Омолаживающая гимнастика для лица

{lang: 'ru'}

Возможно ли выглядеть молодо без сложных косметических процедур? К счастью, есть способы, применяя которые можно безопасно и физиологично омолодить лицо. Один из них – омолаживающая гимнастика для лица.

С течением времени  мы замечаем все новые изменения на своем лице. Сначала появляются  поверхностные морщинки, после 30 лет закладываются глубокие морщины. С этими неприятностями можно успешно справиться при помощи массажа и регулярного ухода. После 40 лет коже становиться дряблой, овал лица изменяется — под воздействием силы гравитации лицо как бы оплывает, щеки опускаются, подбородок провисает. С этими явлениями справиться сложнее. Но возможно.

Мышцы лица, как и любая другая мышца, начинают атрофироваться уже после 20 лет. И чтобы держать лицевые мышцы в тонусе, необходимо их регулярно нагружать и тренировать. Тем более, что методик омоложения лица с помощью специальных упражнений предостаточно.

Всего несколько минут ежедневных занятий омолаживающей гимнастикой для лица — и через несколько недель щеки и шея укрепятся, овал лица станет более четким, ткани – более упругими, морщины – менее заметными, но упражнения должны быть регулярными, иначе результата не будет, не забывайте пожалуйста об этом.

Омолаживающая гимнастика  – виды и методики

  1. Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио. Систему эффективной «безоперационной подтяжки лица» создала, основываясь на своем многолетнем практическом опыте косметолога.
  2. Фейсбилдинг  Рейнхольда Бенца. Упражнения в сочетании с массажем лица восстанавливают упругость и овал лица.
  3. Фейслифтинг Санта Мария Рунге. Изометрические упражнения для естественной подтяжки лица дают первые Гимнастика для лицарезультаты после нескольких занятий.
  4. Бодифлекс для лица по методу Грир Чайлдерс.  Точечный массаж лица во время задержки дыхания, когда к ним активно поступает кислород.
  5. Китайская гимнастика для лица Цигун. Омолаживающий самомассаж «8 капель росы, собранной с весенних цветов».
  6. Омоложение лица AgelessLouLou. Очень популярна в Европе. Мышца не прижимается, а захватывается щипком между пальцами.
  7. Йога для лица. Гимнастика, основанная на древних практиках, минимизирует морщины и другие признаки старения, укрепляет и подтягивает слабые утончившиеся мышцы.
  8. Лифтинг-фитнес для лица Каролин Кливз. Тренировка мышц методом сопротивления.
  9. Селф-лифтинг Камиллы Волер. Простые универсальные упражнения.
  10. Фейсформинг Бениты Кантиени. Сочетает элементы йоги, медитации, визуализацию, точечный массаж.

Общие правила выполнения омолаживающей гимнастики для лица

1)Главное — регулярность и системный подход. Только ежедневное выполнение упражнений дает результат. В крайнем случае (цейтнот) допустимо сократить количество упражнений или повторений, но обязательно заниматься каждый день.

2)Гимнастика для лица выполняется только по утрам.

3)Заниматься гимнастикой для лица нужно в спокойном и расслабленном состоянии сидя на стуле, но при этом следить за осанкой.

4)Еще одно правило — это гигиена. Перед занятиями нужно хорошо очистить кожу, закончив выполнение упражнений Гимнастика для лицаснова вымыть лицо, нанести дневной крем.

5)После напряжение всегда на некоторое время расслабьтесь.

6)Начинать нужно  с повторения каждого упражнения по 1 разу, добавляя каждый день по 1 повторению. На начальном этапе занимайтесь перед зеркалом, следя за правильностью выполнения упражнений.

7)Пальцами кожа и мышцы фиксируются, ни в коем случае не растягиваются .

Справедливости ради отметим, что все современные комплексы упражнений для лица основываются на древних методиках. Пожалуй, самой популярной является йога.

Йога для омоложения лица

Поза льва — широко открыть рот, язык высунуть далеко вниз на сколько можно,  глаза максимально понять вверх. Удерживать положение 1 минуту. 2-3 раза.

Для мышц шеи, челюсти, губ. Откинуть голову назад, сложить губы в трубочку и потянуться ими вверх. Удерживать положение несколько секунд. 5 раз.

От морщин между бровями. Подняв брови, двумя пальцами разглаживать морщины между бровями по направлению в стороны. 20 раз.

Для контура лица. Надув щеки, перекатывать воздух справа налево и сверху вниз. 10 раз.

Против «гусиных лапок». Осторожно прижать кожу на внешних уголках глаз, слегка  натягивая, и одновременно прищуриваться. 10 раз.

Для упругости губ. Шею вытянуть вперед, прижать к сжатым губам два пальца и, не отнимая пальцев, вытянуть губы, как при воздушном поцелуе. 10 раз.

Результат выполнения этих несложных упражнений — четкий овал лица, подтянутые щеки верхние веки, свежий и здоровый цвет лица и даже улучшение зрения и кровообращение мозга, укрепление волос.

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы