблем со здоровьем после кремлевской диеты, узнай отзыв  врачей и прочитайте все  отзывы об этой  диете.

Помните,  человеку нужны  жиры, белки и углеводы, поэтому продолжительные любые диеты вредны для организма!!! При любой диете, в том числе и Кремлёвской,  80% людей худеют, но, только 5 % удерживают достигнутый вес. Чтобы вы попали в 5%, то единственно правильный путь, это  вести здоровый образ жизни!!!

Рекомендую посмотреть видеоролик кардиохирург Лео Бокерия о кремлевской диете. Отзывы.

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы