Возможно ли выглядеть молодо без сложных косметических процедур? К счастью, есть способы, применяя которые можно безопасно и физиологично омолодить лицо. Один из них – омолаживающая гимнастика для лица.
С течением времени мы замечаем все новые изменения на своем лице. Сначала появляются поверхностные морщинки, после 30 лет закладываются глубокие морщины. С этими неприятностями можно успешно справиться при помощи массажа и регулярного ухода. После 40 лет коже становиться дряблой, овал лица изменяется — под воздействием силы гравитации лицо как бы оплывает, щеки опускаются, подбородок провисает. С этими явлениями справиться сложнее. Но возможно.
Мышцы лица, как и любая другая мышца, начинают атрофироваться уже после 20 лет. И чтобы держать лицевые мышцы в тонусе, необходимо их регулярно нагружать и тренировать. Тем более, что методик омоложения лица с помощью специальных упражнений предостаточно.
Всего несколько минут ежедневных занятий омолаживающей гимнастикой для лица — и через несколько недель щеки и шея укрепятся, овал лица станет более четким, ткани – более упругими, морщины – менее заметными, но упражнения должны быть регулярными, иначе результата не будет, не забывайте пожалуйста об этом.
Омолаживающая гимнастика – виды и методики
- Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио. Систему эффективной «безоперационной подтяжки лица» создала, основываясь на своем многолетнем практическом опыте косметолога.
- Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца. Упражнения в сочетании с массажем лица восстанавливают упругость и овал лица.
- Фейслифтинг Санта Мария Рунге. Изометрические упражнения для естественной подтяжки лица дают первые
результаты после нескольких занятий. - Бодифлекс для лица по методу Грир Чайлдерс. Точечный массаж лица во время задержки дыхания, когда к ним активно поступает кислород.
- Китайская гимнастика для лица Цигун. Омолаживающий самомассаж «8 капель росы, собранной с весенних цветов».
- Омоложение лица AgelessLouLou. Очень популярна в Европе. Мышца не прижимается, а захватывается щипком между пальцами.
- Йога для лица. Гимнастика, основанная на древних практиках, минимизирует морщины и другие признаки старения, укрепляет и подтягивает слабые утончившиеся мышцы.
- Лифтинг-фитнес для лица Каролин Кливз. Тренировка мышц методом сопротивления.
- Селф-лифтинг Камиллы Волер. Простые универсальные упражнения.
- Фейсформинг Бениты Кантиени. Сочетает элементы йоги, медитации, визуализацию, точечный массаж.
Общие правила выполнения омолаживающей гимнастики для лица
1)Главное — регулярность и системный подход. Только ежедневное выполнение упражнений дает результат. В крайнем случае (цейтнот) допустимо сократить количество упражнений или повторений, но обязательно заниматься каждый день.
2)Гимнастика для лица выполняется только по утрам.
3)Заниматься гимнастикой для лица нужно в спокойном и расслабленном состоянии сидя на стуле, но при этом следить за осанкой.
4)Еще одно правило — это гигиена. Перед занятиями нужно хорошо очистить кожу, закончив выполнение упражнений 
снова вымыть лицо, нанести дневной крем.
5)После напряжение всегда на некоторое время расслабьтесь.
6)Начинать нужно с повторения каждого упражнения по 1 разу, добавляя каждый день по 1 повторению. На начальном этапе занимайтесь перед зеркалом, следя за правильностью выполнения упражнений.
7)Пальцами кожа и мышцы фиксируются, ни в коем случае не растягиваются .
Справедливости ради отметим, что все современные комплексы упражнений для лица основываются на древних методиках. Пожалуй, самой популярной является йога.
Йога для омоложения лица
Поза льва — широко открыть рот, язык высунуть далеко вниз на сколько можно, глаза максимально понять вверх. Удерживать положение 1 минуту. 2-3 раза.
Для мышц шеи, челюсти, губ. Откинуть голову назад, сложить губы в трубочку и потянуться ими вверх. Удерживать положение несколько секунд. 5 раз.
От морщин между бровями. Подняв брови, двумя пальцами разглаживать морщины между бровями по направлению в стороны. 20 раз.
Для контура лица. Надув щеки, перекатывать воздух справа налево и сверху вниз. 10 раз.
Против «гусиных лапок». Осторожно прижать кожу на внешних уголках глаз, слегка натягивая, и одновременно прищуриваться. 10 раз.
Для упругости губ. Шею вытянуть вперед, прижать к сжатым губам два пальца и, не отнимая пальцев, вытянуть губы, как при воздушном поцелуе. 10 раз.
Результат выполнения этих несложных упражнений — четкий овал лица, подтянутые щеки верхние веки, свежий и здоровый цвет лица и даже улучшение зрения и кровообращение мозга, укрепление волос.
