Витамин Е для роста волос. Важность этого витамина неоспорима.
И это подтверждает статистика – в 80% волосы выпадают от его недостатка.
Чтобы понять, чем необходим витамин Е для волос, надо просто пояснить, что он отвечает за доставку кислорода клеткам посредством крови, тем самым улучшая кровообращение и питание волос, в частности волосяных фолликул.
Витамин Е для волос очень важен, но если у вас выпадают волосы, проблема может быть и со здоровьем, если вам не помогают никакие средства для укрепления волос обратитесь к грамотному специалисту и найдите причину.
При плохом кровоснабжении волосяные фолликулы получают недостаточно питания и волосы начинают приобретать нездоровый вид, а также выпадать. Витамин Е защищает ваши волосы от вредного влияния ультрафиолетового излучения, снимает возникшие на коже головы воспаления и помогает заживлению ран.
Чтобы не было проблем с волосами, надо употреблять в день всего лишь 15 мг этого витамина.
Какие продукты содержат витамин Е?
Продукты богатые витамином Е:
- шиповник;
- облепиха;
- вишня;
- черешня;
- орехи;
- семечки;
- бобовые культуры;
- капуста брюссельская и брокколи;
- яйца;
- листья салата и некоторый овощей;
- оливковое, льняное-все растительные масла;
- печень.
Это основные продукты, богатые витамином Е.
Рекордсменами по содержанию витамина Е являются оливковое, льняное и растительное масла, печень. Если у вас в ежедневном рационе питания присутствуют вышеперечисленные продукты, то суточная доза ( 15 мг) витамина Е вам обеспечена. Если же вы не можете себе обеспечить такой разнообразный рацион, тогда вы можете приобрести витамин Е в капсулах или в жидком виде в аптеке.
Следует отметить, что наш организм витамин Е сам не синтезирует и он усваивается только с жирами, а запасы его быстро расходуются, так как он еще и мощнейший антиоксидант.
Запомните, что процедуры в виде масок для волос проблему выпадения не решают. Они могут убрать сухость и придать им блеск. Подпитывать организм этим витамином надо прежде всего изнутри.
Маски для волос с витамином Е
Вы можете купить уже готовые маски в магазине. Ими, конечно, удобно пользоваться. Но зачастую, если вы плохо разбираетесь в названиях состава рецепта маски, их компоненты синтезированы искусственно или имеют малую концентрацию дорогих компонентов.
Поэтому лучше приготовить их самим , приобретая их составляющие в аптеке. А для смывания масок выбирайте качественный шампунь, чтобы меньше химии попадало в ваш организм.
Для восстановления поврежденных волос и питания кожи головы вы можете воспользоваться следующими рецептами масок.
1) Маска питающая волосы. Репейное масло, масло жожоба (по одной столовой ложке), добавить одну маленькую ложку жидкого витамина Е. Все смешать, нанести на все волосы и на кожу головы, утеплить целлофаном, и укутать полотенцем. Время воздействия примерно один час, после чего волосы вымыть шампунем. Такую маску желательно делать несколько раз в неделю и так в течении четырех недель.
2) Для безжизненных и поврежденных волос. По 1 столовой ложке репейного, миндального и оливкового масла на 1 чайную ложку жидкого витамина Е. Нанести на час и потом промыть шампунем.
3) Маска для восстановления волос. По маленькой ложечке жидких витаминов Е, А, В3. К ним добавить яичный желток, две столовые ложки льняного масла и одна маленькая ложка элеутерококка.
4) Для стимуляции роста волос. По чайной ложке жидких витаминов Е и А плюс 2 столовые ложки кипяченой воды. К ним добавить одну маленькую ложечку замечательного репейного масла, две столовых ложки сухой горчицы, она очень здорово укрепляет волосы и яичный желток. Так как в состав этой маски входит горчица, то первая процедура длится всего 10 минут один раз в неделю на протяжении месяца. Постепенно время воздействия маски увеличивайте и доведите до 1 часа.
5) Ухаживающая маска для волос. По чайной ложке витамина Е и А в жидком виде перемешайте с 3 чайными ложками сметаны и добавьте полстакана отвара лопуха или крапивы.
Эти маски подходят для всех типов волос. Зимой и во время авитаминоза они просто необходимы. При регулярном их использовании вы можете быть уверены, что ваши волосы приобретут красивый, ухоженный вид.
Следует помнить, что прежде всего их красота зависит от количества витамина Е в вашем организме. В этом вы можете убедиться, прочитав следующий отзыв.
Отзывы.
Ирина пишет, что у нее стали сильно «сыпаться» волосы и она обратилась к врачу трихологу. Доктор посоветовал ей воспользоваться рецептом №5 (см. выше). Она последовала всем рекомендациям и только спустя 4 месяца был результат. Врач предупреждал ее, что надо запастись терпением, так как фолликул волоса восстанавливается на протяжении двух-трех месяцев. Еще она пропила курс «Пантовигара», чтобы пополнить организм витамином Е. Прошло 4 месяца и волосы на голове стали как у ежика отрастать с разных сторон, пишет она. Но самое главное, что Ирина убедилась в том, что волосы выпадают не от плохого шампуня или плохого ухода. прежде всего это указывает на сбой в работе внутренних органов – щитовидка, гинекология, стресс, желудок, печень. Прежде всего надо установить причину выпадения и найти хорошего специалиста, чтобы тот посоветовал, как решить возникшую проблему.
Надеюсь, что данная статья была вам полезна и вам стало понятно, что значит витамин Е для волос.
