Как победить целлюлит? Близиться лето и женщины задаются очередным вопросом?
Можно ли избавиться от целлюлита дома, при этом не посещая дорогие салонные процедуры?
Да можно. Особенно когда целлюлит только начал появляться.
Победить целлюлит с помощью самомассажа достаточно просто и эффективно, но если но ногах видны капиллярные сосуды, есть болезни с венами, с этой процедурой нужно быть поосторожнее, а то эффект будет обратный.
Для этого надо активизировать работу кровеносной и лимфатической системы, с помощью очень простых, но в тоже время эффективных способов.
Как победить целлюлит с помощью самомассажа?
1) Надо обязательно приучить себя к контрастному душу. Постойте сначала под теплой водой, затем переключите прохладную воду и массируйте участки с апельсиновой коркой сильной струей. Секунд пятнадцать. Затем переключитесь на горячую воду. Все нужно повторить три раза. Затем кожу тела хорошенько растерите полотенцем и смажьте любым питательным кремом.
2) Очень хорошо принимать один раз в неделю ванны с морской солью( 0,5-1кг) они глубоко очищают кожу и улучшают 
обмен веществ. В соленой ванне достаточно полежать двадцать минут. В такую ванну вы можете добавить мед, даже молоко, капнуть несколько капелек лимонного, апельсинового масел, можно добавить настои трав, очень хорошо подойдет обыкновенная ромашка и шалфей.
3) После приема душа , ванны очень хорошо сделать массаж. Растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности, поглаживание все улучшает кровообращение и отток лимфы в зонах с проблемными участками.
4) Нужно начинать делать самомассаж от ступней. Растирайте кожу ног от ступней вверх к коленям, бедрам сильными, интенсивными движениями. Ягодицы и бедра пощипывайте, похлопывайте интенсивно круговыми движениями по часовой стрелке. Когда будете массировать живот, и грудную клетку, надо следить, чтобы движения были направлены к сердцу.
5) Не забудьте о руках, массируйте кисти, двигаясь выше к локтю, затем к плечу. Для усиления эффекта воспользуйтесь смесью оливкового масла с эфирными маслами 50:1. Отличным антицеллюлитным эффектом обладают масло муската, пачули, мяты, герани, лаванды, миндаля. Очень хорош при целлюлите медовый массаж, в мед добавьте щепоточку молотого перца.
Эти несложные рецепты помогут вам в борьбе с целлюлитом, если вы пересмотрите свое питание.
Как победить целлюлит с помощью питания?
Чтобы иметь красивые, ножки, попу надо вести правильный образ жизни и правильно питаться, причем постоянно, а не сидеть на недельной диете. Поэтому не нужно садиться на короткие антицеллюлитные диеты, они не пойдут на пользу, а только усугубят положение.
Только постепенная, ежедневная борьба с целлюлитом в комплексе с массажем, обертыванием, ваннами, скрабами поможет «выздороветь» от целлюлита и вы станете обладательницами красивых, гладких, подтянутых ножек.
Пейте как можно больше чистой воды, до трех литров, выпивайте стакан перед едой, это очень важно и полезно, ведь наш организм состоит из воды, поэтому нужно пополнять запасы воды постоянно.
Какие продукты нужно включить в питание, чтобы избавиться от целлюлита:
- бобовые;
- орехи;
- зерновой хлеб;
- сырые овощи капуста лук;
- оливковое масло;
- фрукты груши, цитрусовые бананы;
- ягоды;
- морская рыба;
- каши на воде;
- яйца.
Все продукты содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, борющиеся с застоем жидкости, нейтрализуют все вредные вещества, которые накапливаются в подкожном жире, улучшают эластичность, освежают, омолаживают кожу.
Ограничьте употребление молочных продуктов, они образуют слизистую пленку, а она задерживает жиры. А также токсинов из лимфатической системы.
Не употребляйте жирное, красное мясо. Курицу кушайте, кожу сверху снимайте.
Конечно же следует исключить полностью кондитерские изделия, горький шоколад можно.
Вывод: чтобы избавиться от целлюлита, бегайте, плавайте, катайтесь на роликах, велосипеде, танцуйте — все это улучшит работу кровеносных сосудов.
