Какие секреты здоровой кожи помогут выглядеть потрясающе?

{lang: 'ru'}

Какие секреты здоровой кожи помогут выглядеть потрясающе? Потому какая  кожа  у человека, можно  судить о  его болезнях, проблемах со здоровьем, об его образе жизни.

Поэтому если вы хотите чтобы ваша кожа блистала здоровьем и  на ней не отражались  проблемы и все ваши болячки, прислушайтесь к советам здоровой кожи.

Кожа самый крупный орган, выполняющий защитную и информационную функции. Кожа защищает внутренние органы от инфекций, ультрафиолетовых лучей, травм. Кроме того кожа индикатор, который показывает мозгу и нервной системе информацию об окружающей среде.

Простые секреты здоровой кожи  бесспорно помогут вам хорошо выглядеть, но никакие секреты, средства  не смогут вам помочь, если вы не откажитесь от вредных привычек.

Как нужно ухаживать за кожей?

Нужно обязательно ежедневно принимать ванну или душ используя ароматный гель. Наша кожа выделяет огромное количество вредных веществ, солей поэтому всю эту грязь обязательно нужно смывать.

Как ухаживать за кожей?И обязательно когда вы болеете ОРВИ гриппом нужно обязательно мыться.  Не верьте,  что говорят врачи, что мыться во время болезни нельзя.

Наоборот когда повышенная температура удаляются через кожу  все токсины и воспаления, образовавшиеся в процессе борьбы с вирусами, поэтому нужно обязательно все смыть с себя и   вам станет намного легче.

Наша кожа очень любит влагу, так как человек практически весь состоит из воды. Больше пейте если вы не хотите увидеть многочисленные морщины  на своем лице.

Пейте соки из цитрусовых, компоты из полезных ягод (клубники, земляники,  малины), морсы — в них огромные содержание витамина С, вырабатывающего коллаген, который отвечает за молодость и упругость нашей кожи.

Нужно пить обязательно 10 стаканов воды в день. Если конечно   нет проблем с сердцем, почками и склонности к отёкам.

Какие продукты для здоровой кожи обязательно должны быть в меню?

1) Побалуйте обязательно  свою кожу полезными продуктами с витамином А. Обязательно ешьте морковку апельсин мандарин персик тыкву облепиху. Из витамина А вырабатывается ретинол, который всем известно участвует в работе сальных желез,  обладает способностью удерживать влагу, поддерживает эластичность кожи.

2) Витамин РР контролирует  дыхание тканей,  сосуды  под его воздействием расширяются, улучшается кроветворение. Витамины для кожиОчень много витамина РР в мясе, почках, хлебе из ржаной муки  и муки грубого помола, печени.

3) Витамин b2 придает коже здоровый ухоженный вид, участвует в  углеводном обмене, благодаря ему усваиваются  жиры  и белки,   образуется гемоглобин. Если витамина недостаточно, то появляются заеды на губах,   дёсны кровоточат, кожа шелушится.

Поэтому обязательно употребляйте  кисло — молочные продукты, кушайте творог, сыр и пейте,  а также разнообразьте меню, включите  печень и зелень.

4) Витамин b12 нужен для созревания красных кровяных телец.

Если его недостаточно кожа бледная и если  вы поранились, ссадины будут заживать очень долго. Включите в свое меню блюда из печени, рыбы, яиц.

Если вы вегетарианец, не стоит совсем отказываться от молока, потому что  может развиться железо дефицитная анемия или малокровие.  Ведь ценный витамин В12 есть только в продуктах животного происхождения.

5) Железо необходимо для процесса тканевого дыхания. Нужно  обязательно  есть печень, овощи и фрукты.

6) Кальций крайне необходим при  аллергии, нужен для  роста, обновления и восстановления  клеток, благоприятно влияет на  нервную систему, ведь от нее  многое зависит, в том числе и чистота кожи.

Как влияет курение на кожу?

Все женщины хотят быть красивыми, привлекательными, здоровыми –   это  ведь   прекрасный стимул чтобы отказаться Влияние куренияот сигарет.

Влияние курения на кожу:

  • появляются ранние морщины;
  • нездоровый цвет лица;
  • кожа сохнет;
  • забиваются  поры табачным дымом;
  • ядовитые вещества  которые мы вдыхаем, попадают из легких в кожу и накапливаются.

Выбросьте сигарету и вы спасете  себя от многих заболеваний, табачные токсины  действуют как яд на сосуды.

Факторы влияющие на кожу

1) Все  наши болезни от нервов это истина. Какая нервная система такая кожа. Если мы напуганы –бледнеем,  если рассержены — краснеем, когда нервничаем — кожа  лоснится или шелушится.

Все болезни от нервовМало кого  сейчас   жизнь балует  спокойствием, стрессовых ситуаций очень много, поэтому осенью и  зимой пропейте витаминный комплекс с витаминами А, Е, С, магнием и кальцием в составе,  которые обязательно снимут напряжение, стресс и улучшат внешний вид.

Если кожа сухая, появились заеды,  вам нужны обязательно витамины группы В, которые есть в дрожжах.  Витаминно — минеральный комплекс  укрепит иммунитет, значит вы меньше будете болеть ОРВИ.

2) Бактерии полезные и вредные. Очень много рекламы идет о пользе антибактериального мыла, но, пожалуйста,   не Антибактериальное мылозлоупотребляйте им. Оно   уничтожает опасными микроорганизмы, но и   здоровую микрофлору кожи, которая спасает нас от бактерий вирусов, грибков.

Антибактериальное мыло нужно пользоваться в больницах   поскольку там очень высокий риск подхватить инфекцию. Так же такое мыло пригодится на даче,  где мы работаем и землей. Но не применяйте, пожалуйста, каждый день.

3) Не нужно пить антибиотики, если вам их не назначили.  Антибиотики   убивают   всю полезную флору кишечника. Территорию погибшей флоры, могут заселить грибки,  например  провоцирующие молочницу. Поэтому  вместе с антибиотиками  пейте  препараты для поддержания полезной флоры.

4) Желательно  носить белье из натуральных тканей, лучше конечно хлопковое, потому что  синтетические материалы не пропускают воздух, тело задыхается. Кожа  поглощает кислород, выделяется углекислый газ, поэтому перекрывать дыхание ей нельзя.

5) В мороз и ветер старайтесь защищать лицо. Укрывайтесь от  морозов и ветра.  Переохлаждаться нельзя, так как можно Защита кожи от холода  заболеть,  кожа будет обезвоживаться, станет шелушащейся и жесткой.

6) Избегайте травм, так как кожа самый чувствительный орган.  Если вы порезались или  посадили занозу,  промойте водой, а потом перекисью водорода, не допускайте,  чтобы рана загноилась.

Смажьте зеленкой или йодом, заклейте пластырем. Любая рана на  коже открывает врата  к инфекции.

Кожа лица не любит:

  • пряности, специи, приправы, домашние соленья, алкоголь они расширяют капилляры,  щеки и нос становятся красными;
  • жирную сладкую пищу, провоцирующую гнойнички и угри;
  • крепкий чай, любимый всеми  кофе придают коже желтоватый оттенок.

Вывод: постарайтесь избавиться от вредных привычек, включите продукты обогащенные витаминами, защищайте кожу от неблагоприятных природных явлений, побольше пейте воды и ваша кожа засияет!

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы