Как победить целлюлит?

{lang: 'ru'}

Как победить целлюлит? Близиться лето и женщины задаются очередным вопросом?

Можно ли избавиться от целлюлита дома,  при этом не посещая  дорогие салонные процедуры?

Да можно. Особенно когда целлюлит  только начал появляться.

Победить целлюлит с помощью самомассажа достаточно просто и эффективно, но если но ногах видны капиллярные сосуды, есть болезни с венами, с этой процедурой нужно быть поосторожнее, а то эффект будет обратный.

Для этого надо активизировать работу кровеносной и лимфатической системы, с помощью очень простых, но в тоже время эффективных способов.

Как победить целлюлит с помощью самомассажа?

1) Надо обязательно приучить себя   к контрастному душу. Постойте сначала под теплой водой, затем переключите прохладную воду и массируйте участки с апельсиновой коркой  сильной струей. Секунд пятнадцать.  Затем переключитесь на горячую воду. Все нужно повторить  три раза. Затем кожу тела хорошенько растерите полотенцем и смажьте любым питательным кремом.

2) Очень хорошо принимать один раз в неделю ванны с морской солью( 0,5-1кг) они глубоко очищают кожу и улучшают Борьба с целлюлитомобмен веществ. В соленой ванне достаточно полежать двадцать минут. В такую ванну вы можете добавить мед, даже молоко, капнуть несколько капелек лимонного, апельсинового масел, можно добавить настои трав, очень хорошо подойдет обыкновенная ромашка и  шалфей.

3) После приема душа , ванны очень хорошо сделать массаж. Растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности, поглаживание все улучшает кровообращение и отток лимфы в зонах с проблемными участками.

4) Нужно начинать делать самомассаж от ступней. Растирайте кожу ног от ступней вверх к коленям, бедрам сильными, интенсивными движениями. Ягодицы и бедра пощипывайте, похлопывайте интенсивно круговыми движениями по часовой стрелке. Когда будете массировать живот, и грудную клетку, надо следить, чтобы движения были направлены к сердцу.

5) Не забудьте о руках, массируйте кисти, двигаясь выше к локтю, затем к плечу. Для усиления эффекта воспользуйтесь смесью оливкового масла с эфирными маслами 50:1. Отличным антицеллюлитным эффектом обладают масло муската, пачули, мяты, герани, лаванды, миндаля. Очень хорош при целлюлите медовый массаж, в мед добавьте щепоточку молотого перца.

Эти несложные рецепты помогут вам в борьбе с целлюлитом, если вы пересмотрите свое питание.

Как победить целлюлит с помощью питания?

Чтобы иметь красивые, ножки, попу надо вести правильный образ жизни и правильно питаться, причем постоянно, а не сидеть на недельной диете. Поэтому не нужно садиться на короткие  антицеллюлитные диеты, они не пойдут на пользу, а только  усугубят положение.

Антицеллюлитное питаниеТолько постепенная, ежедневная борьба с целлюлитом в комплексе с массажем, обертыванием, ваннами, скрабами поможет «выздороветь» от целлюлита и вы станете обладательницами красивых, гладких, подтянутых ножек.

Пейте как можно больше чистой воды, до трех литров, выпивайте стакан перед едой, это очень важно и полезно, ведь наш организм состоит из воды, поэтому нужно пополнять запасы воды постоянно.

Какие продукты нужно включить в питание, чтобы избавиться от целлюлита:

  • бобовые;
  • орехи;
  • зерновой хлеб;
  • сырые овощи капуста лук;
  • оливковое масло;
  • фрукты груши, цитрусовые бананы;
  • ягоды;
  • морская рыба;
  • каши на воде;
  • яйца.

Все продукты содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, борющиеся с застоем жидкости, нейтрализуют  все вредные вещества, которые накапливаются в подкожном жире, улучшают  эластичность,  освежают, омолаживают  кожу.

Ограничьте  употребление молочных продуктов, они образуют слизистую пленку, а она задерживает жиры. А также токсинов из лимфатической системы.

Не употребляйте жирное, красное мясо. Курицу кушайте, кожу сверху снимайте.

Конечно же следует исключить  полностью кондитерские изделия, горький шоколад можно.

Вывод: чтобы избавиться от целлюлита, бегайте, плавайте, катайтесь на роликах, велосипеде, танцуйте — все это  улучшит работу кровеносных сосудов.

Следите за самыми интересными статьями

 

ВВЕДИТЕ ВАШ EMAIL:
email рассылки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Вверх страницы

Вниз страницы