Йога для лица от морщин

Оценивая красоту женщины, всегда обращаешь внимание  конечно же на лицо. Поэтому мы хотим сохранить его молодым и  привлекательным как можно дольше.

Нам поможет йога для омоложения лица. Мы тратим  тонны косметики и забываем о самом главном, что лицо, как и тело состоит из самых разных мышц, которые тоже можно и необходимо тренировать.

Йога для лица бесспорно  эффективна, но она будет результативна только в том случае, если вы постараетесь выполнять несложные упражнения ежедневно.

Предлагаю вам упражнения йоги которые подтягивают  мышцы лица, замедляют   процесс старения, если будете делать ежедневно  эти несложные упражнения, то лицо омолодится. Упражнения  в силах    выполнить любая женщина, не зависимо от возраста, вам потребуется всего 15 минут.

Йога для лица упражнения

1) Подмигивание. Левым глазом нужно сделать движение, напоминающее подмигивание, но глаз остается открытым. Задержите в таком положении   глаз на 2 секунды, расслабьтесь. Нужно делать такое подмигивание 15 секунд и очень быстро. Все то же самое  повторим  правым глазом . Это упражнение укрепляет мышцы верхней части лица, помогает убрать мешки под  и над глазами , уменьшает синеву.

2) Упражнение называется моторчик . Выдох — вы губами  издаете  звук,  который очень напоминает  рев работающего мотора,  или как ребенок который играет с машинкой.  Урчать надо старательно, чтобы вибрация   распространялась по всему телу, в макушке, в крестце, за грудиной.

При этом надо вращать головой   по часовой стрелке,  носом  рисуем окружность 10 сантиметров в диаметре.  Здесь  вращается   только верхняя  часть шеи.  Когда нужно делайте вдох и опять продолжайте выполнять упражнение — примерно тридцать секунд.  Затем  поменяйте направление движения.  Повторите.

Такое упражнение увеличит объем губ, усилит их цвет,  укрепляет мышцы шейных позвонков, оздоравливает уши, нос, глаза, горло.

3) Язык-мельница. Отведите голову слегка назад, лицо не запрокидываем, колени обхватите руками. Плотно сожмите губы, двигайте кончиком языка: к правой щеке, вниз под нижнюю губу, влево — к левой щеке, вверх — под верхнюю губу, с силой надавливайте языком. Нужно выполнить 36 раз по часовой стрелке и столько же раз в обратном направлении. Можно одновременно вращать глазами, верхней частью тела, вдох, когда делаете передний полукруг, выдох — при заднем полукруге.

Упражнение способствует исправлению отвисших щек,  носогубные складки разглаживаются, улучшается линия подбородка. Улучшается работа сосудов черепа,  мышцы верхних шейных позвонков укрепляется.  Данное упражнение поможет снять напряжение и стресс.

Йога для лица и шеи

1) Рыба.  Вдох — откройте  широко рот и глаза, как — будто вы чему-то очень сильно удивились. Губы растяните в улыбочку. Замрите на пять секунд. Выдох — сомкните губы. Повторяем 6 раз.

Подтягиваются мышцы нижней части лица и шеи, ваше сознание получает позитивную установку.

2) Сова. Указательные пальцы надо положить на верхние веки и оттянуть их слегка к верху. Выдох — постарайтесь закрыть глаза, но пальцами сопротивляйтесь. Вдох — расслабьтесь. Выполняем  12 раз. Упражнение разглаживает морщины вокруг глаз, улучшается кровообращение верхних век.

3) Пощечина. Хлопайте себя  пальцами ладони по лицу, не больно конечно, но сильно старайтесь, чтобы появилось приятное тепло и щеки порозовели. Выполняйте около минуты.

Затем  тыльной стороной ладони  постучите интенсивненько под челюстью. Усиливается кровообращение, укрепляются мышцы нижней части лица, улучшается цвет и  состояние кожи, убирается второй подбородок.

4) Насос. Улыбнитесь и сразу расслабьтесь. Продолжайте с максимальной скоростью так быстро как сможете. Выполняйте не менее тридцати секунд. Дышите произвольно. Улучшается работа лимфатической  системы лица, укрепляются мышцы щек, лица, подбородка, улучшается настроение.

Вывод: как видите упражнения совсем несложные, выполнение не займет много времени, каждая женщина может выделить для себя зеркало и пятнадцать минут в день, чтобы сохранить красоту, молодость, привлекательность как можно дольше.