Как сохранить молодость кожи?

Встретив одноклассницу, которую вы давно не видели, и, поговорив с ней, задаешься вопросом: Неужели я так сильно постарела? Душа еще молодая, а вот лицо, руки выдает возраст.

Стрессы, волнения, прожитые годы, тяжелая работа — все отразилось на лице. Упорство и самодисциплина способны помочь нам выглядеть на десять лет моложе.

Как сохранить молодость кожи? Сегодня я хочу рассказать вам о простых способах ухода за кожей.

Как дольше сохранить молодость?

После 40 лет синтез коллагеновых и эластиновых волокон, которые отвечают за упругость кожи, значительно снижается.
Кожа теряет влагу, тонус, а лицо четкие контуры. Морщины становятся виднее и глубже.

Внешние факторы солнечные лучи, плохая экология тоже наносят удар по коже. Но отчаиваться не стоит. Нужен ежедневный тщательный уход за кожей. Только регулярный уход может замедлить старение и сделать незаметными возрастные изменения.

Какая бы ни была ваша кожа, ухаживайте за ней, применяйте простые рецепты и правила.

Утром обязательно нанесите за пятнадцать минут до умывания сметану или сливки. Затем умойтесь теплой водой, а потом прохладной подсоленной водой (разведите две чайные ложки соли в литре воды). Затем аккуратно промокните лицо и намажьте дневной крем.

Вечером, когда придете с работы, очистите лицо и шею, затем намочите тампон в любом овощном или фруктовом соке и густо нанесите питательный крем на полчаса. Затем излишки уберите салфеткой.

Как сохранить молодость кожи лица?

Чередуйте компрессы и маски.

Компресс из отвара алоэ.

100 гр свежих листочков алоэ уберите на пятнадцать дней в холодильник. Затем помойте и залейте литром холодной воды и оставьте на два часа. Потом надо минут пять прокипятить, остудить, процедить. Три раза в неделю накладывать на лицо и шею на десять минут компресс с настоем алоэ.

Маска для лица очень простая:

• яичный желток;
• чайная ложка меда, лучше засахарившегося;
• чайная ложка оливкового масла;
• пол чайной ложки любого сока фруктового или овощного.

Желток разотрите с медом, затем положите остальные ингредиенты, размешайте и нанесите на лицо и шею на двадцать минут. Умойтесь теплой водичкой.

Чтобы сохранить молодость кожи, не забывайте перед выходом на улицу пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже пятнадцати.

Даже самые популярные косметические процедуры не дадут желаемого эффекта если мы неправильно питаемся.

Как сохранить молодость и красоту с помощью питания?

Какие вещества помогут продлить и сохранить нам молодость?

1. Полиненасыщенные жирные кислоты. Ешьте больше жирной морской рыбы(горбуша, скумбрия, сельдь), растительные масла, орехи.
2. Витамины-антиоксиданты А, С, Е, РР. Они замедляют разрушительную силу свободных радикалов. Ешьте больше моркови, капусты брокколи, зеленого лука, помидор. Пейте зеленый чай.
3. Биотин или витамин Н. Витамин отвечающий за сияющий, здоровый вид, за эластичность кожи. Биотин есть в яичном желтке, пивных дрожжах, говяжьей печени, молоке.
4. Белки. Совсем убрать из рациона животные белки не стоит — в них есть аминокислоты, важные для регенерации кожи. Пару раз в неделю приготовьте на пару филе курицы или индюка.
5. Клетчатка. Она очищает организм от шлаков, вредных веществ, токсинов. Ешьте много фруктов, овощей, варите каши и не забывайте об отрубях.

Салат молодости:

• овсяные хлопья — две столовые ложки;
• кипяченая холодная водичка — шесть столовых ложек;
• молоко — три столовые ложки;
• мед — чайная ложка;
• немаленькое яблоко;
• сок одного лимончика.

В овсяные хлопья добавьте воды и оставьте на час. Затем добавьте остальные ингредиенты. Все перемешайте. Отличный завтрак готов.

Такой салат содержит много витаминов, минеральные соли, витамин С, органические кислоты, поэтому положительно подействует на кожу лица.

Как сохранить молодость лица с помощью специальной гимнастики?

Чтобы сохранить молодость лица, не забывайте о простых ежедневных упражнениях.

Для лба.

Раскройте глаза как можно шире, чтобы высоко поднять брови. Сделайте 12 раз.
Пальцы положите на лоб и надавливайте вниз, а бровки поднимайте. Сделайте шесть раз.

Для век.

Прикройте глаза, чтобы между веками осталась щель. Через 20 сек закройте глазки. сделайте 6 раз.
Прижмите внешние края ладошек к уголкам глаз и чуть натяните кожу к ушам. Не до конца закрыв глаза, посчитайте до 20. Сделайте шесть раз.

Для щек.

Надуйте щечки. Через вытянутые трубочкой губки выпустите воздух. Сделайте 20 раз.
Наберите в рот воздух и перекатывайте во рту от одной щечки к другой, к верхней губе, к нижней около тридцати секунд.

Для губ.

Вытяните губки и прикройте рот, как рыба. Закройте рот, выполните двадцать раз.
Губы сомкните и двигайте нижней челюстью вправо, влево. Выполняет двадцать раз.

Для шеи.

Высуньте язык далеко как сможете и задержитесь на пять секунд. Сделайте пять раз.
Голову держите прямо, высуньте язык, стараясь достать кончик носа. Сделайте пять раз.

Вывод: сохранить молодость и красоту, повысить эластичность, укрепить мышцы, замедлить возрастные процессы старения помогут регулярное, грамотное очищение кожи, правильное питание, простая гимнастика.

С уважением, Ольга.